Pēdējo divu gadu laikā globālā pandēmija ir no jauna definēja, ko nozīmē labsajūta. Sākot no bloķēšanas, kas lika mums kļūt radošiem, līdz vakcīnām, kas deva mums cerību uz pēcpandēmijas pasauli, pieejamāka un vienkāršota labsajūtas rutīnas nākotne izskatās gaišāka 2022. No jūsu stresa izsekošana uz prātīgs-ziņkārīgs dzīvesveids, lūk, ieskats dažos no augšas labsajūtas tendences eksperti saka, ka mēs to redzēsim Jaunajā gadā.
Jūsu zarnu veselības uzlabošana
Tā kā jūsu organismā ir vairāk nekā 40 triljoni baktēriju, no kurām lielākā daļa atrodas jūsu zarnās, eksperti saka koncentrēties uz zarnu veselību ir uz augšu. "Ir vecs teiciens: "Tu esi tas, ko tu ēd", tomēr atbilstošākā sakāmvārds būtu teikt: "Tu esi tas, ko tu ēd un uzņem," sacīja Džoels Totoro, sporta zinātnes direktors. Torna, uztura bagātinātāju un veselības pārbaužu uzņēmums. "Jūsu zarnu veselība nosaka jūsu spēju sagremot un absorbēt uzturvielas pārtikā, kas ietekmē visas veselības un labsajūtas jomas."
Pētījumi par zarnu veselību ir viena no visstraujāk augošajām zinātnes jomām, un tās nodrošina tiešu saziņu ar smadzenēm, un kam ir tieša ietekme uz miegu, emocijām, uzvedību un fizisko veiktspēju, jūsu zarnu specifiskās baktērijas ir tikpat unikālas kā jūsu pirkstu nospiedums. Tomēr lielākajai daļai cilvēku vidējais uzturs nevar nodrošināt optimālu veselīga un pareiza kombinācija baktērijas, tāpēc zarnu veselību veicinošas piedevas, piemēram, prebiotikas un probiotikas, to nodrošina palielināt.
"Ja probiotikas ir zarnu veselības frontes līnijas, prebiotikas ir atbalsta karaspēks," sacīja Totoro.
Hiper Wellness
Covid-19 pandēmijai liekot amerikāņiem spert soli atpakaļ un pārdomāt savu vispārējo veselību un labklājību, ir parādījusies jauna tendence. Hyper Wellness jeb prakse meklēt optimālu līdzsvaru starp enerģiju, labklājību un fokusu pieaug, jo arvien vairāk amerikāņu cenšas pārņemt savu veselību savās rokās.
"Hyper Wellness liek uzsvaru uz proaktīvu, profilaktisko veselību un ietver plašu papildu pieeju spektru, lai saglabātu cilvēku veselību," sacīja Džims Donelijs, uzņēmuma izpilddirektors un līdzdibinātājs. Atjaunojiet Hyper Wellness. "Hyper Wellness kļūst par izvēles modeli, jo arvien vairāk amerikāņu koncentrējas uz veselību, nevis bojāts, novecojis slimības aprūpes modelis, kas gaida, kad cilvēks saslimst, pirms viņš mijiedarbojas ar medicīnisko palīdzību sistēma.”
Izmantojot šo jauno praksi, cilvēki izvēlas novērtēt savu vispārējo veselību, pārbaudot pārtikas jutīgumu, ģenētiskos marķierus un mikroelementus un antioksidantu līmeni, kas savukārt var palīdzēt viņiem saprast, kur ir viņu veselība, un pēc tam izstrādāt pielāgotu plānu, lai palīdzētu viņiem sasniegt savu mērķi.
Uzņēmumi, piemēram, Restore Hyper Wellness, piedāvā šos testus un risinājumus, sākot no ārstēšanas, piemēram, krioterapijas līdz hiperbariskais skābeklis, Cryoskin un HydraFacial modalitātes. “Mēs noskaidrojām, ka visas šīs metodes palīdz jums justies labāk uzreiz neatkarīgi no tā, vai jūtat sāpes, nogurumu, fokusa trūkumu vai vienkārši vēlaties saņemt palīdzību," sacīja Donelijs.
Stresa izsekošana
Ienākot kārtējam globālās pandēmijas gadam, eksperti saka, ka daudzi amerikāņi ir vairāk saspringti un noraizējušies nekā jebkad agrāk. Bet tā vietā, lai mēģinātu novērst šīs bažas, varētu būt izdevīgāk pārvaldīt un izsekot, no kurienes šis stress nāk.
“Stress ir precīzāk ķermeņa aizsardzības mehānisms," sacīja Totoro. "Jebkurš uztvertais apdraudējums ķermenim izraisa stresa reakciju. Draudi var ietvert traumas un slimības, vides stresa faktorus, kas ir tik vienkārši kā ielas šķērsošana Ņujorkā, lai nepareiza uztura un miega dēļ. Mūsu ķermenim ir jāņem vērā visi šie stresa faktori.
Tomēr, attīstoties zinātnei, daudzi cilvēki meklē vēl vairāk informācijas. Stresa izsekošana var palīdzēt noskaidrot dažādus ķermeņa stresa cēloņus un laiku, un galu galā palīdzēs jums saprast, kāda ir jūsu ķermeņa reakcija, un palīdzēs jums labāk sagatavoties jebkurai nākotnei stresa faktori. Torna stresa tests, mājas pārbaude, izseko stresa hormoniem, kortizolu un DHEA. "Parasti kortizols ir visaugstākais no rīta, un visas dienas garumā tas seko lejupejošai līknei. Novērojot stresa hormonus visas dienas garumā, jūs varat saprast ķermeņa reakcijas," sacīja Totoro.
Kokteiļi un dzīvošana bez alkohola
Saskaņā ar Nīlsens Ziņot. Ar vairāk “prātīgi zinātkāri” jaunieši meklējot alkohola alternatīvas, kas nodrošina jautru sabiedrisku dzeršanas pieredzi bez trokšņa, paģiras vai atkarības tendences, tirgū parādās vairāk bezalkoholisko produktu, kas to piepilda nederīgs. No produktu līnijām, kas piedāvā bezalkoholiskus stipros dzērienus, kurus var maisīt un kratīt kā jebkuru parastu kokteili, līdz smagiem Tādi populāri kā Anheuser-Busch laiž klajā bezalkohola un bezcukura Budweiser, eksperti saka, ka sagaida vēl vairāk piedāvājumu jaunais gads.
Televeselība
Nav pārsteigums, ka globālās veselības pandēmijas dēļ, kas liek cilvēkiem strādāt no mājām un palikt mājās, kad vien iespējams, televeselības vizīšu skaits ir strauji pieaudzis. The jaunākie dati Amerikas Savienoto Valstu Veselības departaments ziņo, ka kopš Covid-19 pandēmijas sākuma televeselības apmeklējumu skaits kopš 2019. gada ir palielinājies 63 reizes. Un eksperti saka, ka tas, visticamāk, kļūs par normu.
"Mēs varam redzēt vairāk pacientu un nodrošināt ātrāku recepšu un diagnozes noteikšanu, izmantojot televeselības tikšanās," sacīja primārās aprūpes ārsts Dr. Kens Brūks. "Tas arī ļauj mums redzēt slimus pacientus reāllaikā un izvairīties no jebkāda vīrusa pārnešanas riska, jo viņi var palikt mājās, nodrošināt ikvienu drošību un gandrīz vienmēr varam viņus diagnosticēt, izmantojot Zoom."
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar mūsu iecienītākajiem citātiem, lai palīdzētu iedvesmot veselīgu attieksmi pret pārtiku un ķermeni:
