Iedomājieties, ka iet cauri menopauze bez patiesībātikt galā ar menopauzi. Atvadieties no karstuma viļņiem, svara pieauguma un aizkaitināmības. Sāpīgs dzimumakts nav jūsu pasaules lieta. Viss, kas jums nepieciešams, ir lietot vienu vai divas tabletes dienā.
Ja tas izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība, jums ir taisnība. Nav burvju tabletes, kas to varētu likt menopauzei izzust. Bet ar mazām menopauzes aprūpes iespējām sievietes sacenšas par kaut kādu kontroli pret šiem neērtajiem simptomiem.
Vairāki veselības uzņēmumi atsaucas uz palīdzības aicinājumu. Daži fem-tech līderi ir izjaucot menopauzes tirgu ar uzņēmumiem, kas koncentrējas uz stigmas un nevienlīdzības atcelšanu, kas saistīta ar menopauzi. Uztura bagātinātājs zīmoli pretendē uz lielu daļu arī šajā jomā. Ar vairāk sieviešu meklē dabiskas alternatīvas farmaceitiskās procedūras, uzņēmumi ir piedzīvojuši ievērojamu augu risinājumu pārdošanas pieaugumu. Finanšu eksperti prognozē, ka menopauzes uztura bagātinātāju nozare pieaugs līdz 22,7 miljardi līdz 2028. gadam.
Tagad vairāk nekā jebkad agrāk notiek arvien lielāka kustība sieviešu atbalstam menopauzes laikā un pēc tās. Diētisks piedevas var būt daļa no atbildes, bet tas viss ir atkarīgs no tā, vai viņi var pamatot savas veselīguma norādes. Phenology’s Daily Balance gumijasPiemēram, kā aktīvo sastāvdaļu izmanto genisteīnu, kas trīs dažādos klīniskos pētījumos ir pierādījis, ka tas samazina karstuma viļņus. Ar nelielu FDA pārraudzību patērētājam ir jāizpēta, vai uztura bagātinātājs ir labs, vai arī tas ir populārs.
Fenoloģija ir a Plūsma sponsors, tomēr visus šajā rakstā minētos produktus mūsu redaktori izvēlējās neatkarīgi. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Jautājums numur viens, kad runa ir par jebkāda veida zālēm, ir, vai tās darbosies. Runājot par menopauzes piedevām, atbilde ir varbūt. Tas viss ir atkarīgs no sastāvdaļām.
Melnais cohosh
Viena no populārām sastāvdaļām, lai atbrīvotos no karstuma viļņiem un nakts svīšanas, ir melnais cohosh. Šis baltziedu augs vēsturiski ir izmantots kā pretsāpju līdzeklis, kas nomierina nervu sistēmu. Tas darbojas, saistoties ar opioīdu receptoriem, kas atrodami visā smadzenēs. Piemēram, viena smadzeņu attēlveidošana pētījums atklāja, ka opioīdu receptoru aktivizēšana hipotalāmā (bieži saukta par kontroles koordināciju smadzeņu centrs) daļēji palīdzēja atjaunot ķermeņa iekšējo temperatūru pēcmenopauzes periodā sievietes. Melnā cohosh mērķēja arī uz opioīdu receptoriem smadzeņu emocionālajās zonās, kas varētu ietekmēt cilvēka sāpju uztveri.
Lai gan melnā mātīte mazina diskomfortu, vai tā patiešām atbrīvo no karstuma viļņiem? Atbilde ir jaukta. 2018. gads pētījums konstatēja, ka sievietēm, kuras lietoja melno zīdaiņu, ievērojami samazinājās karstuma viļņu smagums un skaits, salīdzinot ar sievietēm, kuras lietoja citus augu izcelsmes līdzekļus. Tikmēr šis 3. posms klīniskais pētījums neizdevās atrast nekādus pierādījumus starp melno cohosh un mazāk karstuma viļņiem. Pētījumā sievietēm, kuras vienu mēnesi lietoja melno cohosh, karstuma viļņu iespējamība bija par 20 procentiem mazāka. Tomēr tiem, kas lietoja identiska izskata tabletes, kas nesatur zāles, karstuma viļņi samazinājās par 27 procentiem.
Viens no iemesliem pretrunīgajiem rezultātiem dažādos pētījumos ir tas, ka ne visi melnie cohosh darbojas vienādi. Viena no ķimikālijām, kas iegūta no auga, ir ļoti svarīga temperatūras regulēšanai, bet "ne visi melno zīdaiņu augi ekspresē gēnu kodējošo enzīmu, kas nepieciešams, lai padarītu šo fitoķīmisko vielu," skaidro. Yufang Lin, MD, integratīvās medicīnas speciālists, uz Klīvlendas klīnika.
Naktssveces eļļa
Naktssveces ir dzeltens zieds, ko indiāņi parasti izmanto, lai dziedinātu sasitumus, brūces un pietūkušu ādu. Menopauzes laikā patiesā vērtība ir eļļa tās sēklās. Eļļa satur omega-6, kas palīdz ar veidojot blokus vairākām molekulām. Ir daži pētījumiem liecina, ka naktssveces eļļa var palīdzēt pret menopauzes nakts svīšanu, jo tā aptur asinsvadu darbību, kas izraisa šos simptomus.
Medicīniskā eļļa ir arī pētīta, lai ārstētu paaugstinātu uzbudināmību, trauksmi un sliktu garastāvokli sievietēm menopauzes laikā. 8 nedēļas ilgā pētījumā pētnieki atklāja, ka naktssveces eļļa ir noderīga uzlabojot cilvēku psiholoģiskos simptomus menopauzes laikā, lai gan viņi brīdina, ka ir nepieciešams ilgāks izmēģinājums, lai patiesi izprastu eļļas efektivitāti un drošību. Patiešām, Nacionālais veselības institūts brīdina "nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu naktssveces eļļas lietošanu jebkura veselības stāvokļa gadījumā", tostarp menopauzes simptomiem. A pārskats Piemēram, Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija nekonstatēja nekādu labumu, lietojot eļļu katru dienu sešus mēnešus un samazinot karstuma viļņus.
Sojas
Populāra sastāvdaļa menopauzes simptomu mazināšanai ir soja. Sojas pupiņas satur ķīmiskas vielas, kas atdarina estrogēnu, un ideja ir tāda, ka tas palīdz pret karstuma viļņiem un nakts svīšanu, jo tas palīdz kompensēt zemo estrogēna ražošanu. Pētījumiem par augu ir bijuši pretrunīgi rezultāti. Ir veikti pētījumi, kuros atzīmēts a neliels uzlabojums ar karstuma viļņiem un cik reižu tas notiek. Turklāt šķiet, ka parādās sievietes menopauzes periodā pazemināt asinsspiedienu un samazināts sirds slimību risks, regulāri lietojot sojas piedevas. Tikmēr citi ilgtermiņa izmēģinājumi nav ziņojuši par izmaiņām menopauzes simptomos vai kaulu zuduma ātrumā, lietojot sojas piedevas.
Baldriāna sakņu ekstrakts
Baldriāna sakne vēsturiski ir izmantota kā dabisks miega līdzeklis, jo tas darbojas kā nomierinošs līdzeklis. Ideja ir tāda, ka tā paaugstina smadzeņu ķīmiskās vielas GABA līmeni. GABA aktivizēšanai ir nomierinoša iedarbība, jo tā palēnina nervu darbību, ļaujot jūsu prātam pietiekami atpūsties, lai aizmigtu. Tā kā bezmiegs ir izplatīta sūdzība menopauzes laikā, baldriāna sakne kādam var palīdzēt gulēt labāk.
Šo augu uzskata arī par fitoestrogēnu. Darbojoties kā estrogēns, ir paredzēts, ka tas palīdz atjaunot līdzsvaru pret hormonu līmeņa pazemināšanos. Tablešu lietošana ar lielu baldriāna devu ir palīdzējusi samazināt karstuma viļņu smagums un biežums sievietēm menopauzes periodā. Saskaņā ar NIH, baldriāns ir "parasti drošs īslaicīgai lietošanai" pieaugušajiem, lai gan joprojām ir apšaubāms, kā tas ietekmē ķermeni, ilgstoši lietojot. Viņi atzīmē, ka pētījumi starp baldriāna sakni un menopauzes simptomiem ir daudzsološi, taču ir maz pierādījumu, ko droši zināt.
The FDA neregulē zāļu piedevas tāpēc produktu tehniski var pārdot bez pierādījumiem, ka tie darbojas. Kamēr produkts nepretendē uz “slimību diagnosticēšanu, mazināšanu, profilaksi vai ārstēšanu”, viss ir godīga spēle. Vēl viena lieta, kas jāapsver, ir tas, vai uztura bagātinātājos atrodamās dabiskās sastāvdaļas satur pareizo devu, lai tās darbotos, vai tās ir drošas lietošanai.
"Papildinājumi ir neregulēti un var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, aknu toksicitāti." Pelin Batur, MD, menopauzes speciālists pastāstīja Klīvlendas klīnika. "Tas, ka kaut kas nāk no veselīgas pārtikas veikala, nenozīmē, ka tas ir drošs."
Hormonu terapija joprojām ir labākais veids, kā atvieglot simptomu klāstu, kas var rasties menopauzes laikā. Tā kā jūsu olnīcas menopauzes laikā ražo mazāk estrogēna un progesterona, ārstēšana atjauno hormonu līmeni ar mākslīgiem hormoniem. To var lietot kā tableti, plāksteri un kā lokālu medikamentu.
Ir ierobežots pētījums, kas atklāj lielāku efektu, ja cilvēki apvienoja hormonu terapiju ar uztura bagātinātājiem.
