Izdrukājiet savu Atkinsa zemu ogļhidrātu pārtikas piramīdas kopiju!
 |
Klikšķis Šeit ir pieejama Atkins Lifestyle Food Guide piramīdas izdrukājama versija |
The Atkins
Dzīvesveida uztura piramīda pamatā ir doktora Atkinsa raksti un darbs
un pirmo reizi grafiski attēlo tradicionālo "pārtikas piramīdu"
valodu, ko Dr. Atkins aizstāvēja vairāk nekā 30 gadus.
Pamatojoties uz Dr. Atkins’
darbu, piramīda uzsver a plašs olbaltumvielu avotu klāsts un uzturvielu blīvs
ogļhidrāti, piemēram, lielākā daļa dārzeņu, daži augļi, rieksti, piena produkti
un veseli graudi, kuriem ir zema ietekme uz cukura līmeni asinīs. Viens no ieguvumiem
Šī pieeja ir tāda, ka vidusmēra amerikānis var sekot kontrolētam ogļhidrātam
dzīvesveidu, ēst līdz apmierinājumam un sasniegt veselīgu tauku un citu līdzsvaru
uzturvielas — tas viss, neskaitot porcijas vai kalorijas.
Tas ir labi vērts
atzīmējot, ka šī ir pirmā pārtikas ceļveža piramīda, kurā ņemta vērā ietekme
no fiziskās aktivitātes palielināšana par optimālu uzturu. Kas labāks ir pozitīvs
pastiprinājums daudzajiem veselības ieguvumiem, ko sniedz uzlabota fiziskā sagatavotība nekā spēja
lai izbaudītu vēl plašāku ēdienu klāstu, palielinot fizisko līmeni
aktivitāte?
Varbūt tikpat svarīgi,
uz Atkins
Dzīvesveida uztura piramīda vajadzētu kliedēt daudzos mītus un maldus
par Atkinsu, kas neļāva vairāk cilvēku izmantot šo efektīvo risinājumu
svara kontrolei. Atkinsa piramīdas vizuālie tēli un to pavadošie elementi
informācijai jāsniedz skaidrība tiem, kas pārprot Atkinsa programmu
un maldīgi uzskata, ka daudzu dārzeņu un augļu ēšana nav neatņemama sastāvdaļa
daļa no Atkinsa pareizas darbības.
