Apmēram pēdējās nedēļas laikā temperatūra ir paaugstinājusies visā valstī, sasniedzot augstus divciparu un trīsciparu ciparus lielākajā daļā dienvidaustrumu un rietumu. Bīstams karstums un mitrums ir skāris pilsētas, tostarp Ņūorleānu, Fīniksu (sajūta kā 111 grādi!), Džeksonvilu, Dalasu un Orlando. ABC ziņas. Nosvīdīs visi, kas kāpj ārā.
Lai gan trīsciparu temperatūra mums visiem ir neērta, bērni ir īpaši uzņēmīgi pret karstuma dūrienu, stāstīja Bostonas Bērnu slimnīcas pediatre doktore Klēra Makartija The New York Times, jo viņu ķermenis uzsilst ātrāk nekā pieaugušajiem. Un nopietnu karstuma viļņu laikā vecākiem īpaši jāuztraucas par to, lai viņu mazie bērni būtu vēsi un drošībā. Tas nozīmē, ka jāierobežo viņu laiks ārā un jāpārliecinās, ka viņi ir vēl vairāk hidratēti nekā parasti.
Šeit ir pieci vienkārši, pediatru apstiprināti veidi, kā pasargājiet savus bērnus drošībā kad temps sasniedz maksimumu.
(P.S. Jums vēl nav gaisa kondicionētāja vasara? Mums ir super jaudīga maiņstrāvas izvēle tikai par 50 USD!)
Pārliecinieties, ka viņi paņem pārtraukumus
Jūsu karstuma viļņa plānos, iespējams, ir iekļauta vietējās sagrābšana baseins vai sprinkleru parku, taču, lai gan ir ūdens, lai atdzesētu lietas, vērojiet, vai bērnam nav pazīmju, ka viņš pārkarst. Maz ticams, ka bērni jums pateiks, kad viņi pārāk ātri uzkarst, tāpēc jums ir jāīsteno šie pārtraukumi telpās vai ēnā.
Saglabājiet tos hidratētus
Pārliecinieties, ka jūsu bērni ir dzerot daudz ūdens karstuma viļņos, kā arī paņemiet līdzi smidzināšanas pudeli, lai laiku pa laikam tos nomiglotu. Jums un jūsu bērnam ir nepieciešams ūdens, lai aizstātu svīšanas rezultātā zaudētos šķidrumus, saskaņā ar a pētījums publicēts Amerikas Sporta medicīnas koledžā Veselības un fitnesa žurnāls. Neriskējiet dehidratācija — paturi tās atkārtoti lietojamas pudeles piepilda (un pievienojiet ledu, lai dzērieni ilgāk paliktu vēsāki).
Kleita, lai aizsargātu
Lai gan ir normāli ļaut viņiem skraidīt peldkostīmā vai šortos un krekliņā, ir svarīgi aizsargāt tos no saules kaitīgajiem UVA un UVB stariem, saskaņā ar padomes sertificēto dermatologu Elizabeti S. Martin, MD, FAAD no Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas. Bērnu ģērbšana vieglā, elpojošā apģērbā palīdzēs izvairīties no saules apdegumiem. Apsveriet izsitumu aizsargus jebkura dzimuma bērniem un izmantot plaša spektra SPF (neaizmirstiet pieteikties atkārtoti katru reizi, kad mazulis izkāpj no ūdens).
Ierobežojiet spēles brīvā dabā
Protams, jūsu bērni vēlas būt ārā, it īpaši ejot cauri sprinkleram. Bet noteikti ierobežojiet šo laiku līdz 30 minūtēm, Sietlas Bērnu slimnīca aicina savā tīmekļa vietnē un atrodiet iekštelpu aktivitātes, piemēram, došanos uz tirdzniecības centru vai kino šajās īpaši karstajās dienās. Ja jums mājās nav gaisa kondicionēšanas, dodieties uz vēsākām vietām, piemēram, vietējo bibliotēku.
Pievērsiet uzmanību karstuma dūriena pazīmēm
Ja jūsu bērna āda kļūst karsta un sausa un viņam rodas reibonis, miegainība vai apjukums, pārvietojiet viņu uz vēsāku vietu un uzklājiet uz ādas vēsas, mitras drānas. Kad pamata temperatūras lēcieni, tas var radīt nopietnus ķermeņa orgānu bojājumus, tāpēc nebaidieties izsaukt palīdzību, ja tā ir nepieciešama. Bet nedomājiet, ka jums ir jātur bērns iekšā visu dienu, saka Deivids Polaks, Filadelfijas Bērnu slimnīcas MD. Tā vietā viņš iesaka dažus vienkārši novērot veselā saprāta vadlīnijas lai bērni būtu drošībā.
Ievērojot nelielu piesardzību (un daudz ledus lēcienu!), jūs un jūsu bērni lieliski tiks galā ar karstuma vilni — un pat izbaudīsiet vasaras nosvīdumu.
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet šos veidus, kā uzturēt hidratāciju bez dzeramā ūdens:
