Saskaņā ar ekspertu grupu skolas vecuma bērniem katru dienu ir jāpiedalās 60 minūšu vai vairāk mērenu vai enerģisku fizisko aktivitāti.
"Vecākiem domātais vēstījums mājās ir tāds, ka ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai viņu bērni vismaz stundu dienā pavadītu kādā no piemērotām fiziskām aktivitātēm," saka Dr. Viljams B. Strongs, bērnu kardiologs un pensionēts Džordžijas Medicīnas koledžas profesors, kurš bija grupas līdzpriekšsēdētājs.
"Svarīgi ir tas, ka mums ir jāpanāk amerikāņu bērni un pusaudži aktīvi," saka līdzpriekšsēdētājs Dr. Roberts M. Malina, pētniecības profesore un izaugsmes un attīstības eksperte Tarletonas štata universitātē Stīvenvilā, Teksasā. "Pierādījumi ir ļoti skaidri, ka pēdējo 10 līdz 20 gadu laikā fiziskā aktivitāte ir dramatiski samazinājusies," saka Dr Malina. 80. gadu tehnoloģiju revolūcija radīja vairāk mazkustīgu iespēju bērniem, kamēr viņu kaloriju patēriņš būtībā ir saglabājies tas pats.
"Mūsu bērni šodien vienkārši nesadedzina šīs kalorijas," par bērnu aptaukošanās epidēmiju saka Dr. Malina. "Mums visiem ir jāpalīdz bērniem palielināt laiku, ko pavada mērenas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes. Tas nozīmē, ka vecākiem, treneriem, skolotājiem un citiem, kas ietekmē jauniešus, jākļūst par aktīviem paraugiem un jāiesaista bērni, regulāri piedaloties fiziskajās aktivitātēs.
"Parastā vidējas līdz enerģiskas intensitātes fizisko aktivitāšu līmeņa paaugstināšana jauniešiem ir veselības veicināšanas un slimību profilakses stratēģija," secina komisijas dalībnieki. Viņi saka, ka fiziskās audzināšanas un citu skolu un kopienu programmu atjaunošana varētu ievērojami veicināt šo stratēģiju.
13 locekļu grupas ieteikumi ir publicēti žurnāla The Journal of Pediatrics jūnija numurā. Grupas dalībniekus sasauca Constella Group, Inc., profesionāls veselības pakalpojumu uzņēmums, kura galvenā mītne atrodas Daremā, N.C., ar kuru noslēgts līgums. Slimību profilakses un kontroles centra Uztura un fizisko aktivitāšu un Pusaudžu un skolas veselības nodaļas.
"Mums tika lūgts pārskatīt literatūru un atrast pierādījumus par fizisko aktivitāšu ietekmi uz bērnu veselību un labklājību un ieteikumi, kas balstīti uz pierādījumiem, nevis tikai uz to, ko mēs visi uzskatām par izdevīgu,” saka Dr. Strongs, Charbonnier emeritētais profesors no MCG un MCG Džordžijas Prevencijas institūta dibinātājs, kur pētnieki pēta tādus jautājumus kā aktivitātes ietekme uz bērnu svaru un sirds un asinsvadu veselību.
Cerams, ka bērni, vecāki un skolas, kā arī elites saraksts ņems vērā uz pierādījumiem balstītos ieteikumus. organizācijas, kas ietekmē bērnu veselību, tostarp Amerikas Pediatrijas akadēmija, Amerikas Sirds asociācija, Nacionālā sporta un fiziskās audzināšanas asociācija, Roberta Vuda Džonsona fonds un ASV Veselības un cilvēku departaments Pakalpojumi. Šo grupu pārstāvji piedalījās ekspertu grupas 2004. gada janvāra sanāksmē.
Grupas dalībnieki pārskatīja vairāk nekā 850 rakstus un 1200 kopsavilkumus, aplūkojot fizisko ietekmi aktivitāti uz dažādiem veselības faktoriem, sākot no ķermeņa taukiem līdz lipīdu līmenim līdz tam, kā bērni uztver paši.
Lielākajā daļā literatūras pētījumu bērni veica 30 līdz 45 minūtes nepārtrauktas vidēji smagas vai spēcīgas fiziskās aktivitātes trīs līdz piecas dienas nedēļā. Lai sasniegtu līdzīgus vai lielākus ieguvumus parasti periodisku, parasto ikdienas darbību kontekstā, būtu nepieciešams stundu vai vairāk kumulatīvs laiks, raksta eksperti.
Dr. Strongs saka, ka lecamaukla, futbols, basketbols un ātrā soļošana ir mērenas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes piemēri, atzīmējot, ka mazkustīgiem bērniem aktivitāte jāpalielina pakāpeniski. "Jauniešiem ir viegli garlaicīgi, tāpēc viņiem ir jābūt dažādam," saka Dr. Malina, kurai ir doktora grāds gan fiziskajā izglītībā, gan antropoloģijā. "Turklāt jauniešiem patīk fiziskas aktivitātes, kas rada izaicinājumus."
Eksperti saka, ka lielu daļu nepieciešamo aktivitāšu var sasniegt skolā ar atbilstošu fizisko audzināšanu, pārtraukumu, iekštelpu sportu un pirmsskolas un pēcskolas programmām. "Šajā sakarā CDC iesaka ikdienas kvalitatīvu fizisko izglītību no bērnudārza līdz 12. klasei," raksta komisijas dalībnieki. “Gan fiziskā izglītība, gan pārtraukums sniedz iespējas sasniegt ikdienas fizisko aktivitāšu mērķi bez pierādījumiem, kas negatīvi ietekmē akadēmisko sniegumu… Intramural sporta programmu atjaunošana un mācību dienas paplašināšana šādām programmām vidusskolās un vidusskolās var nodrošināt iespēju visiem skolēniem būt fiziski aktīviem.
"Mums ir jāizglīto skolotāji un administratori, ka fiziskā izglītība ir svarīga jauniešiem," saka Dr. atzīmējot, ka vēsturiski, kad parādās bažas par progresu matemātikā un zinātnē, fiziskā izglītība un māksla tiek pārvietota malā. "Pierādījumi ir skaidri, atjaunots uzsvars uz fiziskajām aktivitātēm mūsu skolās negatīvi neietekmēs akadēmisko aprindu," viņš saka.
Eksperti saka, ka ieteikumi ir saprātīgi un vairumam bērnu ar zināmu piepūli sasniedzami. Vecākiem, pediatriem, dienas aprūpes centriem un pirmsskolas izglītības iestādēm arī ir svarīga loma veselīgas uzvedības veicināšanā, saka ekspertu grupas dalībnieki. Viņi saka, ka kopienas var arī nodrošināt drošus, atbilstošus iestatījumus, piemēram, velosipēdu celiņus un zaļo zonu.
Un, ja stunda ir laba, vai vairāk ir vēl labāk? "Es nedomāju, ka pastāv šaubas, ka vairāk ir labāk robežās," saka Dr. Strongs, vēlreiz atzīmējot, cik svarīgi ir, lai ieteikumi būtu balstīti uz pieejamo zinātni.
