Nav pārsteigums, ka koronavīrusa pandēmijai ienākot mūsu dzīvē, mūsu dzīvē pielāgota fitnesa un treniņu kārtība uz laikiem. Klātienē treniņu nodarbības sāka straumēt tiešsaistē, plkst-Mājas sporta zāles kļuva arvien populārākas un tehnoloģija turpināja attīstīties.
Un ar Jaunais gads tuvojas un COVID-19 gadījumu skaits atkal pieaug, sagaidiet jaunu tendenču vilni, kas patiešām izpaudīsies ātri un vienkārši, un dari to pats fitnesa tendences. Cilvēki ne tikai koncentrēsies uz to, lai pēc iespējas ātrāk sāktu savus treniņus, bet arī pievērsīsies konkrētām veselības problēmām saistībā ar fizisko sagatavotību.
Tāpēc, ņemot vērā šīs izmaiņas un mainīgos laikus, mēs runājām ar dažiem nozares labākajiem ekspertiem par 2022. gada galvenajām tendencēm, kas ietekmēs jūsu svīšanas sesijas Jaunajā gadā.
Valkājama tehnoloģija
Viedie pulksteņi nav nekas jauns, bet gan Paredzams, ka 2022. gadā valkājamie piederumi paplašināsies
Nesen klajā laistajā Amazon Halo View pulkstenī ir pievienota meditācijas lietotne, tālvadības pults, kas palīdz ikdienas pašpateicības praksē un nodrošina skābekļa līmeni asinīs pēc pieprasījuma. Un pievērsiet uzmanību dažām valkājamām tehnoloģijām, kas tiks sinhronizētas ar jūsu viedo gultu, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat pietiekami daudz relaksējošu zzzz.
Mikro treniņi
Varētu domāt, ka, ja vairāk cilvēku strādā no mājām, treniņu pagarināšana vai laiks to varētu pagarināt pieaugums, taču, pēc ekspertu domām, vairāk cilvēku vēlas trenēties, taču dara to tik ātri un efektīvi, iespējams.
Šenona Litlija, personīgā trenere no Hjūstonas, Teksasas štatā, saka, ka cilvēki pieprasa īsākus treniņu rutīnas, ko viņi var izmantot pusdienu pārtraukumā vai pirms rīta kafijas. "Cilvēki jau ir izdeguši no darba no mājām, vai, ja viņi strādā birojā vai frontē, viņi vēlas pēc iespējas ātrāk izsvīst," sacīja Lietly. Viņa sacīja, ka mikrotreniņi, piemēram, 15 minūšu augstas intensitātes skrējiens vai 10 minūšu apļveida treniņu rutīna, kas tiek veikta četras līdz piecas reizes nedēļā, ir veselīgs un sasniedzams treniņu režīms. "Pirms izmēģināt jebkuru mājas treniņu, noteikti meklējiet profesionālu viedokli."
Sirdij veselīgi treniņi
Fitnesa rutīnas, kuru pamatā ir sabalansēts uzturs, stresa vadība un sirdij veselīgi treniņi, kas ietver spēka treniņi un aerobikas vingrinājumi kļūst arvien populārāki, jo arvien vairāk cilvēku vēlas atgūt savus spēkus veselība. Saskaņā ar Slimību kontroles centri, sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, bet vairāk nekā 80% no visiem sirdslēkmes gadījumiem ir novēršami.
"Sirds ir ķermeņa dzinējspēks, un, rūpējoties par to, jūs varat dzīvot veselīgi un laimīgi dzīvi,” sacīja Bobs Hārpers, slavenību fitnesa treneris, raidījuma The Biggest Loser un sirdslēkmes vadītājs. izdzīvojušais. "Kad jūsu sirds ir spēcīga, visam ķermenim var būt bezgalīgas spējas."
Sirdslēkmes pārdzīvojušajiem, piemēram, Hārperam, kuri ir veltījuši savu dzīvi un karjeru, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru un noturēties Vesels, kopiena un ļaut citiem izdzīvojušajiem zināt, ka pēc sirdslēkmes ir dzīvība, tas ir viss Jaunais gads par.
"Mēs esam izveidojuši sirdslēkmes pārdzīvojušo un viņu aprūpētāju kopienu, lai dalītos savos stāstos un palīdzētu cilvēkam, kurš šodien pārdzīvos sirdslēkmi," viņš teica. "Mēs vēlamies, lai cilvēki zinātu, ka jūs, cerams, varat ne tikai izdzīvot pēc sirdslēkmes, bet arī attīstīties. Izdzīvojušajiem ir sirds man nozīmē pasauli, un tas man katru dienu atgādina, cik vērtīga ir dzīve un cik es esmu pateicīgs par šo otro iespēju. Es esmu laimīgākais cilvēks pasaulē!
Hibrīda sporta zāles piedāvājums
Slēgšana piespieda daudzas fitnesa studijas pastiprināt savu klātbūtni tiešsaistē, un tādējādi tika atvērta klientu bāze ikvienam, kam bija Wi-Fi savienojums. To, kas kādreiz tika uzskatīts par ekskluzīvu, modernu fitnesa pieredzi, tagad var izbaudīt savās mājās. Un eksperti saka, ka šīs tiešsaistes nodarbības ir šeit, lai paliktu.
“Viena no priekšrocībām, ko sniedz treniņš mājās, ir tas, ka jūs varat burtiski dejot tā, it kā neviens to neskatītu, tādējādi novēršot iebiedēšanas faktors, kas saistīts ar kaut kā jauna izmēģināšanu,” sacīja Džeisijs Lambross un Daniela Deandželo, uzņēmuma līdzdibinātāji. Džeina DO, fitnesa zīmols, kura centrā ir deju kardio un krosa treniņi. Līdzdibinātāji un bijušie Radio City Rockettes teica, ka viņiem bija jāmaina savas nodarbības tiešsaistē, kad sākās pandēmija, taču ir sākuši integrēt dažas klātienes nodarbības savā grafikā un uzskata šo jauno hibrīda modeli kā lielisku ilgtermiņa opciju.
"Ņemot vērā pašreizējo nenoteiktību pasaulē, mums patīk hibrīda studijas un digitālās iespējas," viņi teica. "Mūsu fiziskā veselība ir mūsu labākā aizsardzība pret vīrusa kontrakciju, un, ņemot vērā dažādus veidus, kā saglabāt uzticību, nav attaisnojuma nekustināt savu ķermeni. “
Dejo kardio
Atbilstoši mikrotreniņiem uz skatuves ir eksplodētas deju kardio nodarbības, kas piedāvā īsu un pikantu sviedru. Pēdējās desmitgades laikā tādas nodarbības kā džeza mūzika, hiphops un baleta iedvesmots fitness ir kļuvušas plaši izplatītas, taču eksperti ir vienisprātis, ka deju kardio piedāvā jautru, bez aprīkojuma treniņu, ko var veikt virtuāli jebkur.
Un Lambros un DeAngelo saka, ka dejošanas pieredze nav nepieciešama. "Vispārīgi runājot, deju kardio ir aerobikas vingrinājumu veids, un tas ir vai nu zems trieciens, viena pēda paliek uz grīdas, liela ietekme vai abu šo faktoru kombinācija," viņi teica. Atbilstoši citām tendencēm, piemēram, sirds veselībai nekaitīgiem treniņiem, deju kardio ir jautri, ātri un aerobiski vingrinājumi, ko var veikt gandrīz ikviens, un pa ceļam iemācīties dažas jaunas kustības.
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar treniņu atkopšanas pamatprincipiem, ar kuriem mēs esam mūžīgi apsēsti:
