Šķiršanās: Tas ir vairāk nekā brauciens ar amerikāņu kalniņiem, tā ir sacīkšu automašīna, kas brauc cauri līkločiem, ar ko pietiktu, lai iebiedētu pat vispieredzējušāko braucēju — un liktu viņiem piepildīt tvertni ar trauksmi. Diemžēl reālā dzīve nav NASCAR, un mēs neesam Danica Patrick. Mums kā vecākiem ir tikai mūsu labākie nodomi, labs jurists (cerams) un šķietami nebeidzamas dokumentu kaudzes.
Bet kā ir ar mūsu pintes izmēra pasažieriem? Jā, es runāju par mūsu bērniem! Tāpat kā mēs, viņus nemitīgās sadursmes satricina un mulsina. Kad runa ir par šķiršanās sekas ieslēgts bērnu garīgo veselību, vai viņi ir piesprādzēti un sagatavoti braucienam?
Tā patiesībā ir izplatīta kļūda uzskatīt, ka šķiršanās var izraisīt garīgās veselības problēmas bērniem. Mēs bieži dzirdam tādus izteicienus kā "Es esmu šķiršanās bērns", lai pateiktu: "Es esmu izdzīvojis pēc vecāku šķiršanās." Bet tam tā nav jābūt, un šķiršanai nav jābūt jūsu spriedumam bērns.
Labas ziņas un sliktas ziņas! Šķiršanās pati par sevi nevar ietekmēt bērnus. BET (ievērojiet lielos burtus), mēs, pieaugušie, varam viņiem kaitēt, nerīkojoties pareizi ar procesu. Patiesība ir tāda, ka šķiršanās
var ir būtiska ilgtermiņa ietekme uz bērnu garīgo veselību vairākos veidos, taču tā ir ļoti saistīta ar vecāku uzvedību.Bērni var izjust spēcīgas emocijas, piemēram, skumjas, bailes, trauksmi un depresiju. Pēkšņas būtiskas izmaiņas un traucējumi, kas rodas ar šķiršanos, piemēram, pārcelšanās uz jaunu māju, skolas maiņa vai pielāgošanās jaunai kārtībai var radīt nestabilitāti un nenoteiktību, kā arī apgrūtināt bērniem pielāgoties un rast drošības sajūtu.
Dažiem bērniem tas, ka viņi nezina, kā identificēt un pārvaldīt stresu, dusmas vai vilšanos, var izraisīt uzvedību, pastiprinātu spītību un problēmas ar emociju regulēšanu. Mājās piedzīvotā spriedze var tikt novirzīta skolā kā grūtības koncentrēties uz skolas darbiem un vispārējo sniegumu.
Bet vissliktākais mūsu bērnu garīgās veselības ienaidnieks ir kauns un vainas apziņa. Pētījumi liecina, ka ilgtermiņā zems pašvērtējums, piederības sajūtas trūkums un uzticēšanās problēmas var attīstīties, jo bērni jūtas vainīgi vai vaino sevi par vecāku šķiršanos. Viņi var arī baidīties no pamešanas un piedzīvot grūtības, veidojot un uzturot veselīgas attiecības.
Šīs emocijas var veidot viņu skatījumu uz nākamajiem partneriem, ietekmējot viņu spēju uzticēties, veidot drošas pieķeršanās un uzturēt veselīgas attiecības. Pieredzot haotisku vai necienīgu šķiršanos starp vecākiem, var mainīties viņu izpratne par mīlestību, apņemšanos un saziņu.
Es zinu, es zinu, jūs, iespējams, domājat, kā jūs varat nodrošināt, ka jūsu bērni ir drošībā, pa vidu visam trakumam un neparedzamībai, ko rada attiecību pārtraukšana? Lai gan šķiršanās sekas var būt sarežģītas, bērni ir izturīgi un var attīstīties, izmantojot pareizo atbalsta sistēmu.
Šeit ir dažas stratēģijas, ko vecāki var izmantot, lai palīdzētu mazināt šķiršanās ilgtermiņa ietekmi uz bērnu garīgo veselību:
Runā, runā, runā: Bērni uztraucas par to, ka viņi var aizskart vecāku jūtas, ja viņi izpauž sevi. Saglabājiet atklātu saziņu un izveidojiet viņiem drošu telpu bez sprieduma. Empātiska klausīšanās un viņu pieredzes apstiprināšana var sniegt viņiem tik nepieciešamo pārliecību un dot viņiem spēku.
Jums tas nav jādara vienam: Ja jūtas kļūst pārāk intensīvas, ģimenes terapija var palīdzēt jums un jūsu bērniem. Apsveriet iespēju iesaistīt kvalificētu terapeitu, lai atbalstītu jūs un jūsu bērna emocionālo labklājību. Terapija var nodrošināt neitrālu telpu, lai apstrādātu jūtas un izstrādātu pārvarēšanas stratēģijas.
Lojalitāti nevar piespiest: Pat bērni, kuri ir bijuši liecinieki vecāku ļaunākajai uzvedībai, joprojām varētu vēlēties redzēt viņus laimīgus un kopā. Bērni var piedzīvot lojalitātes konfliktus un spiedienu, kad viņi nonāk vecāku nesaskaņu starpā, izraisot viņus iekšēju satricinājumu.
Noteikt robežas: Ir iemesls, kāpēc pat tādas slavenības kā Rīza Viterspūna un Šakira lūdza vietu un laiku no sabiedrības acīm saviem bērniem viņu šķiršanās laikā, kas tika plaši izplatīta. Jūsu tiesības ir informēt apkārtējos un saprast, kā iesaistīt laulības šķiršanas tēmu, kad ir klāt bērni.
Ierobežojiet izmaiņas un konfliktus: Šis ir laiks, lai lietas būtu pēc iespējas konsekventākas. Ir ļoti svarīgi nodrošināt stabilu un atbalstošu vidi, lai palīdzētu mazināt šīs problēmas. Paredzamas rutīnas izveidošana var nodrošināt jūsu bērnam stabilitāti un drošības sajūtu nozīmīgu pārmaiņu laikā.
Emocionālās regulēšanas modelis: Teiksim kopā: “Ja vecākiem viss ir kārtībā, ar bērniem viss būs kārtībā!”. Vecākiem var būt būtiska loma veselīgu attiecību modelēšanā un atklātas komunikācijas veicināšanā, lai palīdzētu saviem bērniem veidot pozitīvas starppersonu prasmes.
Nav vienkāršu labojumu. Lai cik sāpīgi tas būtu jums — un es zinu, ka tas var būt ļoti sāpīgi —, tas nāktu par labu jūsu bērnam, ja jūs ļoti iesaistītos viņa pieredzē. Laulības šķiršana var arī sniegt iespēju veicināt mūsu mazo bērnu izturību un radošumu. Katrs bērns ir atšķirīgs un var reaģēt uz šķiršanos savā veidā. Ar pacietību, mīlestību, aprūpi un atbalstu mēs varam dot spēkus mūsu bērniem zelt, neskatoties uz izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras.
Laipni lūdzam Family Reset — ikmēneša slejā un obligātā galamērķī visiem vecākiem, kuri meklē norādījumus (un saprāta prātu) mežonīgajā bērnu audzināšanas piedzīvojumā. Aiz šīs pārliecinošās un vaļsirdīgās lasāmvielas slēpjas Ņujorkā licencēta psihoterapeite, rakstniece, redaktore un “mammīt” Zuānija Kapo (vai vienkārši sauc viņu par Z), līdzjūtīga, multikulturāla un integrējoša terapeite, kas aizraujas ar atbalstu ģimenēm, lai tās attīstītos un attīstītos. savienot. Bruņots ar gudrības pieskārienu, saprātīgiem padomiem, asprātīgu garu, daudz godīguma un mazliet humors, viņa ir šeit, lai palīdzētu jums orientēties vecāku sarežģītībā, vienlaikus nosakot jūsu prioritāti labklājību.
Ģimenes atiestatīšana nav tikai padomu avots; tā ir dinamiska kopiena, kurā vecāki var smelties iedvesmu, dalīties savos stāstos un saprast, ka viņi nav vieni aizraujošajā audzināšanas amerikāņu kalniņos. Vai jums ir jautājumi? Vai vēlaties saņemt atbildes? Sagatavojieties nospiest šo atiestatīšanas pogu un izveidojiet savienojumu ar Z plkst [email protected].
