Ja esat mamma, kas jūtas izdegusi, pārgurusi vai jums vienkārši nepieciešams papildu ikdienas prieks, uzņēmējs un Vārtu racējs aplādes saimnieks Dženna Kačere ir atbildes. Viņa arī satur daudz praktisku padomu, audzināšanas ieteikumus un dažus patiesi radošus veidus, kā sadarboties ar bērniem, taču mēs ejam sev priekšā.
Kačers uzrakstīja topošo grāmatu Kā tev iet, tiešām?kas ir pilns ar noderīgiem dzīves pamācībām, sākot no jūsu atbloķēšanas radošums veidot autentisku, atbalstošu kopienu ap jums. Viņa zina tērzēja ar Kačeri par viņas iecienītākajām stratēģijām, kad runa ir par audzināšanu, un jūs varētu vēlēties izvilkt pildspalvu un papīru, jo tas viss ir lieliski.
SheKnows: Savā grāmatā jūs minējāt, ka jums ir mazliet vairāk Aretas Franklinas R-E-S-P-E-C-T emocijām, lai cik mazas tās būtu. Runājot par būšanu par mammu, kādas ir dažas no emocijām, kuras esat iemācījušies vairāk cienīt?
Dženna Kačere: Ak mans Dievs. 8 miljoni. Man ir trīsarpus gadus vecs bērns, un viņa jūtas dziļi. Ja cilvēki ierodas mūsu mājā, dažreiz viņi dzirdēs viņu sakām: "Mammu, es šobrīd esmu ļoti neapmierināta" vai "Es esmu dusmīga". Tavas jūtas mani nebiedē. Ir pareizi tos sajust. No otras puses, kad esmu neapmierināts, man jāsaka: "Mīļā, es ļoti atvainojos, bet es šobrīd kļūstu neapmierināts." Manuprāt, tas ir ļoti svarīgi, jo Vecāki, ka mēs modelējam jūtas, ir laipni gaidīti šeit, un ir pareizi tās izteikt, nejūtot, ka jums ir jāatgriežas laimīgā stāvoklī tik ātri, kā iespējams.
Esmu sapratis, ka laime ne vienmēr ir mērķis — tai ne vienmēr jābūt gala rezultātam. Es patiesībā domāju, ka visvairāk dziedinātie cilvēki ļauj sev apstrādāt savas jūtas, strādāt ar savām jūtām un pieņemt savas jūtas.
SK: Jūs pievēršaties izdegšanas tēmai, ar kuru vecāki noteikti var būt saistīti! Ja jūsu lasītājs atbildēja uz “Kā tev klājas, patiesībā?” jautājums ar “Pilnīgi un pilnībā izdedzis”, kāds būtu jūsu ieteikums?
JK:Es domāju, ka daudzi cilvēki ir šobrīd izdegusi. Tas ir patiešām neticami, ka mēs visi kā cilvēki esam bijuši izturīgi un spēja pielāgoties pasaulē, kas pēdējos [dažus] gados bija pilna ar nenoteiktību. Viena no lietām, ko nesen dzirdēju meditācijas laikā, bija... tik daudzi cilvēki savā dzīvē izjuta šo uguni un šobrīd jūtas kā pelni. Šajā meditācijā tika teikts: "Viss, kas jums nepieciešams, ir viena maza ogle, lai atkal uzpūstu šo liesmu." Man tas patika, jo tik daudzi no mums jūtas izdeguši. Mēs vairs nejūtamies kaislīgi. Es teiktu, ka aiciniet savā dzīvē īstos cilvēkus, balsis un ietekmi, lai atkal uzpūstu savu liesmu.
Bet arī atcerieties, ka tas nekad jūs nepameta. Tas vienmēr ir bijis tur. Prieks manis, izdegt bieži vien ir salauzts, izdomājot, kas mani aizrauj, vai tas ir saistīts ar darbu vai karjeru, vai dzīvi vai mātes stāvokli. Kā es varu atrast kaut ko tādu, kas man rūp, par ko esmu ziņkārīgs, ko vēlos atkal darīt, un kā es varu to atsaukt savā dzīvē?
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgoja JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Man patīk, kā jūs runājat par sava radošuma noieta atrašanu neatkarīgi no tā, vai tā ir keramikas izgatavošana vai adīt mācīšanās. Ko jūs ieteiktu vecākiem, kuri cīnās ar darba un privātās dzīves līdzsvara atrašanu, bet vēlas pievienot savai dzīvei radošumu?
JK: Es domāju, ka jūsu bērni ir labākie skolotāji, kad runa ir par to. Mēs esam tik apsēsti ar izlaidi, ka esam aizmirsuši vienkāršu spēlēšanas mākslu. Ja kādreiz esat spēlējies ar Play-Doh vai Kinetic Sand blakus savam bērnam un pēc tam, kad esat izveidojis episko pili vai sniegavīru, tas viss atpakaļ kastē, lai tas neizžūtu, jūs saprotat, ka spēlēšanas māksla ir bauda, kamēr jūs to darāt, nevis beigas rezultāts.
Tātad, es teiktu, kā jūs un jūsu bērns varat spēlēties kopā? Šorīt [mēs ar meitu] zīmējām sešos no rīta. Līdz pulksten sešiem mums bija trīs gleznas un slidas, kas izgatavotas no papīra plāksnēm. Manuprāt, tas ir patiešām skaists aicinājums mums novērtēt: kur ir mana bērnišķīgā zinātkāre? Ko manam desmit gadus vecajam es būtu skumji, zinot, ka es savā dzīvē vairs nedaru, un kā es varu to atgriezt?
SK: Vienā grāmatas sadaļā jūs runājat par koncentrēšanos uz modeļiem dzīvē, ka tu gribu un kādas izvēles varat veikt, lai tās iegūtu. Kā vecāks, ko veselīgi modeļi vai esat pielāgojis, ko varētu noderēt citiem vecākiem?
JK: Katru reizi, kad apsēžamies pie maltītes, mēs uzdodam kādu jautājumu. Mēs mēdzām ķircināt manu mammu, ka viņa ir 21 jautājuma karaliene. Mēs bijām tik apmulsuši, kad mūsu draugi atnāks augot, jo viņus pārņem jautājumi. Bet tagad, pieaugušā vecumā, es domāju: "Ak, šādi mēs atvieglojam sarunas un iepazīstam viens otru vēl labāk."
[Daži jautājumi ir bijuši]: "Kādu ēdienu jūs patiešām vēlaties ēst šovasar? vai “Kāda ir viena lieta, ko vēlaties izmēģināt kopā ar ģimeni?” vai “Kāda šodien bija jūsu iecienītākā dienas daļa?” Tie ir tik vienkārši, taču tas aicina uz sarunu. Es domāju, ka tas māca mūsu bērniem, ka ēdienreize ir svēta telpa. Tas attiecas ne tikai uz ēdienu, bet arī par pulcēšanos pie ēdiena.
Turklāt katru vakaru, kad saku ar labu nakti savai meitai, es viņai saku trīs lietas, par kurām es ar viņu ļoti lepojos. Manuprāt, vecākiem ir ļoti svarīgi piesaukt ļoti konkrētas lietas, piemēram, es ļoti lepojos ar to, kā jūs paņēmāt savu māsu rotaļlieta, kad pamanīji un neviens neskatījās, vai es ļoti lepojos ar to, kā tu uzaicināji šo bērnu spēlēt rotaļu laukumā ar tu. Tas parāda mūsu bērniem, ka mēs pievēršam uzmanību. Tas arī aicina mūs kā vecākus būt īpaši klātesošiem un atgādināt, ka pamanām viņu pūles.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgoja JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Jūsu sakāmais četru burtu vārds, par kuru vienmēr riebās lūgt, bija “palīdzība”. Ko jūs teiktu mammai, kurai vajadzīga palīdzība, bet kura ienīst šo vārdu tikpat ļoti kā jūs?
JK: Es domāju, ka mēs tā jūtamies lūdzot palīdzību ir vāja. Bet, ja mēs pārvēršam skriptu par to, palīdzības lūgšana sniedz kādam citam iespēju būt stipram. Vai jūsu dzīvē ir bijis labāks brīdis, kad kāds jums lūdz palīdzību un jūs varat to sniegt? Viņi vienmēr saka, ka dot ir daudz labāk nekā saņemt. Man bija patiešām jāpārskata, kā izskatās palīdzības lūgšana, tādā nozīmē, ka es neesmu vājš, bet gan es dodu kādam citam iespēju izmantot savas stiprās puses.
Ja jums patiešām ir grūti lūgt palīdzību, īpaši precīzi noskaidrojiet, kāda veida palīdzība jums ir nepieciešama. Es domāju, ka mēs virzāmies cauri dzīvei ar šiem vispārīgajiem vārdiem: “Ei, drīz sanāksim, labi?” vai “Ei, dari man zināmu, kā es varu var tev palīdzēt!” Taču viena lieta, ko esmu atklājusi mātes statusā, kļūst tik specifiska – “Ei, es zinu, ka tev ir grūti diena. Es varu darīt vienu no trim lietām. Jūs izvēlaties savu iespēju. A) Es atnesīšu kastroli un atstāšu to ārpus jūsu durvīm, un jums pat nav mani jāredz. B) Es atnākšu un vērošu tavus bērnus, kamēr tu dosies uz randiņu vakaru, vai C) Es paņemšu tavu veļu, atnesīšu mājās, salokīšu un atdosīšu.’ Piemēram, kļūst tik īpaši specifiski, jo bieži cilvēki, kuriem nepieciešama palīdzība, pat nezina, kā pateikt, kas viņiem būtu noderīgs.
SK: Jūs piedāvājat daudz žurnālu uzvedņu visā grāmatā. Vai ir kāds, ko, jūsuprāt, vecākiem būtu īpaši izdevīgi izmēģināt?
JK: Tur ir šī viena rindiņa, par kuru es nemitīgi domāju, un tā saka: “Kas tev liek smieties? Kas tev liek smieties?’ Tas ir smieklīgi, jo pat dažreiz ar vīru esam bijuši kopā 13/14 gadus — dažreiz man būs jāsaka: "Ei, kad mēs pēdējo reizi ķiķināmies kopā?'
Nav nekā labāka kā dzirdēt mūsu bērnus ķiķinām. Kad mēs, pieaugušie, pēdējo reizi to darījām? Padomājiet: kad jūs pēdējo reizi jutāties tik dzīvs un klātesošs, tik priecīgs, ka tik smagi smējāties, ka sāp vēders, un kā jūs varat aicināt vairāk šādu mirkļu? Es domāju, ka mūsdienās pasaule jūtas ļoti smaga, it īpaši kā mammas. Tātad, kā mēs varam iedvest kādu no tā viegluma, pēc kā mēs alkām?
Šī intervija ir rediģēta un saīsināta skaidrības un garuma labad.
Dzemdības nav nekas tāds kā filmās, kā šīs skaistās fotogrāfijas parāda.
