Jūsu ķermenis glabā mūsu dziļākās gudrības. Tur plūst dzīvības spēks un kur tu izjūti savas dzīves prieku un baudu. Tā ir arī vieta, kur jūs jūtat žēlastību, kas nāk no jūsu savienojuma ar Dievu, augstāku spēku vai viedo enerģiju Visumā. Jūsu ķermenis glabā arī jūsu personīgo vēsturi. Šeit rodas jūsu jūtas un kur jūs piedzīvojat savas bēdas, vilšanos un zaudējumus, ko dzīve nes jūsu ceļā.
Krīzes laikā bieži vien ir tendence atslēgties no ķermeņa, lai izvairītos no zaudējuma sāpēm. Tas sākas agrīnā vecumā un turpinās līdz pieauguša cilvēka vecumam. Tas kļūst par neapzinātu modeli. Tad ķermenis kļūst par mašīnu, nevis spēka un vadības avotu. Kad sākat atjaunot savu dzīvi, esiet klāt un apzinieties, kas notiek jūsu ķermenī. Sāciet tagad izmantot savu ķermeni kā kompasu, uzzinot par iekšējo un ārējo dziedināšanas darbu pēc šķiršanās vai šķiršanās.
Iedomājieties sevi stāvam ēkas vidū. Pēkšņi ēkas sienas sabrūk, atstājot jūs atklātā telpā. Sienas attēlo jūsu laulību un neskarto ģimeni, kā jūs to piedzīvojāt: drošu, spēcīgu, haotisku vai sāpīgu. Tā bija pazīstama vieta. No otras puses, šķiršanās un viena vecāku audzināšana var justies tā, it kā jūs stāvētu viens atklātā, atklātā telpā bez sienām ap jums.
Laulātā zaudēšana šķiršanās dēļ ir krīze, kas ietekmē katru jūsu dzīves aspektu. Tas ietver jūsu emocionālo, intelektuālo un garīgo identitāti, kā arī jūsu ģimeni, draudzību, finansiālo, sociālo un fizisko veselību. Vairāk nekā jebkurš cits dzīves notikums tas izraisa vairāk izmaiņu un zaudējumu, kas ietekmē gan jūsu iekšējo, gan ārējo pasauli. Tas var mūs iemest astes mugurā, liekot mums justies kā zivīm no ūdens un dzīvot bez mērķa.
Jūsu jūtas var būt dažādas, sākot no apjukuma, šaubām un ambivalences līdz dusmām vai pat atvieglojumam. Tas, kas notiek jūsu iekšējā pasaulē, atspoguļojas jūsu ārējā pasaulē, kur jūsu dzīve, kā jūs to zināt, šķiet apgriezta kājām gaisā. Lai atgrieztu jūsu dzīvē struktūru, ir jāveic divi atšķirīgi darba veidi: iekšējais un ārējais.
Iekšējais darbs ir saistīts ar savu jūtu izpratni un paušanu, un to var salīdzināt ar sabrukušo ēkas sienu gružu notīrīšanu, lai varētu uzbūvēt jaunu konstrukciju. Ārējais darbs ir jaunas dzīves radīšana kā vientuļai personai un vienam vecākam. Tas var ietvert jaunas mājas atrašanu, jaunu draudzības attiecību nodibināšanu un īpašu rituālu kopuma izveidi saistībā ar svētkiem un bērnu pasākumiem. To var salīdzināt ar jauna sienu komplekta pacelšanu. Veselīgi instrumenti, kas jums nepieciešami, lai dziedinātu un atjaunotu savas jaunās dzīves sienas, ir: godīgums, drosme, ticība un mīlestība pret sevi.
Godīgums nozīmē būt atvērtam savām jūtām un spēju dalīties savā iekšējā pasaulē ar citiem pieaugušajiem. Tas ļaus jums dot saviem bērniem vietu, kas viņiem nepieciešama, lai izteiktu savas jūtas, lai viņi neizliktos un neslēptu to, kas notiek viņu iekšienē. Jūtu izteikšana un likšana kādam ieklausīties palīdz mums dziedināt.
Drosme nozīmē pārmaiņu un nenoteiktības vidū virzīties uz priekšu soli pa solim, veicot katru jaunu uzdevumu vislabākajā veidā, neprasot būt perfektam.
Ticība ir nesatricināma pārliecība, ka tu atveseļosies. Viss, kas nepieciešams, lai būtu laimīgs, ir iekšā. Tas ļauj jums dot saviem bērniem vēstījumu, ka viņi ir mīlēti un mīļi, un tas nekad nemainīsies. Patmīlība ir spēja būt pacietīgam, līdzjūtīgam, saprotošam un nenosodošam pret sevi un saviem bērniem pat tad, ja nejūtaties pietiekami labi.
Svētku un citu tradīciju piesātinātu pasākumu laikā, piemēram, dzimšanas dienās, brīvdienās, ģimenes pulcēšanās un skolas aktivitātes Izveidojiet rituālus ap šo laiku: ļaujiet saviem bērniem piedalīties plānošana. Šādos brīžos jums īpaši nepieciešams izņemt instrumentus un sākt atjaunot savas jaunās dzīves sienas.
Iekšējais darbs ir noderīgs gan jums, gan jūsu bērniem, lai rūpīgi ieklausītos savā iekšējā pieredzē, bieži jautājot sev, kā jūtaties. Saglabājiet žurnālus un rīkojiet iknedēļas sanāksmes kopā. Mērķis ir skaidri izteikt to, kas ir mūsos. Plānojiet aktivitātes, kas būs jautras un vieglas, savienojot ar jūsu sirdi, ķermeni un dvēseli, tas var palīdzēt atvieglot pārmaiņas un pielāgošanos. Slavējiet sevi par jūsu pūlēm un ar pacietību klausieties savus bērnus. Mīlestība dziedē mūsu iekšējās brūces, bet mīlestības rokai vispirms ir jābūt mūsu pašu.
Ārējais darbs var ietvert darba meklēšanu, profesionālo apmācību, pārvietošanu, finanšu jautājumu risināšanu, izstrādājot jaunu sociālā atbalsta sistēmas uzdevumu, kas jums jāveic, lai izveidotu savu dzīvi kā vienam cilvēkam. Nosakiet savas prioritātes, uzstādiet reālus mērķus un speriet soli pa vienam. Varat arī apsvērt iespēju pievienoties klubam vai īpašai interešu grupai, piemēram, pārgājienu klubam, gardēžu grupai, deju, teātrim vai sieviešu atbalsta grupai. Esiet laipns pret sevi, veicot katru uzdevumu; jūsu dzīve risināsies tā, kā nepieciešams, un jūsu pārliecība pieaugs.
Nēsājiet instrumentus līdzi visur, kur dodaties. Godīgums, drosme, ticība un pašmīlība pieaugs un nekad nepārsniegs izmaiņas jūsu dzīvē. Mūsu dziļākās bēdas un grūtākie izaicinājumi var izvērsties mūsu lielākajos sasniegumos.
