No tā nevar izvairīties: mūsdienu audzināšana ir prasīga. Sabiedrības gaidas ir augstas, un ir viegli izjust spiedienu, ko rada sociālo mediju ietekmētāju līdzinātība. Tādas lietotnes kā Instagram demonstrē bagāto un slaveno cilvēku dzīvesveidu, normalizējot jūsu mājas piederumus visiem gadalaikiem un ģērbjoties. pieskaņota pidžama uz katriem svētkiem. Viss ir labi, lai slavenības ar personīgajiem asistentiem radītu savu ideālo pasauli, taču lielākajai daļai sieviešu žonglēšana ar karjeru līdztekus ģimenes un mājsaimniecības saistībām nozīmē “garīgā slodze” – neskaitāmie un bieži vien neredzamie vai noniecinātie darbi un saraksti, kas nepieciešami veiksmīgas mājas vadīšanai, ir smagi.
Tradicionāli sievietes audzināja bērnus, kamēr vīrieši devās uz darbu, bet rūpniecības progress un Pirmā un Otrā pasaules kara dēļ sievietes tika piesaistītas darbaspēkam. Pēdējo 50 gadu laikā lielāka piekļuve augstākajai izglītībai ir novedusi pie tā, ka sievietes strādā ilgākas stundas prasīgos darbos, vienlaikus uzņemoties atbildību par mājas vadīšanu.
Daudzi pētījumi liecina vīrieši tic dzimumu līdztiesībai, kad runa ir par bērnu aprūpi un mājas darbiem, tomēr tas nav saistīts ar viņu uzvedību. Lielākajā daļā vīriešu/sieviešu attiecību, kur pārim ir bērni un/vai vecāka gadagājuma vecāki, aprūpētāja loma ir mātei… un palielinās garīgā slodze.
E-pasti un paziņojumi no skolas vai bērnudārza tiek sūtīti visu diennakti, pieprasot samaksu par ekskursijām, labdarības ziedojumus vai uzstāšanās tērpiem. Uz virtuves galda sakrājas vēstules no futbola un mūzikas nodarbībām; pievienotās atļaujas lapiņas gaida parakstīšanu un atdošanu. Sienas kalendārs gaitenī parāda pilnu dzimšanas dienu ballīšu, baleta koncertu un spēļu datumu grafiku. Jautri jūsu bērnam, bet nogurdinoši jums kā vecākiem. Jums ir ne tikai uzdevums nodrošināt, lai viņi atrastos īstajā vietā īstajā laikā, bet arī papildu spiediens, kas rodas, sekojot dzīves administratoram, kas pavada katru notikumu. Katrai ballītei ir nepieciešama dāvana, katrai darbībai ir nepieciešams pareizais komplekts un aprīkojums — tam jābūt a) tīram un b) pareizā izmēra).
Viena no 2022. gada populārākajām frāzēm bija “klusa atmešana”, kur darbinieki tikai pabeidz līgumā noteiktās stundas un uzdevumus, nevis jūtas spiesti uzņemties papildu uzdevumus un pienākumus ārpus viņu kompetences. Šī parādība izraisīja satraukumu, daži cilvēki teica, ka darbs, lai valdītu, ir pilnīgi pieņemams, savukārt citi uzskatīja, ka tā ir savtīga pieeja.
Tomēr, tā kā rietumu pasaule cīnās, lai pielāgotos dzīvei pēc pandēmijas, un ārsti un terapeiti ir nomākti globāls garīgās veselības stāvokļa pieaugumsklusu atmešanu var uzskatīt par pašaprūpes darbību, un vairumam tā ir reālāka nekā atstājot darbaspēku vispār.
Bet kā ir ar klusu atstāšanu mājās? Mātēm tas varētu nešķist risinājums. Bailes no vienaudžu un profesionāļu spriedumiem ir lielas, un bērni un laulātie var sagaidīt arī to, kā māja tiek pārvaldīta. Tas noved pie vainas sajūtas, atkāpjoties no rutīnas — un ar vairāk nekā 96% sieviešu jūtas vainīgas Vismaz reizi dienā nav pārsteigums, ka mātes, kuras uzņemas atbildību par mājsaimniecības darbiem, cenšas veikt šos darbus, lai izvairītos no šīs nepatīkamās sajūtas. Mātes apzinās, ka tādi darbi kā putekļsūcējs, putekļu tīrīšana un veļas mazgāšana (vai ne) ietekmē ikvienu mājās, un vēlme audzināt un rūpēties palielina garīgo slodzi.
Tomēr arvien vairāk ir sieviešu, kuras vienkāršo savu mājas dzīvi, atsakoties pakļauties cerībām. Mēs prasījām sauju mammas lai dalītos ar saviem labākajiem padomiem, kā atvieglot slodzi.
Cassie, 38 gadus vecā mamma, no sava grafika izmeta gludināšanu. "Es sapratu, ka tā bija patriarhāla krāpniecība, un skolas formu gludināšana bija laikietilpīga," viņa sacīja. "Es domāju, ka varu pavadīt laiku, ko ietaupīju, darot lietas, kas man sagādā daudz vairāk prieka."
Katrīna stāsta par klusu meitas peldēšanas nodarbību pārtraukšanu, jo meitas karstums, izdevumi un progresa trūkums izraisīja stresu, un Sāra izdarīja apzinātu izvēli ļaut saviem bērniem uzņemties atbildību par to, ko viņi uzaicināja uz dzimšanas dienas ballītēm, nevis aicināt cilvēkus, izmantojot sajūtu pienākums. "Tas man ietaupīja bagātību ballītēs un nozīmēja, ka es izvairījos no rotaļu laukuma nesaskaņām, kuras pārāk bieži novēroju citos vecākus."
Ragi, aizņemta strādājoša mamma, izvēlējās ziedot veikalā iegādātās kūkas skolas ziedojumu vākšanai, nevis pievienoja mājas cepšanu savam jau tā saspringtajam grafikam. Protams, nelielas izmaiņas dzīvesveidā, taču tās visas palīdzēja samazināt garīgo slodzi šīm aizņemtajām mātēm.
Klusa pamešana mājās nenozīmē pilnīgu izrakstīšanos. Dažus mājas dzīves aspektus nevar novērst, tāpēc ir svarīgi atkāpties, pārvērtēt prioritātes un izsaukt atpakaļ lietas, ko mēs var. Kuras darba vietas jūsu sarakstā ir nepieciešamas un kuras var atteikties? Vai ir pieejams partneris, kas uzņemtos atbildību par uzdevumiem, kas jūs traucē? Vai varat deleģēt dažas lietas saviem bērniem kā mājsaimniecības darbus? Ziniet atšķirību starp “vajadzētu” un “jābūt” — un bez atvainošanās izslēdziet tos “vajadzētus”, kas izraisa stresu.
Īsāk sakot, esiet proaktīvs, risinot garīgo slodzi. Tam var būt pārsteidzoši pozitīva ietekme uz jūsu mājas dzīvi, attiecībām un garīgo veselību. Jo dzīve ir pārāk īsa, lai savienotu zeķes.
