Jūsu iknedēļas spēļu randiņā Bobija mamma jūsmo par to, kā viņam klājas sāk staigāt, runāt un darīt citas “lielā bērna” lietas.
Kā jūs noslaucīt degunu jūsu joprojām rāpojošs un kaprīzs 1 gadu vecs, jūs mēģināt izvairīties no nosodījuma, bet tā ir grūti.
Kā vecāki mēs esam pārpildīti ar informāciju. Ir tik daudz kam sekot līdzi. Tam var būt neiespējami sekot līdzi citu cilvēku cerības no mums. Mēs izliekam uz sevi lielu nevajadzīgu spiedienu, un ir viegli aizmirst par savām vajadzībām.
Daudzi vecāki tik ilgi ignorē savas vajadzības, ka, kad viņu bērni aug, viņi nezina, kas viņi ir.
Tāpēc ir svarīgi piešķirt prioritāti mūsu vecākiem attīstības pavērsieni.
Īsta pilngadība
Mēs esam pieauguši dienā, kad mums paliek 18 gadi, vai ne? Nu, sava veida. Mēs varam darīt, piemēram, nopirkt loterijas biļeti, balsot vai iegādāties māju. Bet faktiskā pilngadība ir vairāk nekā tikai kārtējā dzimšanas diena. Tas prasa pilnībā integrētu izpratni par to, kas mēs esam.
Vislielākā izaugsme notiek vecumā no 20 līdz 40 gadiem, saka attīstības psihologs Dr Sasha Heinz, Ph. D MAPP.
Kļūt par īstu pieaugušo nozīmē ne tikai kļūt labākam un gudrākam. Tas ir par mūsu pasaules izpratni, domāšanas spēju palielināšanu un pašanalīzi visās situācijās, ko dzīve mums piemeklē, saka Heincs.
Pieaugušajiem ir atskaites punkti arī!
Tas, ka mūsu gadu skaits uz zemes pieaug, nenozīmē, ka arī mūsu prāts. Daži cilvēki var palikt nenobriedušā stāvoklī visu savu dzīvi. Daudziem cilvēkiem pat pieaugušajiem ir grūti redzēt un saprast dažādas perspektīvas.
Heincs saka, ka pirmais solis ir mainīt veidu, kā mēs domājam par attīstības pavērsieniem. Tas palīdzēs mums iegūt neatkarīgu pašsajūtu un sākt sociāli nobriest. Laika gaitā mūsu pašapziņa palielinās. Mēs kļūstam gudrāki un spējam labāk kontrolēt savu uzvedību un pārvaldīt attiecības.
Tātad, ko jūs varat darīt?
Dr. Heincs sniedza piecus padomus, lai jūs varētu sākt:
- Nosakiet savu noslēpumu vecāku audzināšana noteikumu grāmata.
Mūsdienās uz vecākiem ir tik daudz ārējas ietekmes. Sociālie mediji, ģimenes locekļi un citi vecāki var justies kā pastāvīga vajadzība attaisnot cerības. Bet par ko jūsu noteikumi?
Sāciet ar visu jūsu ieviesto noteikumu uzskaiti. Izvēlieties vienu un patiešām iedziļinieties. No kurienes radās šis noteikums? Ja šī noteikuma nebūtu, kāda būtu jūsu vecāku audzināšana? Vai šim noteikumam ir jēga? Vai jums pat patīk šis noteikums? Jūsu atbildes var jūs pārsteigt.
Varbūt jūs domājat, ka laimīgas ģimenes katru gadu dodas atvaļinājumā. Kāpēc, jūsuprāt, tā ir daļa no bērnu audzināšanas? No kurienes radās šis noteikums? Vai jūsu ģimenei ir finansiāli jēga? Vai jūs pat domājat, ka tas būtu labs laiks, vai tas radītu jums lielāku stresu?
- Uzskaitiet visas lietas — un cilvēkus —, kuras jūs aizvainojat.
Katram pajautājiet sev, kā šī persona vai lieta ir radusies jūsu dzīvē. Ja tie kādreiz bija svarīgi, vai šī nozīme joprojām pastāv? Vai jūs uztraucaties par tā izņemšanu no savas dzīves? Ja jā, kāda iemesla dēļ?
Vai ir kāds ārējs faktors, kas ietekmē jūsu reakciju uz personu vai lietu? Ārējie faktori var ietvert citu cilvēku viedokļus, pienākuma apziņu, pie kā jūtaties piesiets, vai paštēlu, kas, jūsuprāt, ir jāatbalsta.
Kad esat izveidojis sarakstu, meklējiet tēmas. Heincs iesaka to pārrunāt ar terapeitu.
- Izstrādājiet savas veiksmīgas vecāku definīcijas.
Sāciet, domājot par to, kā jūs kopumā definējat panākumus. Ko nozīmē būt labiem vecākiem? Kā jūsu ģimenei izskatās “laba diena”?
Ja jūsu ideja par labu dienu kopā ar ģimeni sastāv no pamošanās pilnīgi svaiga un līdzsvarota ēdiena gatavošanas un barojošas brokastis kopā, kamēr visi visu dienu saka “jā, mammu” — jums, iespējams, vajadzēs pārdomāt savu ideju par panākumus. Saglabājiet to reālistisku un sasniedzamu savai ģimenei.
- Sekojiet un mācieties no citiem vecākiem, kurus jūs apbrīnojat.
Skatieties, ko viņi dara, un klausieties, ko viņi saka. Uzziniet, kā viņi domā. Kā viņi rīkojas, kad rodas konflikts? Atrodiet kopīgās līdzības un atšķirības. Kādas ir viņu cerības un pieņēmumi par audzināšanu salīdzinājumā ar jūsu?
- Iepazīsti sevi.
Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt kā vecāks. Lielisks veids, kā sākt, ir pavadīt laiku vienatnē, mēs zinām – to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tai nav jābūt veselai dienai. Pavadiet piecas vai desmit papildu minūtes, pirms aizverat acis naktī. Sēdi mierīgi un domā. Rakstīšana žurnālā ir lielisks līdzeklis tam.
Padomājiet par savām iecienītākajām lietām. Ko jums patīk darīt izklaidei bez bērniem? Kura vēl ir tava mīļākā filma Encanto? Kas tev liek justies visvairāk lepnam? Ja jūs varētu beigt darīt vienu lietu, nevērtējot citus, kas tas būtu?
Kļūsti neērti
Šīs darbības var šķist muļķīgas, un tas ir labi. Jo vairāk jūs to darāt, jo vieglāk tie kļūst. Galu galā šo inventarizāciju veikšana būs dabisks domāšanas veids.
Lai sasniegtu mūsu attīstības atskaites punktus, mums ir jāatsakās no mūsu ģimenēm, kultūrām vai plašsaziņas līdzekļiem iegūtajām prioritātēm. Mums ir jāizlemj, vai esam "pietiekami labi".
Heincs to sauc par "pašautorētu prātu". Tie, kas ir sasnieguši šo attīstības stadiju, rūpējas par citiem cilvēkiem un uzskata viņu pieredzi par pamatotu. Viņiem ir savs viedoklis un viņi sāk pārvietoties pa pasauli, izmantojot savas personīgās vērtības, pat situācijās, kad viņi saskaras ar pretestību, piebilst Heincs.
Padomājiet par šo “pieaugušo attīstības” praksi kā papildinājumu savam parastajam pašaprūpes rīku komplektam. Ikvienam ir jābūt pašaprūpes rīku komplektam. Kas ir tavējā?
Un atcerieties, tas nav par to, lai kļūtu par labāko vecāku, kāds jebkad bijis. Tas nozīmē turpināt augt kā personībai un būt par labāko vecāku savam bērnam. Ja jūs to lasāt, jūs, iespējams, jau esat tajā diezgan labi.
