Cilvēkiem, kuru pašnovērtējums ir zems, ir emocionāla veselība, kas, visticamāk, ir slikta. Ja jūs par sevi nedomājat pārāk augstu, jūs kļūstat par sēdošu pīli jebkurai neirozei. Neiroze ir veids, kā sazināties ar dzīvi. Kad mēs saskaramies ar trauksmes draudiem, cenšoties pārvaldīt trauksmi savā dzīvē, mēs izmantojam aizsardzības mehānismus, kas paši par sevi kļūst par pastāvīgām problēmām.
Piemēram, Wall Street Journal saka, ka Amerikas Savienotajās Valstīs ir depresijas epidēmija. Depresija ir rezultāts tam, ka esam izmantojuši aizsardzības mehānismu, parasti represijas, lai mēģinātu atbrīvoties no savas trauksmes. Atbrīvojoties no satraukuma, mēs atbrīvojamies no visām savām jūtām, un tāpēc mēs atrodamies, ka sēžam gultas malā ar vienu apavu novilktu, bet mums vienkārši nav enerģijas, lai noņemtu otru apavu.
Tagad, kāpēc mēs esam tādā stāvoklī? Mēs esam tādā stāvoklī, jo jūtamies tik nepietiekami savā centrā. Dzīve rada izaicinājumus un problēmas, ar kurām mēs nezinām, kā tikt galā, tāpēc, cenšoties atbrīvoties no šiem izaicinājumiem un problēmām, mēs izmantojam represijas. Izmantojot represijas, mēs atbrīvojamies no visām savām jūtām. Kad mēs atbrīvojamies no savām jūtām, mums ir maz enerģijas un bez spējas pareizi darboties pasaulē.
Viss sākas ar neadekvātu priekšstatu par sevi. Viss sākas ar zemu pašvērtējumu. Bez nesatricināmas pašvērtības pamata jūs nekad nevarēsit stāties pretī dzīves neapmierinātībai un izaicinājumiem, nevēršoties pret sevi. Ja jums ir zems pašvērtējums, ir ļoti svarīgi doties uz darbu, lai to paaugstinātu.
Pozitīvai pašnovērtējumam ir jābūt dziļi iesakņotam, pirms sākat jebkādas nopietnas iepazīšanās attiecības. Tas pats attiecas uz ikvienu, ar kuru satiekaties. Kad es runāju ar diviem cilvēkiem, kuri kļūst nopietni viens par otru, viena no pirmajām lietām, ko es meklēju abos, ir tas, vai viņi jūtas labi. Jūsu pašapziņai ir jābūt labā līmenī, pirms sākat attiecības, kas var ilgt visu mūžu.
Divas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu pašapziņu
Pieņemsim, ka jūsu vai jūsu partnera pašcieņa vienkārši nav tāda, kādai tai šobrīd vajadzētu būt. Ir divas galvenās darbības, kas sāk veidot labāku pašcieņu. Pirmā lieta, ko es vēlos jums ieteikt, ir jūsu Self-Talk noskaņošanās nozīme.
Vai varat iedomāties, ka jums ir iekšējais ierakstītājs, kas varētu atskaņot jūsu teikto, kad neviens cits neklausās? Ko darīt, ja jūs varētu atkārtoti atskaņot sarunas, kuras esat bijis ar sevi pēdējo vairāku stundu laikā? Kādas frāzes jūs dzirdētu?
Fakts ir tāds, ka lielāko daļu laika mēs maz apzināti apzināmies savu iekšējo dialogu, un tomēr šī pašrunāšana ļoti ietekmē to, kā jūs jūtaties par sevi. Nedaudz praktizējot, jūs varat noskaņoties uz šo informāciju un izmantot to, lai stiprinātu savu paštēlu.
Ja jūsu pašapziņa ir ļoti negatīva, ir gandrīz garantēts, ka jūsu pašcieņa būs vāja. Patiesībā mana pieredze ir tāda, ka cilvēki nevar dziļi izjust savu nozīmi, kamēr viņi neattīsta pašrunas, kas veicina viņu kā personības vērtību.
Kad būsit vairāk apzinājies savu pašrunu, varēsit regulēt savu iekšējo sarunu. Jūs varēsit pieņemt laipnāku toni un atpazīt savu patieso vērtību.
Otra lieta, ko es vēlos, lai jūs darītu, ir kļūt par izraudzītāju un lēmēju. Es nepazīstu nevienu, kam būtu adekvāta pašcieņa, kurš nebūtu tas, ko es saucu par izraudzītāju un lēmēju. Es vēlos, lai jūs atļautos būt sava kuģa kapteinis.
Es uzskatu, ka jūsu smadzeņu centrā ir kaut kas līdzīgs vadības kabīnei. Tas man atgādina NBC stendu Republikāņu nacionālajā konventā. Tas ir apaļš, un manā galvā tam visapkārt ir stikls. Šīs kabīnes centrā ir daudz tālruņu un datoru. Jūsu uzdevums ir nokļūt savas vadības kabīnes centrā, un, kad esat tur, jums ir jādara divas lietas.
Pirmkārt, savā stendā ir jāiegūst visa iespējamā informācija par to, par ko jūs mēģināt pieņemt lēmumu. Iegūstiet datus no visām savām domām un jūtām. Tad uzzini, ko iesaka tev svarīgi cilvēki un kāda ir izplatītā gudrība par šo izvēli.
Tad otrā lieta, ko jūs darāt, ir stāvēt visas šīs informācijas vidū, un jūs pieņemat lēmumu. Jūs izlemjat pats. Jūs neļaujat citiem cilvēkiem pateikt, kas jūs konkrētajā brīdī būsiet vai ko jūs izlemsiet. Kad jūs to darāt, jūs kļūstat par personu, kas izvēlas, izlemj. Neviens indivīds nevar būt īsts cilvēks, ja vien viņš nav izvēlējies un lēmējs. Ja jūs nododat kontroli pār savu kabīni kādam citam, piemēram, mātei vai tēvam, kādam, ar kuru satiekaties, vai vienaudžu grupai, jūs atdodat savu personību. Es jums apsolu, ka, atmetot savu personību, jūs nejutīsieties ļoti labi.
Bet, kad jūs paņemat atpakaļ savu vadības kabīni un atkal pārņemat izvēli un lēmēju, jūs jutīsies ļoti labi par sevi un spers svarīgu soli sevis virzienā apņēmība. Tas ir pašcieņas pamats, kas nepieciešams veiksmīgai dzīvei.
