Vai esat kādreiz runājuši ar kādu citu draudzeni mammai un saprotat, ka pat tad, ja dzīvojat štatos tālāk vai jūsu bērni iet gulēt pilnīgi citos laikos, nakts satraukums vienmēr ir vienāds? Lieciet bērniem gulēt (stāsts, ūdens, nakts gaisma — pārbaudiet), ielādējiet trauku mazgājamo mašīnu, nolieciet magnētiskās flīzes/krītiņus/izbāztos dzīvniekus, lai justos kā desmitais tajā dienā, un tad, kad tas viss ir pateikts un izdarīts, jūs nonākat sociālo mediju virpulī, tā vietā, lai maksimāli palielinātu tik ļoti nepieciešamo laiku. Patiesība ir tāda, ka mums visiem ir nepieciešams aizbēgt (pat tikai uz dažām minūtēm) no rutīnas, lai uzmundrinātu dvēseli. Par laimi, lai aizbēgtu, jums nav jāiziet no mājām. Tā vietā izmēģiniet kādu no šiem vienkāršajiem veidiem, kā satricināt katru dienu un palutiniet sevi ar saldu atvieglojumu atkārtojumā.
Ir jauns hobijs
Vai vēlaties iemācīties adīt? Vai arī tai chi? Vai arī pilnveidojiet savu fotogrāfiju, lai beidzot varētu izslēgt kameru no automātiskā režīma? Izmantojiet šo stundu vai divas starp bērnu gulētiešanas laiku un savu laiku, lai izmēģinātu kaut ko jaunu. Noteikts laika periods naktī nešķiet pārāk satraucošs — turklāt jūs varat atrast daudz videoklipu, pamācību vai pat tiešsaistes nodarbību, lai palīdzētu jums iet savā tempā. "Mācīšanās, sapņošana un plānošana ļauj jums būt pamatotiem un augt," saka Ann McKitrick, vecāku trenere un programmas vadītāja. Vecāki pirmajos 3 gados apraide. Tas ir veids, kā nomierināties ar kaut ko, kas padara jūs laimīgu. “Visu dienu būt “ieslēgtam” ir nogurdinoši. Mums ir jāsamazina šīs brīdināšanas sistēmas skaļums, lai atjaunotu enerģiju gan fiziski, gan emocionāli, ”saka McKitrick.
Ēd desertu
Tā kā dzīve ir pārāk īsa, un jums vienmēr vajadzētu izturēties pret sevi. Un tiešām, kas var būt labāks par kādu dekadentu saldējums? Protams, saldējums, ko iedvesmojuši saldie ielu ēdieni no visas pasaules. Jauno Häagen-Dazs City saldumu kolekcija piedāvā piecas brīnišķīgas garšas. Padomājiet, tādas kombinācijas kā Black & White Cookie, kas ir fantastisks sajaukums no, yup, ikonisku cepumu gabaliņu, vaniļas pupiņu saldējuma un šokolādes matējuma lentes. Vēl viens uzvarētājs: Summer Berry Cake Pop, zemeņu un saldā krējuma saldējuma virpulis, pūkaina kūka kumosiem un pikantu aveņu mērci, kas ir pieejama arī tāfelītes formā — saldai apmierināšanai jebkurā laikā un jebkur.
Uzvelciet savu omu
McKitrick sauc meditāciju par ideālu relaksantu un tieši to, kas nepieciešams, lai palīdzētu atjaunot veselo saprātu garas dienas beigās. Ja esat iesācējs šajā praksē, ir pieejamas vairākas meditācijas lietotnes, lai jūs varētu sākt (daudzas no tām ir bezmaksas). Vai arī izpildiet McKitrick vienkāršos padomus: sēdiet ērti (krēslā vai uz grīdas spilvena) un ieelpojot skaitiet līdz četriem; turiet četrus skaitījumus, lēnām izelpojiet, kamēr skaitāt līdz četriem; turiet četrus skaitījumus apakšā un pēc tam atkārtojiet. Ir pierādīts, ka šis vienkāršais process mazina stresu, palīdz saprātīgāk snaust un pārorientējas, saka Makkitriks. Patiesa runa: Mēs zinām, ka klusumā sēž H.A.R.D. Ja jums ir tūkstoš domu, kas steidzas iekšā, tad kāpēc gan nepamudināt sevi izpildīt izaicinājumu – saldējuma veidā? Bļoda ar Häagen-Dazs City saldumu kafijas šokolādes braunijs, kurā ir sajaukts kafijas saldējums, lipīga braunija gabaliņi, espresso fudge mērce un kraukšķīgi kakao gabaliņi, ir tieši tāda veida balva, kas pamudinātu mojo par gandrīz jebko.
Vakariņas un desertu ēdiet vēlu (r)
Tā ir pazīstama aina mazu bērnu vecākiem: katru reizi, kad jūs apsēžaties vakariņās un cenšaties sarunāties ar savu partneri, it kā pēc norādes, maza balss atskan ar jautājumiem vai stāstiem. ir lai tev pareizi pateiktu.tas.otrkārt. Tāpēc izmantojiet viņu gulētiešanas laiku savā labā — gaidot līdzpēcviņi ierodas vakariņās, kam seko labākā daļa: bļoda ar Häagen-Dazs City saldumu šokolādes zemesriekstu sviesta kliņģera saldējums, šokolādes saldējuma, zemesriekstu sviesta un kliņģera gabaliņu kombinācija (tas ir arī tāfelītes formā, vienkārši sakot). "Kad bērni iet gulēt, veltiet laiku nepārtrauktai sarunai un saziņai," saka Makkitriks. Vai arī varat laiku pa laikam izlaist vakariņas un doties tieši pie deserta. Pat ja jūs vienkārši dalāt karotes no kastītes, tā ir iespēja panākt un sazināties.
Izbaudiet priekšrocības
Ja rodas šaubas, vanna vienmēr ir laba ideja. Varbūt jūs nevēlaties gaidīt, kad ūdens sāks tecēt (mēs jūtam jūs), bet viss, kas jums jādara, ir jāpaspēj lasīt, kamēr gaidāt. Kamēr burbuļi ir patīkami, pievienojiet nedaudz lavandas ēteriskās eļļas, lai izraisītu miegu un nomierinātu Epsom sāli. Tiek uzskatīts, ka sālī esošie magnija un sulfāta joni atvieglo visu, sākot no stresa un nemiera līdz sāpīgiem muskuļiem, liecina Klīvlendas klīnika. Bet, lai patiesi padarītu pieredzi vēl saldāku? Nobaudiet nelielu gardumu, piemēram, a Häagen-Dazs City saldumiDulce de Leche Churro saldējuma bārs, Dulce de Leche saldējuma maisījums, kraukšķīgi ar kanēli apkaisīti churro gabaliņi un dulce de leche mērce (papildus tāfelītes formai tas ir arī traukā). Svētlaime, piegādāta.
Atrodiet greznību tur, kur atrodaties — iegremdējieties krēmīgā, sapņainā burvībā no City Sweets kolekcijas vietnē Haägen-Dazs.com.
Šo rakstu vietnei Haagen-Dazs izveidoja SheKnows.
