Dažreiz var šķist, ka mūsu kultūra ir pārpildīta ar piemēriem, kad cilvēki slikti izturas viens pret otru: politiskās figūras savā starpā aprunājas. citas televīzijas tiešraides ir ikdienišķa parādība, un pilnīgi svešinieki, kas sociālajos medijos atstāj aizvainojošus komentārus, ir praktiski valsts izklaide — Tas, visticamāk, izskaidro, kāpēc 70 procenti vecāku uztraucas, ka pasaule ir nelaipna vieta, liecina viena valsts aptauja. pasūtījis Sezama iela.
Taču aicinājumi būt labiem vienam pret otru uzņem apgriezienus. Harijs Stails smejas par to, cik svarīgi ir izturēties pret citiem laipnība, skolas visā pasaulē ir nodarbību īstenošana kas māca empātiju un līdzjūtību, un zinātne arvien vairāk koncentrējas uz labvēlīgākas pasaules priekšrocībām.
Priekšā Pasaules labestības diena 13. novembrī, daži padomi vecākiem, kā mudināt bērnus uz labiem darbiem. Pirmais solis ir saprast, ka laipnība vai žesti, piemēram, ātrs smaids vai sasveicināšanās ar svešinieku, ir drīzāk uzvedība, nevis īpašība. "Būt jaukam nozīmē, ka esat draudzīgs un atvērts, taču tas neprasa nekādas darbības," Brūka Džounsa, organizācijas viceprezidente.
"Ikviens, arī bērni, pēc iedzimtības spēj būt laipns, taču ir brīdinājums."
Labā ziņa ir tā, ka ikviens, tostarp bērni, pēc iedzimtības spēj būt laipns, taču ir brīdinājums: laipnība ir jāizkopj, lai tā uzplauktu. "Mēs visi esam dzimuši ar potenciālu gan labam, gan ļaunam," Dr. Lea Lis. Sauthemptonā, Ņujorkā bērnu un pieaugušo psihiatrs, stāsta SheKnows. Taču uzvedība, ko mēs bērnībā novērojam klātienē, izklaidēs un tiešsaistē, veido mūsu izpratni par morāli un mūsu pašu rīcību. "Mēs esam necivilizēti cilvēki dzimšanas brīdī," viņa saka. Un vecāki un apkārtējā sabiedrība palīdz mums iemācīties būt laipniem.
Laipnība ne tikai padara ikdienas mijiedarbību patīkamāku un rada dziļāku saikni ar citiem, bet arī izraisa virkni fizisku un psiholoģisku blakusparādību: tā veicina labklājību veicinot atbrīvošanu dopamīns un oksitocīns, kas var uzlabot garastāvokli, mazināt stresu, mazināt depresiju un pazemināt asinsspiedienu. Ir pierādīts, ka arī laipnības un altruisma pret citiem veikšana ir ievērojami uzlabojusies samazināt fiziskās sāpes un radīt cilvēkus kopumā laimīgāks.
Un, kad skolas integrē laipnību mācību programmā, kas koncentrējas uz sociālo un emocionālo mācīšanos (ietvars, lai saprasties ar citiem un pārvaldīt emocijas), tas var novērst iebiedēšanu, uzlabot skolēnu atzīmes un uzlabot sociālo kompetenci.
Šeit ir padomi, kā veicināt laipnību savā bērnā.
Esiet labs paraugs
"Bērni ir kā mazi sūkļi" Dr Hārvijs Karps, pediatrs un autors Laimīgākais mazulis blokā un Laimīgākais mazulis blokā, stāsta SheKnows. "Viņi uzsūc visu, ko redz un dzird." Tātad, parādiet, kā vēlaties, lai jūsu bērns uzvedas, veicot nelielas laipnības, piemēram, turot vaļā durvis, paņemt no sveša cilvēka ratiem nokritušu pārtikas preču preci, normalizējot sakot “Lūdzu” un “Paldies” un labi uzklausīt, kad kāds runājot.
Izceliet laipnību, kad to redzat
Pat ja šķiet, ka mūsdienās visi ir vājprātīgi, laipnība patiesībā ir mums visapkārt. "Cilvēki joprojām ir dāsni pret to, kas viņiem ir, saka cilvēkiem jaukas lietas un ļauj citiem priekšā stāvēt [publiski]," saka Džounss. Un, norādot uz šiem piemēriem, kad tos redzat klātienē vai tiešsaistē, tas signalizēs bērniem, ka jūs vērtējat šādu uzvedību. Tas arī palīdz bērniem iemācīties to identificēt, kas savukārt atvieglo atdarināšanu. "Tai nav jābūt lielai lekcijai," saka Dr. Karps, bet gan vienkārši komentāri par iedvesmojošajām lietām, ko redzat pasaulē.
Nadja Hoath, skolotāja Ričmondā, Britu Kolumbijā, kura ir strādājusi ar sešus un septiņus gadus vecu bērnu 30 gadus studentiem, to dara, atverot saviem studentiem acis uz pozitīviem piemēriem klasē. “Kad mēs redzam laipnību grāmatā vai esam liecinieki tai rotaļu laukumā, kad kāds ir viens vai nokrīt, mēs to pamanām kā klasi un nosauciet to, lai palīdzētu to iekļaut bērnu domāšanā," Hoats stāsta SheKnows, uzsverot, ka atkārtošana ir izšķiroša nozīme. "Mēs bieži pieņemam, ka bērni zina, kā atpazīt šo uzvedību un atbilstoši rīkoties, bet bieži vien viņi to nedara."
Māciet bērniem pārvaldīt dusmas
Pēc Lisa teiktā, ir svarīgi atzīmēt, ka nelaipnība var rasties no dusmām. Un tā kā dusmas var likt bērniem pamatot savas emocijas, nevis loģiku, tas var izraisīt ceļgalus raustošu, nelaipnu reakciju. Palīdziet novērst šo notikumu ķēdi, mācot bērniem, cik svarīgi ir izveidot ķēdes pārtraucēju momentu, piemēram, iedziļināties elpu vai auksta ūdens šļakstīšanu uz sejas — lai palīdzētu mazināt emocijas pirms lēmumu pieņemšanas vai reakcijas uz situāciju.
Radiet bērniem iespējas praktizēt laipnību
Visefektīvākais veids, kā bērni var iemācīties būt laipniem, ir izjust prieku, ko tas var sagādāt
citi — un paši. Karps iesaka to izdarīt, izveidojot ģimenes “laipnu burciņu” un piepildot to ar mazām zīmītēm, kurās ir priekšmeti, ko novērtē jūsu bērni, iedrošinot jūsu bērnam uzrakstīt “Paldies” vēstuli, uzzīmēt attēlu kādam ārpus tavas ģimenes un uzdāvināt to viņam vai kopā brīvprātīgi darboties kopienai.
"Jo agrāk jūs liksit bērniem runāt par laipnību un piekopt to savā ikdienas dzīvē, jo vairāk
tas kļūst iesakņojies,” saka Hoats. Jūs zināt, ka tas darbojas, kad viņi veic labus darbus, kad viņi neapzinās, ka kāds to skatās. "Kad viņi ir gatavi rīkoties un ir līdzjūtīgi," viņa saka, "tā ir laipnība."
Šīs slavenības ir godīgas pret saviem bērniem par rasismu.
