Vecāki un aprūpētāji — ir pienācis laiks rīkoties. Bērnu liekais svars un aptaukošanās ātri kļūst par sabiedrības veselības krīzi Amerikā.
Pēdējo 30 gadu laikā bērnu skaits vecumā no 2 līdz 5 gadiem un pusaudžu vecumā no 12 līdz 19 gadiem, kuriem ir liekais svars, ir vairāk nekā dubultojies. Un starp jauniešiem vecumā no 6 līdz 11 gadiem to bērnu skaits, kuriem ir liekais svars, ir vairāk nekā trīskāršojies. Liekais svars tagad tiek uzskatīts par visizplatītāko ar uzturu saistīto problēmu amerikāņu bērnu vidū.
Liekā svara nēsāšana bērnībā ir saistīta ar daudziem tādiem pašiem veselības apdraudējumiem kā liekais svars pieaugušajiem, piemēram, paaugstināts sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta, augsta asinsspiediena, metaboliskā sindroma un astma. Piemēram, 2. tipa cukura diabēts, kas kādreiz tika uzskatīts par reti sastopamu bērnu vidū, tagad veido 8–45 procentus jauno gadījumu. Liekais svars bērnībā var izraisīt arī psiholoģiskas sekas. Bērniem ar lieko svaru var būt zemāks pašvērtējums, slikts ķermeņa tēls un viņi var justies izolēti no vienaudžiem. Turklāt, tā kā ēšanas un aktivitāšu modeļi bieži sakņojas bērnībā, pastāv lielāka iespēja, ka bērni ar lieko svaru kļūs par pieaugušajiem ar lieko svaru.
Nacionālie veselības institūti, cenšoties palīdzēt bērniem pieņemt veselīgāku dzīvesveidu un novērst lieko svaru un aptaukošanos uzsāka jaunu valsts sabiedrības izglītības programmu Mēs varam! jeb “Bērnu aktivitātes un uztura uzlabošanas veidi”. Programma ir izstrādāts kā vienas pieturas resurss vecākiem un aprūpētājiem, kuri interesējas par praktiskiem rīkiem, lai palīdzētu bērniem vecumā no 8 līdz 13 gadiem uzturēties veselīgs svars. Padomi un jautras aktivitātes ir vērstas uz trim kritiskām darbībām: uzlabota ēdiena izvēle, palielināta fiziskā aktivitāte un samazināts ekrāna laiks.
Pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskajiem pierādījumiem, kas liecina, ka vecākiem un viņu bērniem mācīt pozitīvas dzīvesveida izmaiņas var būt efektīva, mēs varam! tika izstrādāta, paturot prātā sešus uz uzvedību balstītus mērķus. Mēs varam! Programmas mērķis ir palīdzēt vecākiem mācīt saviem bērniem:
- Ēdiet pietiekami daudz dažādu augļu un dārzeņu dienā;
- Mājās un restorānos izvēlieties nelielas porcijas;
- Ēdiet mazāk taukus saturošus pārtikas produktus un enerģētiskos produktus ar zemu uzturvērtību, piemēram, frī kartupeļus, bekonu un virtuļus;
- Saldinātos dzērienus, piemēram, soda, aizstājiet ar ūdeni vai pienu bez taukiem vai ar zemu tauku saturu;
- Iesaistieties vismaz 60 minūtes mērenās fiziskās aktivitātēs lielākajā daļā, vēlams visās nedēļas dienās; un
- Samaziniet atpūtas ekrāna laiku līdz ne vairāk kā divām stundām dienā. Tas ir salīdzinājumā ar gandrīz sešām stundām katru dienu, ko vidēji 8 līdz 18 gadus veci jaunieši pavada, skatoties televīziju, video, DVD vai iepriekš ierakstītas pārraides, spēlējot videospēles un tērzējot tīmeklī.
Lai palīdzētu vecākiem sasniegt šos mērķus, mēs varam! programma piedāvā vecākiem rokasgrāmatu, kas pieejama gan angļu, gan spāņu valodā, kā arī mācību programmas vecākiem un bērniem, kas tiek piedāvātas kopienas vietnēs. Turklāt vecāki un aprūpētāji var saņemt aktuālu informāciju par veselību, padomus par veselīga svara saglabāšanu ģimenēm un padomu lapas par dažādām tēmām, tostarp saprātīga ēdiena izvēle, porciju kontrole, kā mudināt ģimeni būt aktīvam un ceļvedis par kopējo aktivitāšu laikā sadedzināto kaloriju skaitu, izmantojot vietni Mēs Var! tiešsaistes resursu centrs.
Lai iegūtu vairāk informācijas par Mēs varam! programmu vai iegūt izglītības materiālus, apmeklējiet wecan.nhlbi.nih.gov vai zvaniet uz bezmaksas 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
