Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.
Aješa Karija ir tāpat kā mēs - uzsākt fitnesa ceļojumu nav vieglākais, un bieži vien dzīve traucē. Bet, kad 33 gadus vecās dzīvesveida magnāta prāts un ķermenis bija saskaņoti, lai veiktu izmaiņas, tas mainīja visas viņas ģimenes veselību un labsajūtu. Un trīs bērnu mamma ļoti labi saprot, ka ne vienmēr ir viegli nokļūt līdz vietai, kur sevi noliekat pirmajā vietā.
"Pēdējo 10 gadu laikā man piedzima trīs mazuļi," SheKnows stāsta Karijs. "Es izietu cauri procesam:" Labi, es būšu formā, bet mēs plānojam vēl vienu mazuli, kāpēc gan man to darīt tā?’ Es kādu laiku būtu tik labs un tad nokristu tāpat kā visi. Viņas situācija ir saistīta ar daudziem vecākiem, kuri atrodas agrīnās bērnu audzināšanas dienas. Tomēr, kad viņa un viņas NBA zvaigznes vīrs Stīvens Karijs nolēma, ka viņu ģimene ir nokomplektēta, viņa zināja, ka ir gatava savu veselību padarīt par prioritāti. "Tagad, kad esam iegājuši citā savas dzīves nodaļā, man šķiet, ka mans ķermenis atkal ir mans," viņa saka.
Railijs Karijs, Stīvens Karijs, Canon Curry, Ayesha Curry un Ryan Curry pasākumā Losandželosā 2022. gada decembrī.
Noah Graham/Getty Images for Eat. Uzziniet. Spēlēt.
Tomēr Saldais jūlijs dibinātāju neinteresēja ātrs risinājums, jo viņa vēlējās būt uzmanīgiem par nodarbībām, viņa mācīja savus bērnus, meitas Railiju (10) un Raienu (7) un dēlu Kanonu (4). Karijs gribēja to izdarītpieejamu un ilgstošu ceļu”, kas derētu visai viņas ģimenei. Tas nozīmē, ka vārds "diēta" tika izmests pa logu viņu mājā, jo viņa zina, ka viņas bērni "skatās" katru viņas kustību. "Es nevaru teikt, ka ievēroju diētu, vai nevaru teikt:" Es skatos, ko ēdu. Es cenšos pārliecināties, ka neizmantoju šos terminus, " viņa dalās. Tā vietā es domāju: "Šodien es ieturēšu veselīgāku maltīti." Tas viņu priekšā pārfrāzē lietas, jo viņi patiešām skatās.
Runājot par fitnesu, Karija necenšas sekot līdzi savam vīram. Viņa jau sen ir sapratusi, ka kā elites sportistam viņa ķermenim ir citas vajadzības nekā viņas ķermenim. "Es esmu tik konkurētspējīga, un kāda iemesla dēļ man bija nepieciešams visilgākais laiks, lai saprastu, ka neesmu labākā sportiste," viņa smejas. "Nav nekāda iemesla, kāpēc man tas jādara treniņus, ko viņš veic vai viņam ir piedevas un proteīna pulveri, ko viņš lieto. Karijs arī atzīmē, ka spiediens tika izdarīts pats: “Stefam burtiski vienalga — viņš mani mīlēja. ikvienā formā, kāda esmu bijusi.” (Mums patīk atbalstošs karalis!) Kad viņa iemācījās “to visu atbrīvot”, viņa sāka “redzēt pārmaiņas”, ko vēlējās savā kopumā. veselība. "Man ir vajadzīga brīvāka pieeja treniņu veidam, ko es veicu," saka Karijs. Tāpēc jūs atradīsit viņu airēšanas dēlī, pārgājienos vai pilates nodarbībās — viņai patīk to sajaukt, jo trenažieru zāles skrejceļš ne vienmēr ir piemērots. Viņa ar smaidu balsī saka: "Man ir zelta zivtiņas uzmanība, tāpēc vienmuļība treniņos man neder."
Lietotne MyFitnessPal.
Ar MyFitnessPal atļauju.
Lai saglabātu viņu uz pareizā ceļa 2023. gadā, Karijs sadarbojas ar MyFitnessPal, uztura un pārtikas izsekošanas lietotne viņu 14 dienu Jumpstart Your Health Challenge, kas sākas janvārī. 2. Tas ir izstrādāts, lai palīdzētu lietotājiem koncentrēties uz to savus veselības un labsajūtas mērķus — un lietotne un dalība izaicinājumā ir bez maksas. "Kad sākas jaunais gads, mēs bieži sakām: "Es mainīšu savu dzīvi", un mums gandrīz vienmēr neizdodas," viņa joko. “Šī izaicinājuma īpašais ir tas, ka tas ir pieejams un viegli. Tas ir par maziem soļiem un atgādinājumiem, lai radītu ilgstošas pārmaiņas un jaunus ieradumus savā dzīvē. Karija ar nepacietību gaida iespēju pievienoties saviem faniem un sekotājiem pakalpojumā MyFitnessPal, jo viņa zina, ka pēc brīvdienām viņai vajadzēs “nedaudz atiestatīt”.
Karijs, kurš ir autors divas vislabāk pārdotās pavārgrāmatas ieskaitot Pilns šķīvis: ar garšu piepildītas, vienkāršas receptes ģimenēm, kurām nav laika un daudz darāmā, dalīsies ar savām iecienītākajām receptēm — padomājiet par kailu tītaru un sasmalcinātu avokado burgeru, tropu smūtiju un grilētu vistu ar mango kukurūzas salsu — un arī maltītes gatavošanas padomiem lietotnē. Viņa arī pēta "vairāk augu izcelsmes olbaltumvielu" jaunajā gadā, un viņa cer, ka citi pievienosies viņas 2023. gada ceļojumam.
Papildus 2023. gada sākumam ar Jumpstart Your Health Challenge ar MyFitnessPal Karija nākamajam gadam ir izvirzījusi spēcīgu tēmu: iekšējā izaugsme. "Es vēlos justies ērtāk savā ādā un justies pārliecinātāka par saviem trūkumiem un to, ka man tie pieder," viņa lepni dalās. “Man ir gandrīz 30 gadu vidus, tāpēc viņi saka, ka tu sāc tā justies ap šo laiku. Es noteikti tur nokļūšu... Es noteikti tur nokļūšu.
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet treniņu atveseļošanās aprīkojumu, ar kuru mēs esam ļoti apsēsti:
