Cilvēki pēc dabas ir sabiedriski un seko līdzi mūsu draugi, kolēģi un kaimiņi padara mūs laimīgākus un veselīgākus. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka spēcīgas attiecības ir galvenais ilgstoša laime visa mūža garumā. Doktore Lorija Santosa, Jēlas universitātes psiholoģijas profesors un aplādes The Happiness Lab vadītājs, SXSW laikā Future of Health She Media Co-Lab paskaidroja, ka mēs ir "sociālie primāti". Tas nenozīmē ritināšanu pa tālruni vai Zoom zvanu, bet gan mijiedarbību reālajā dzīvē ar citiem cilvēkiem, kurus viņa atzīmēja Saglabājiet savus draugus un savu veselību tuvāk panelis, ko sponsorē United Explorer Card un moderēja Laurinda Rainey, United Airlines Cobrand rīkotājdirektore un ģenerāldirektore Chase.
"Ir daudz pierādījumu, kas liecina, ka mēs gūstam pozitīvas emocijas, runājot ar citiem cilvēkiem, pat ar svešiniekiem vilcienā," saka Dr. Santoss. "Ir arī daudz pierādījumu, kas liecina, ka, ja mēs to nedarām, tas rada psiholoģiskas un veselības izmaksas." A Ziņot Nacionālās zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas (NASEM) norāda, ka vairāk nekā viena trešdaļa pieaugušo vecumā no 45 gadiem
Tīna Velsa, uzņēmēja, bestselleru autore un runātāja savā grāmatā stāsta par to, cik svarīgi ir izveidot “draugu” grupu Pacēluma pieeja. "Vissvarīgākais, ko varat darīt, ir noteikt, kas ir šie cilvēki," saka Tīna. "Jums ir nepieciešami līdzstrādnieki, "draugi" un padomdevēji, kā arī citi cilvēki, kas palīdz papildināt jūsu cilti, lai jūs justos līdzsvarots un dzīvotu harmonijā."
Paneļa laikā Maikls Tenants, autors, galvenais runātājs, filmas Actually Curious veidotājs un 2022. gada Pharrell Williams Black Ambition saņēmējs. Prize atcerējās laiku, kad viņš sevi nezināja pietiekami, lai saprastu iekšējās pārmaiņas, kas notika, ieejot citā dzīvē. posmos. Tas savukārt ietekmēja viņa spēju veidot nozīmīgas draudzības. Viņa padoms? Iesaistiet mērķtiecību, novērtējot, kas jūs šodien esat, kā jūtaties un kā dažādas vides un attiecības šodien reaģē uz jums.
Tā kā vientulība ir pieaugusi, uzticības līmenis ir samazinājies. Un, lai gan uzticību var būt grūti izveidot, to atcerēties var izdarīt. "Lai to izdarītu, galvenais ir būt neaizsargātam," saka Dr. Santoss. "Mums ir nepareiza prognoze, ka esam neaizsargāti," viņa piebilst. "Mēs domājam, ka mēs, iespējams, pārspīlējam, taču, ja paskatās uz pētījumu, cilvēki jūtas īpaši, ja dalāties ar viņiem. Mums ir jāļauj citiem cilvēkiem būt neaizsargātiem pret mums, bet mums ir jābūt neaizsargātiem arī pret citiem cilvēkiem.
"Bieži vien emocijas, kas ir ievainojamības otrā pusē, ir kauns," saka Maikls. "Bet, ja spējat sajust šo kauna emociju un sēdēt ar to, iespējams, pat iegūt pārliecību un neaizsargātība doties pie šīs personas un runāt par to, paver spēju dziedināt caur šo grūto emocija. Un tas paver šīs spējas arī otram cilvēkam.
Harmonija ir ideja, ka katra jūsu dzīves daļa var darboties kopā jūsu labā. "Tas prasa jums sēdēt ar sevi un izdomāt, kas jums ir prioritāte, un tad jūs izdomājat, kā šīs lietas iegūt," saka Tīna. Harmonija daudziem un dažādiem cilvēkiem var izskatīties kā dažādas lietas. Daži atrod harmoniju, izmantojot ChaseUnited Explorer karti, lai ceļotu kopā ar draugiem, savukārt citi atrod harmoniju, izmantojot savienojumu, bet arī kvalitatīvu laiku pavadot vienatnē. Neatkarīgi no tā, kurā kausā jūs nonākat, harmoniju var sasniegt katru dienu — jums vienkārši tā ir jānosaka par prioritāti savā dzīvē.
Lai vēl vairāk izpētītu empātijas, saiknes un draudzības spēku, noskatieties visu paneļa video iepriekš.
Šo maksas rakstu izveidoja SheKnows par Chase United.
