Viena lieta, kas šai aizņemtajai mammai nav sveša, ir stress.
Tā ir daļa no manas ikdienas — manas ikdienas rutīnas ir pilnas ar stresu (un bieži vien tas ir iemesls mainīgajiem, rosīgajiem un nebeidzamajiem uzdevumu sarakstiem).
Ar trim bērniem, pilnas slodzes darbu un biznesu manas dienas ir drudžainākas nekā jebkas cits. Tāpēc es zinu, cik svarīgi ir atrast prieku savā aizņemtajā dienā un justies veselīgāk, lai es neizdegtu.
Šeit ir trīs vienkārši un ātri veidi, kā atbrīvoties no stresa, rast prieku aizņemtajā dienā un justies veselīgāk:
1. Paņemiet deju pauzi
Nekas man nepalīdz nolaist tvaiku kā deju pārtraukums. Man atliek tikai nospēlēt vienu no savām mīļākajām dziesmām un piecelties kājās. Pēc nelielas sirdi pukstošas (nedaudz nosvīdušas) deju rutīnas es jūtos vieglāk un gaišāk.
2. Parādiet pateicību par sīkumiem
Ikreiz, kad jūtos patiesi saspringta, es veltu brīdi, lai to novērtētu. Pateicības izteikšana par kaut ko tik mazu kā tukšu virtuves izlietni (kas nav viegls uzdevums!) var sniegt tūlītēju prieku manā aizņemtajā dienā.
3. Ēdiet veselīgu uzkodu
Esmu pilnīgs gardums, tāpēc dažreiz es vienkārši vēlos izbaudīt kādu garšīgu uzkodu. Padošanās manam saldo zobam sniedz pilnīgu prieku un tūlītēju stresa mazināšanu. Par laimi esmu atradis veidu, kā dabūt savus saldumus, vienlaikus jūtoties veselīgi. Tā ir patiesa abpusēji izdevīga!
Perfectly Simple batoniņi no ZonePerfect ir ideāls barojošu, garšīgu sastāvdaļu maisījums vienkāršām, patīkamām uzkodām. Tie ir piesātināti ar olbaltumvielām un mazkaloriju, tādējādi ilgāk saglabājot sāta sajūtu — tas ir īsts pluss, ja jums ir jāveic daži uzdevumi un nevēlaties, lai jūs traucētu kurnošs vēders.
Šī ziņa ir daļa no sponsorētās sadarbības starp ZonePerfect un SheKnows Perfectly Simple bāriem. Sazinieties ar sociālajiem tīkliem šeit: Facebook, Twitter, Instagram un pievienojieties sarunai, izmantojot tēmturi #FeelGooder. Un ir kupons! Ietaupiet 1,00 ASV dolāru, iegādājoties trīs ZonePerfect Perfectly Simple stieņus vai piecu skaitļu kastīti.
