Lielākajai daļai cilvēku garīgās veselības aprūpe var izskatīties noteiktā veidā. Tas sākas ar sazināšanos ar pareizo pakalpojumu sniedzēju, diagnozes iegūšanu un labākās ārstēšanas noteikšanu jūsu īpašajām vajadzībām — neatkarīgi no tā, vai tas ietver dažādus terapijas veidus, zāles vai cita veida pārvarēšanas prasmju arsenāla veidošana, lai palīdzētu jums pārvarēt stresa faktorus un raizes jūsu dzīvē. Galu galā jūsu smadzenes ir jūsu ķermeņa daļa, tāpat kā jebkurš orgāns, kam nepieciešama pienācīga aprūpe, lai turpinātu strādāt ar jums, nevis pret jums.
Bet kas notiek, ja kādai no šīm potenciālajām ārstēšanas metodēm patīk medikamenti Xanax — aizņem tik daudz vietas apkārtējās sarunās Garīgā veselība? Un kā mēs cīnāmies ar veidiem, kā šīs ārstēšanas metodes tiek uzskatītas un pasniegtas kā vienkāršākais un vismazāk traucējošais līdzeklis garīgās veselības traucējumu ārstēšanai augošās garīgās veselības krīzes laikā?
Tie ir tikai daži no jautājumiem, kas Marija Šrīvere un viņas meita
Kristīna Švarcenegere izpētīt viņu jaunajā Netflix dokumentālā filmaLietojiet tabletes: Xanax — un liela daļa no plašākās sarunas, ar kuru viņi bija Dr Džūlija Holande (autors Moody Kuces, Laba ķīmija un vairāk) un Oprah DailyPīlārs Guzmans savās panelis SXSW SHE Media sadarbības laboratorijas pasākumā "Veselības nākotne". šī mēneša sākumā. Balstoties uz Švarcenegera iepriekšējās dokumentālās filmas ar tādu pašu nosaukumu darbu, kurā tika pētīta Adderall izmantošana konkurētspējīgā akadēmiskajā vidē. vide un plaši izplatītā kultūras ideja, ka medikamenti un tabletes ir tūlītējs un visiem piemērots risinājums, turpmākie pasākumi ir vēl tuvāki vēl viena satraucoša mīklas daļa, kas ir ASV garīgās veselības aprūpe: Xanax recepšu skaita pieaugums un tas, kā tas var samazināt patieso garīgo veselību veselības risinājumi.
Daniels Kavazoss uzņēmumam SHE Media
"Tātad pirmā [dokumentālā filma] acīmredzami bija vērsta uz Adderall. Un tas radās no personīgās pieredzes. Tātad šāda veida evolūcija šķita dabiska, kad mēs koncentrējāmies uz stimulantiem, lai pēc tam pievērstu uzmanību arī anti trauksme medikamentus," sacīja Švarcenegers. "Un es domāju, ka daži no maniem mērķiem filmā bija viens, lai cilvēki nejustos vieni — tas man bija ļoti svarīgi, kad es biju cīnās ar atkāpšanos no Adderall — un, lai cilvēki saprastu, ka viņi nav vienīgais, kas piedzīvo to. Un... Es ļoti vēlos, lai cilvēki iegūtu vairāk zināšanu par šo tēmu, lai justos kā viņiem ir daži izglītojoši līdzekļi, lai viņi varētu izprast šo medikamentu īstermiņa un arī daudzas ilgtermiņa sekas. Viņa arī atzīmē, ka ļoti gribēja lai izplatītu informāciju par alternatīvām metodēm, kas pastāv ne tikai vienkāršā veidā, lai atrisinātu tik sarežģītu problēmu kā garīgā veselība un trauksme.
Viss par Benzos
Laba vieta, kur sākt, ir saprast, kas ir šīs tabletes, kā tās darbojas un cik plaši tās ir izplatītas šīs receptes ir kļuvušas: Benzodiazepīni — zāļu klase, kas ietver Xanax, Valium un Ativan. Kā Klīvlendas klīnika atzīmē, ka tie darbojas, liekot jūsu smadzenēm atbrīvot neirotransmiterus, kas “palēninās” jūsu nervu sistēmu, ko sauc par gamma-aminosviestskābi (GABA).
Tos bieži izraksta trauksmes, bezmiega un krampju gadījumos, taču ir bijuši arī jaunāki Saskaņā ar 2019. gada pētījumu, ir palielinājies recepšu skaits muguras sāpēm vai cita veida hroniskām sāpēm publicēts Atvērts JAMA tīkls. Šajā pētījumā īpaši atzīmēts, ka no 2005. līdz 2015. gadam šīs klases medikamentu izrakstīto recepšu skaits strauji palielinājās, un lielākā daļa šo recepšu nāca no primārajiem ārstiem, un lielākā daļa recepšu tika izrakstītas sievietēm, pusmūža pieaugušajiem un personām ar valsts apdrošināšanu, piemēram, Medicaid vai Medicare.
Vēl viena lieta, kas jāzina par šīm zālēm, ir tāda, ka, kā saka Švarcenegers, ir dažas ilgstošas un īstermiņa blakusparādības un diezgan daudz nezināmo par to, ko tie konsekventi nodara mūsu smadzenēm izmantot. Kā teica Dr. Holands: “Īslaicīgai lietošanai, piemēram, Xanax vai Klonopin vai Valium, ir viens mīnuss, ka tas nedaudz pārvērš jūsu smadzenes par teflonu: lietas neturas ļoti labi. Jo vairāk jūs lietojat, jo vairāk tas kļūst par problēmu, jūs kļūstat nedaudz atturīgi. Ja jūs izdzertu pāris glāzes vīna, jūs varētu savam draugam vai priekšniekam pateikt kaut ko tādu, ko nedarītu. Tātad disinhibīcija, sedācija, teflona smadzenes? Nav lielas blakusparādības. ”
Pastāv arī daudzi dokumentēti šo zāļu lietošanas pārtraukšanas simptomi, kas var justies tikpat slikti, ja ne sliktāki, nekā sajūtas, kuru dēļ izrakstījāt recepti. "Es redzu problēmas ar izstāšanos," piebilst Holands. "Ja jūs to pēkšņi pārtraucat, jums būs problēma. Xanax ir arī kaut kas unikāls, kas ir atspēkojošs nemiers. Lielākā daļa benzīnu parādās, jūs jūtaties mazāk satraukts, tie sāk samazināties, jūs jūtaties labi, ej gulēt, ej pa dienu. Xanax ir kaut kas tāds, ka jūs jūtaties mazāk noraizējies… bet, nokāpjot lejā, jūs nonākat nedaudz zemāk par to, kur sākāt.
Kad būs pieejami ātrie labojumi Apburtais cikls
Tie ir sarežģījumi, kuriem daudzi cilvēki varētu būt gatavi paskatīties garām, meklējot risinājumu kaut kam, kas jūtas tik mokošs un šķietami neiespējami sēdēt, nemaz nerunājot par pārvarēšanu, piemēram, sadzīvot ar trauksmi, depresiju vai kādu no blakusslimībām, kas tām bieži nāk. Lai gan stigmas noņemšana no nepieciešamības pēc garīgās veselības palīdzības visās tās formās (tostarp medikamenti) ir svarīga procesa sastāvdaļa, tomēr robeža starp stigmas novēršanu un mīta iemūžināšanu, ka "šī viena tablete jūs labos" vai ka tabletē ir patiesa sudraba lode forma situācijas stresa faktoriem, visa ķermeņa veselības problēmām un paaudžu traumām, kas bieži vien ir patiesais simptomu cēlonis trauksme.
Ir arī jāraugās kritiski pret farmācijas nozari, kas mudina šos “sudraba ložu” risinājumu stāstījumus, kas ļauj tos salīdzinoši lēti ražot un iegādāties medikamentus, lai ieņemtu centrālo vietu ārstēšanā, nevis alternatīvām, kas ir dārgākas gan naudas, gan laika un saistību līmeņa ziņā, kas nepieciešams, lai izjustu ieguvumi.
Jo īpaši, ja paskatās uz populācijām, kurām, visticamāk, tiks izrakstītas šīs receptes, piemēram, pusmūža sievietes un strādnieku šķira vai personas ar zemiem ienākumiem, viņi arī mazāk ticams, ka viņiem būs resursi (un vissvarīgākais no šiem resursiem: laiks!), lai iedziļināties patērējošajā darbā, lai patiešām izārstētu nervus. sistēma. Un, ja paskatās ļoti cieši uz šo sieviešu (īpaši pusmūža sieviešu) demogrāfisko stāvokli, kas medicīnas aprindās ir tik bieži nepietiekami pētītas un pārprastas, iemetot nomierinošu līdzekli problēmas, kas bieži vien ir saistītas ar dzīvi patriarhālā, naidīgo, hiperindividuālistu un kapitālistiskā sabiedrībā, var šķist, ka mēs riņķojam ap ne tik tālās medicīnas pagātnes histērijas apgalvojumiem, bet gan risinām problēmas.
Daniels Kavazoss uzņēmumam SHE Media
"Tas ir arī ļoti interesants, par ko runā šajās filmās, ka tik daudzas [šīs zāles] tiek tirgotas un paredzētas sievietēm. Kad paskatās uz Xanax, ir patiešām svarīgi aplūkot, kā šie farmācijas uzņēmumi pievērsa uzmanību sievietēm, ”saka Šrīvers. “...Sievietes audzina bērnus, viņas strādā. Viņi rūpējas par novecojošiem vecākiem, un viņiem bieži ir lieliska vētra. Bet, kā tikko teica Kristīna, lielākā daļa ārstu vienkārši saka: "Ņemiet to vēlreiz."
Un nevar par zemu novērtēt, ka enerģija “ņem to vēlreiz” ir sava veida daļa no biznesa modeļa Uzņēmumi, kas ir šo medikamentu pamatā, kā atzīmē Dr. Holands: “Ņemiet vērā, ka mēs dzīvojam kapitālistiski sabiedrību. Medicīna ir peļņas nozare. Un cilvēkiem, kuri mēģina viņus dabūt iekšā un dabūt ārā, tāpat kā restorāns cenšas jūs ielaist, dabūt ārā un Pārdodiet jūs... Ja viņi jums iedos kaut ko, kas jums patiks, un pēc mēneša atgriezīsies un prasīs vairāk, tad jūs esat regulārs klientu. Atvainojiet, bet tā ir skumjā patiesība... Nerunāju par visiem ārstiem, bet ir tāds elements, kas ir saistīts ar darījumu.
Vai ir citas iespējas?
Tātad, ja mēs izmetam domu, ka tikai tablete ir atbilde uz trauksmes novēršanu, ko tieši var darīt? Tas sākas ar nepieciešamību pārvērtēt sistēmu, kuras dēļ mēs esam nonākuši šeit, un patiesi nosaukt problēmas, kas izraisa plaši izplatītas garīgās veselības problēmas un ciešanas, un meklēšanu. jēgpilnus veidus, kā tos risināt: mēs runājam par sevis pamešanas, pārmērīgas darba paraugiem (nepieciešamības dēļ lielam skaitam amerikāņu, kuri dzīvo no algas līdz algai), neeksistējošas robežas un pastāvīgi reģistrēta un noregulēta kultūra, kas prasa jūsu uzmanību, kas uztur jūsu nervu sistēmu mūžīgi. cīņas vai bēgšanas stāvoklis.
Steidzami jārisina arī nepieejami garīgās veselības resursi peļņas veselības aprūpes sistēmā, kas atstājiet aukstumā daudzus neapdrošinātos un nepietiekami apdrošinātos amerikāņus un izmisīgi meklē jebkāda veida risinājumus, kas nav “sudraba ložu tabletes”, ko viņi varētu iegūt no sava primārās aprūpes ārsta vai ar telemedicīnas palīdzību. Un vēl ir jāstrādā, lai mūsu sabiedrībā atbrīvotu vietu runāt par šiem jautājumiem, tāpēc to ir mazāk klusuma un kauna kultūra ap ņemot laiku, kas nepieciešams, lai dziedinātu un vairāk par svētku kultūru un atbalsts.
"Mana paaudze bija" Nerunājiet par neko. Pacelieties augšā aiz zābaku siksnām. Terapija ir paredzēta tikai cilvēkiem, kuri ir pašnāvnieciski.’ Un viss,” sacīja Šrīvers. “Es domāju, ka šai sarunai vajadzētu notikt katrā mājā, katrā biznesā. Tam vajadzētu būt arī politiskam jautājumam… Manuprāt, tas viss ir vienā lielā maisīšanas traukā, un tieši par to mēģināja runāt šajā filmā: Kas notiek, kad lietojat Xanax? Kas notiek, kad strādājat 24/7 — kā jums ir robežas? Un ko vēl jūs pats varat izmantot savai garīgajai veselībai, emocionālajai, garīgajai un fiziskajai labklājībai? Tas, manuprāt, ir mūsu katra atbildība, taču tā ir arī mūsu kolektīvās sabiedrības atbildība, lai par to būtu pareizi runāt.
Un no turienes Šrīvers, Holands un Švarcenegers min daudzas alternatīvas metodes un pārvarēšanas prasmes, kuras varētu labāk normalizēt un izmanto mūsu veselības aprūpes sistēma un mūsu izglītības sistēma, lai sniegtu cilvēkiem piekļuvi instrumentiem, kas viņiem nepieciešami, lai patiesi apgūtu emocionālo regulējumu un dziedēt. Ir aizraujošs darbs ar kanabinoīdiem (domājiet par CBD, CBG un THC), psihedēliskiem līdzekļiem (mikrodozēšana), uzturu un hormonālo veselību, kas atver durvis arī plašākiem veidiem, kā mēs var palīdzēt līdzsvarot mūsu prātus un ķermeni, kas noteikti varētu gūt labumu no plašākas sabiedrības uzmanības, kas, visticamāk, tiks izrakstīta benzos.
Citējot polivagālā teorija, kas ir darba teorija, kas apvieno neirozinātni un psiholoģiju, lai mēģinātu saprast, kā cilvēki (kā zīdītāji) reaģē uz stresa faktoriem, piemēram, kā mēs izkļūsim no kaujas, bēgšanas vai zīdīšanas reakcija (simpātiska) un pāriet ventrālā vagālā (parasimpatiskā) režīmā, kas ir vieta, kur mēs, visticamāk, varēsim izveidot savienojumu ar mūsu lielākā daļa sociālo būtņu, kas jūtas droši un aizsargāti — Dr. Holands piemin daudzas prasmes tikt galā ar neārstniecības līdzekļiem, kuras jūs varētu mācīties no terapeita sarunā terapijas sesija, kas var arī palīdzēt jums vēlreiz pārbaudīt, kā jūsu prāts un ķermenis metabolizē stresu, un iemācīties sēdēt ar to, sajust un izdzīvot to atbilstoši saviem noteikumiem.
Šiem pretiekaisuma stāvokļiem nav tik sarežģīti piekļūt, taču laiks un spēja noteikt tiem prioritāti bieži vien ir privilēģija dzīvot kapitālistiskā valstī ar ekstrēmu bagātības atšķirības — tās ir lietas, ko jūs (ticiet vai nē), iespējams, izmisīgi vēlaties darīt, piemēram, joga, starpniecība, atrašanās dabā, orgasma gūšana, samīļošanās ar mīļoto vai pūkainu draugs. Tās ir tikai lietas, kas palīdzēs jūsu smadzenēm iegūt saldo, saldo oksitocīnu, kas palīdz jūs nomierināt un nonākt atvērtā, drošā un uzticama ventrālā vagālā vieta, nevis intensīva un saspringta “ej, ej, ej” enerģija, ko mēs iegūstam, kad mūsu ķermenis ir pārpludināts ar kortizolu un adrenalīns.
Un dažreiz spert pirmos soļus, lai nokļūtu šajā režīmā, var būt tikpat vienkārši kā elpot.
"Tātad tikai ieelpošana un izelpošana caur degunu palīdz nomierināties. Ja jūs patiešām esat panikā, ja aizsprosto labo nāsi un ieelpojat un izelpojat caur kreiso nāsi? Tas jūs nomierinās,” skaidro Dr. Holands. "Tas patiešām ir saistīts ar simpātisko un parasimpātisko jautājumu. Kad jūs elsojat un ieelpojat un izelpojat caur muti, jūsu ķermenis domā, ka pastāv briesmas. Un, kad jūs ieelpojat un izelpojat caur degunu, tas būtībā norāda jūsu ķermenim, ka neesat iekšā cīnīties vai bēgt un ka esat parasimpātiskā stāvoklī... Tas ir pretiekaisuma stāvoklis, ko mēs visi gribu.”
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar garīgās veselības lietotnēm, kuras mēs iesakām, lai sniegtu mūsu smadzenēm nedaudz vairāk mīlestības:
