Par viņas gaidāmo lomu filmā Sieviešu karalis, filma par Agodži, tikai sieviete Rietumāfrikas armijas vienība, kuru paredzēts atbrīvot 2022. gada 16. septembrī, cienījamā aktrise Viola Deivisa iekļuva cīņas forma. Lai sagatavotos lomai Deivisa un viņas kolēģes, kas paļāvās uz treneres Gabrielas Makleinas palīdzību.
Ziņojumā par FORMAMakleina saka, ka izmantojusi savu pieredzi cīņas mākslas un uztura jomā, lai izstrādātu uz detaļām orientētu cilvēku treniņu režīms lai aktrise palīdzētu pārveidot savu ķermeni par filmas sieviešu cīņas varoni, Nanisca, Agodži ģenerālis.
"Viņai vajadzēja iegūt daudz muskuļu, lai izskatītos spēcīga un spēcīga," sacīja Makleins FORMA. Lai palīdzētu sasniegt šo mērķi, Makleins lika Deivisam veikt DNS veselības analīzi, kas sniedz informāciju par cilvēka ģenētiskajām īpašībām.
Pārsteidzoši, analīze atklāja, ka Deivisam bija lielāks 2. tipa diabēta risks, kas ir svarīgs atklājums ka Makleina mēdza pielāgot aktrises diētu, uzskatot, ka viņai ir izdevīgāk ēst mazākas porcijas vairāk bieži.
"Ēšana ik pēc trim stundām palīdzēja viņai [ir] vairāk enerģijas, saglabāt un palielināt liesās muskuļu masu un [samazināt] ķermeņa tauku uzkrāšanos," trenere pastāstīja tirdzniecības vietai, paskaidrojot, kā viņa nesamazināja aktrises ogļhidrātu daudzumu pārāk zemu, lai viņai joprojām būtu trenēšanai nepieciešamā degviela, un filma.
Makleins pastāstīja, ka Deivisa uzturā ir iekļauti kompleksie ogļhidrāti, tostarp saldie kartupeļi, kvinoja un brūnie rīsi, olbaltumvielas, piemēram, liesa liellopa gaļa, vistas gaļa, zivis un olas, kā arī veselīgie tauki no avokado, olīveļļa, gaļa, olas un zivis. Turklāt Deivisa katru dienu dzēra galonu ūdens, lai palielinātu savu enerģiju, un katru dienu starp ēdienreizēm uzkodas divas uz olbaltumvielām vai ogļhidrātiem.
Makleins iekļāva sprādzienbīstamu svara treniņu un spēka treniņš uz Deivisu fitness rutīna pēc tam, kad DNS analīze parādīja, ka aktrisei ir vairāk ātri raustošu muskuļu šķiedru nekā lēni raustošu šķiedru. Lai samazinātu savu fitnesa grafiku, Deivisa trenējās vismaz piecas stundas dienā pirmsražošanas mēneši, tostarp stundu skriešana, divas cīņas mākslas un divas spēka apmācību.
"Es viņu spiežu, un viņa spiež mani. Viņa vienmēr ir gatava smagi strādāt, un tas mani izaicina noturēties un vienmēr nākt klajā ar labu treniņu plāns,” izdevumam saka Makleins, stāstot, ka tad, kad Deivisam trūkst motivācijas, viņi trenējas kopā. "Tas vienmēr ir jautrāk, ja jums ir partneris, ar kuru ciest treniņa laikā. Bet visus jokus malā, Viola ir ļoti disciplinēta persona, un viņa zina, kas ir nepieciešams, lai rezultāti kļūtu par karotāju.
Pirms došanās ceļā iepazīstieties ar mūsu iecienītākajiem iedvesmojošajiem citātiem par veselīgu pārtiku un ķermeņa attieksmi:
