Janvāris nozīmē daudz ko: atgūties no svētku steigas, Ziemassvētku rotājumu iesaiņošana, un, ja jūs dzīvojat tādā ziemeļu reģionā kā es, pārdzīvojat vēl daudzas (daudzas) aukstas, drūmas nedēļas dienas.
Bet janvāris nes arī jaunu enerģijas sajūtu, no optimisma, ar “go-get-it” attieksmi daudziem. Un, lai gan šī “Jaungada apņemšanās” domāšana var radīt labvēlīgu ietekmi uz veselību vai motivāciju sakārtot savus skapjus vai iedvesma beidzot izveidot a karjeras gājiens par ko jūs sapņojat, tas var būt arī toksisks un kaitēt mūsu bērniem, kuri jūs vēro un klausās jūsu teiktajā.
Konkrētāk, ja jauno gadu izmantojat kā atspēriena punktu svara zaudēšanas ceļojumam, jums noteikti rūpīgi jāizvēlas vārdi, kad runājat bērnu priekšā. Kā mātēm, kā vecākiem mums ir jāapzinās kaitējums, ko tas nodara mūsu bērnu labklājībai, kad viņi dzird mūs negatīvi runājam par mūsu pašu ķermeni.
Es to zinu, jo es tā dzīvoju. Es uzaugu mājās, kur mana māte atteicās fotografēt. Es neatceros, ka būtu viņu kādreiz redzējusi peldkostīmā. Un viņa pastāvīgi,
nesaudzīgi runāja par to, cik viņa bija "resna". (Viņa nebija, bet tas pat nav galvenais.) Pusaudžu gados es regulāri kritizēju savu ķermeni, analizējot katru niecīgo satricinājumu, katru jaunu “līkni”. (Man nebija pat 100 mārciņu, bet tas nav galvenais arī.)Kaitējums ne tikai tikt appludināts ar toksisku vielu diētas kultūra uz žurnālu vākiem, reklāmas reklāmās, filmās un TV šovos, plus Tas, ka manā dzīvē galvenā sievietes lomas paraugs manā dzīvē regulāri sevi apvainoja, bija smagi un ilgstoši, jo es visu atlikušo dzīvi pavadīšu, dzīvojot ar sekām.
Ātri uz priekšu vēl desmit gadus vai divas, un tagad es pati kļuvu par māti. Un viens no svarīgākajiem brīžiem manā vecāku ceļojumā bija diena, kad uzzināju, ka man būs maza meitene.
Tā bija karsta vasaras diena 2012. gadā. Mans vīrs un es kopā ar maniem vāverīgajiem dēliem piepildījām mazo ultraskaņas kabinetu, gaidot ziņas no tehniķa. Vai mazulis bija vesels? Vai tā bija meitene vai zēns?
Un, tiklīdz viņa sniedza ziņu, ka mūsu veselais mazulis ir meitene — mūsu pirmā meita —, es jutos ļoti priecīga. Un gandrīz uzreiz nobijās. No vienas puses, man kādreiz varētu būt kāds draugs, ar kuru kopā veikt pedikīru un pavadīt maratona iepirkšanās dienas. Kāds, ar kuru just līdzi par PMS un manu naidu pret krūšturiem un to, kāpēc mums ir nepieciešams 10 reizes ilgāks laiks, lai sagatavotos, nekā mūsu mājas zēniem.
Bet, nodzīvojot 33 gadus uz šīs planētas kā meitene un tagad kā sieviete, arī mani pārņēma bažas. Kā es nodrošinātu, ka viņa uzaug, mīlot sevi? Kā es varētu viņu pasargāt no toksiskās uztura kultūras, kas ik uz soļa caurstrāvo mūsu sabiedrību un sāk mērķēt uz meitenēm, pirms viņas pat sasniedz pubertāti?
Tieši šīs vajājošās rūpes noveda pie apsolījuma, ko es viņai devu, turot rokās viņas mazo jaundzimušo ķermeni. Es viņai teicu tajā vēsajā novembra dienā, kad viņa ieradās šajā pasaulē, ka es darīšu visu iespējamo, lai audzinātu viņu mīlēt sevi, bet, dodot šo solījumu, es zināju, ka šāds solījums jāsāk ar mani.
Jo šī ir patiesība: mūsu bērni mūs vēro. Un viņi mūs klausās. Mēs nevaram sevi ienīst un atklāti izspļaut naidīgus, nelaipnus komentārus par savu svaru, pārmest sevi par to, ka šeit esam resni vai esam pārāk lielas, un negaidot, ka mūsu meitenes darīs to pašu. Un tie no mums, kas bijām 70., 80. un pat 90. gadu mazuļi, to zina no pirmavotiem, jo daudzi no mums uzauga, to dzirdēdami no savām mātēm. Mēs skatījāmies, kā viņi izmēģināja iedomīgu diētu pēc iedomas, badoties, zaudējot svaru, pieņemoties svarā, atkārtojot šo neveselīgo ciklu atkal un atkal, nekad nav apmierināti ar to, kā viņi izskatās. Nekad nejūtos skaisti vai tā, ka ar viņiem būtu pietiekami, vai kā viņi būtu cienīgi, tāpat kā viņi bija.
Mēs internalizējām šo naidu pret sevi, un savos pusaudža gados mēs paši ievērojām diētu, lai gan mēs joprojām augām, attīstījāmies un mums nebija īsta iemesla jau ienīst savu ķermeni. Līdz 20. gadu vecumam mēs bijām pilnībā pārliecināti, ka jebkuri “tauki” uz mūsu ķermeņa ir pretīgi, un mums ir nenogurstoši jāstrādā, lai no tiem atbrīvotos — par katru cenu. Mēs visu savu pusaudža vecumu un agrīno pieaugušo dzīvi bijām nogurdinājuši atteikšanās, nespēja vienkārši mīlam sevi … tāpat kā mūsu mātes.
Bet kaut kas notika pēdējos gados, vai ne? Sievietes sāka runāt par ķermeņa pozitīvismu, un vēji mainījās. Saruna mainījās. Mēs sākām dot viens otram atļauju, dot sev atļauju pieņemt — pat mīlēt — ādu, kurā bijām. Mēs jutāmies atbrīvoti, apzinoties kaut ko tādu, par ko mēs, jaunas meitenes, pat nezinājām, ka tas ir iespējams.
Un mēs sapratām, ka tas ir tas, ko mēs vēlējāmies savām meitenēm.
Tātad, kad mana meita nāca šajā pasaulē, es viņai devu šo solījumu, šo apņemšanos pēc visa mūža ilguma paškritika, mūža garumā, nekad tikai vienkārši pieņemot, novērtējot un lolojot to vienu ķermeni, uz kuru gatavojos jādod. Es viņai apsolīju, ka katru viņas dzīves dienu strādāšu pie mīlestības sevi, lai arī viņa mīlētu savu skaisto.
Atkal esam klāt janvārī, gada laikā, kad “diētas” un “svara samazināšana” kļūst par populāriem vārdiem vairāk nekā jebkurā citā sezonā, jo cilvēki visā pasaulē Jaunajā gadā apņemas “kļūt veseli”. Izšķirtspēja. To zinot, paturēsim prātā dažas svarīgas lietas. Pirmkārt, tievs ne vienmēr ir veselīgs. Ir daudz novājinātu cilvēku, kuri ir veseli, un daudz novājinātu cilvēku, kuri ir slimi. Tas pats attiecas arī uz visiem citiem ķermeņa tipiem.
Otrkārt, ir virkne citu veidu, kā mēs savu bērnu priekšā varam ierāmēt “veselību”, kas neietver skaitli uz skalas vai ciparu uz mūsu džinsu etiķetes. Jo vai kāds no šiem skaitļiem patiešām nosaka mūsu veselību? Kā būtu ar mērķu nospraušanu, lai vairāk strādātu, kļūtu stiprākam, skrietu garākas distances, ēst vairāk dārzeņu, dzertu vairāk ūdens, gatavotu veselīgākas, sabalansētākas maltītes, praktizējiet meditāciju, apmeklējiet terapeitu par trauksmi… šie ir veidi, kā noteikt, vai šogad kļūstam “veselāki”, un tie nav saistīti ar mērogu. par kādiem mērķiem mūsu bērniem vajadzētu dzirdēt, par kuriem mēs runājam — neatņemt sev pārtiku vai skatīties kaloriju skaitītāju uz skrejceliņa vai veikt ikdienas svēršanos pārbaudes.
Jo šeit ir patiesība, mammas. Tas ir mūsu ziņā. Mūsu pienākums ir mīlēt sevi, lai mūsu meitenes augtu un iemācītos mīlēt arī sevi. Iedomājieties, ka viņi dzīvo ar tādu pašu riebumu pret sevi, ar kuru mēs esam cīnījušies visu mūžu. Vai tava sirds nelūzt? Tagad iedomājieties, ka viņi visu mūžu dzīvo brīvi no šīs nastas. Visu mūžu bez tā tumšā mākoņa virs viņu galvas, tās ļaunās balss, kas nerimstoši čukst: “Tev nepietiek. Jūs neesat pietiekami tievs. Jūs neesat pietiekami ____. Tev nekad nepietiks.”
Iedomājieties, ja mūsu meitenes paskatās spogulī un redz, cik viņas ir skaistas un ticu tas — jebkurā ķermenī, kas uz viņiem skatās. Iedomājieties, cik pilnvaroti viņi būs.
Tas ir mūsu darbs. Tā ir mūsu misija. Tāpēc mēs ar meitu dodamies jaunajā gadā, kopā skrienot, runājot par visu, ko viņa vēlas lai runātu par to, kas grabinās viņas smadzenēs, un atgriezties mājās, lai ceptu cepumus, kurus mēs baudīsim kā ģimene.
Jo tāds mums izskatās “veselīgs”.
