Vai jūs dzerat trīs vai vairāk tases kafija diena? Jūs varētu apsvērt iespēju samazināt mērogošanu: viss šis kofeīns var kaitēt jūsu nierēm, liecina jauns pētījums.
Nesens JAMA Ziņot pētnieki no Toronto (Kanādas) un Padovas (Itālija) universitātēm pētīja saikni starp augstu kafijas patēriņu un nieru darbību. Kā MedicalNewsToday ziņoja, pētījumi par šo tēmu vēsturiski ir radījuši pretrunīgus rezultātus. (Kafijai ir daži dokumentēti ieguvumi veselībai, galu galā.) Tomēr šis jaunais pētījums var sniegt skaidrojumu neskaidrībai.
Pētnieki atklāja, ka dzerot trīs vai vairāk tases kafijas dienā var laika gaitā var būt saistīts ar nieru darbības traucējumiem, taču tas neattiecas uz visiem. Acīmredzot tas viss ir atkarīgs no tā, cik ātri jūsu ķermenis metabolizē kofeīnu.
Pētījumā aptuveni pusei no 1180 dalībniekiem bija CYP1A2 gēna variants ar nosaukumu rs762551, kas liek viņiem lēnāk metabolizēt kofeīnu. Šajā grupā cilvēkiem, kuri ziņoja par lielu kafijas patēriņu, bija 2,7 reizes lielāka iespēja attīstīt nieru darbības traucējumus. Viņiem bija arī paaugstināts hipertensijas vai augsta asinsspiediena risks.
Interesanti, ka tā bija nē tas attiecas uz dalībniekiem, kuriem nebija problemātiskā varianta. Šis galvenais faktors varētu izskaidrot, kāpēc iepriekšējie pētījumi par kofeīna ietekmi uz mūsu nierēm ir bijuši tik nepārliecinoši.
"Bija brīnišķīgi redzēt, cik pārsteidzoša bija kafijas ietekme grupā, kurai bija šis ģenētiskais variants, taču nekādas ietekmes neatkarīgi no tiem, kuri to nedarīja,” stāstīja Toronto Universitātes pētniece un pētījuma vadošā autore doktore Sāra Mahdavi. Medicīnas ziņasŠodien.
Ir vērts atzīmēt, ka JAMA Pētījumā īpaši tika pētīta kofeīna, kafijā esošā ķīmiskā viela, kas liek jums justies enerģiskam (vai nemierīgam un nervozam, ja esat bija pārāk daudz). "[D]kafijā bez kofeīna praktiski nav kofeīna, [tāpēc] tiem, kas patērē bezkofeīna, nebūtu lielāks nieru darbības traucējumu risks neatkarīgi no viņu ģenētikas," piebilda Mahdavi.
Pētnieki cer, ka viņu atklājumi liks ASV Pārtikas un zāļu pārvaldei (FDA) pārvērtēt savu ieteikumi kofeīna lietošanai, kas tagad ir četras līdz piecas tases Džo dienā veseliem pieaugušajiem.
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, tad jūsu ikdienas kafijas patēriņš ir... iespaidīgs. Es regulāri izdzeru trīs līdz četras tases dienā, lai gan darbs no mājām COVID laikā ir palīdzējis man samazināt Java lietošanu. Tas viss jāsaka, jo es nezinu, vai man ir rs762551 variants, iespējams, vislabāk ir aizvērt divus aukstus dzērienus. Viss ar mēru, vai zini?
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar šiem citātiem, lai iedvesmotu veselīgu attieksmi pret pārtiku:
