Atdzesēta tomātu, arbūzu un bazilika zupa – SheKnows

Šī atdzesētā zupa ir atsvaidzinoša, garšīga un ar zemu kaloriju daudzumu (tikai 35 kalorijas vienā porcijā!) vegāns maltīti, kad vasaras temps strauji paaugstinās. Šo vegānu zupas recepti sagatavojis godalgotais šefpavārs Entonijs Stjuarts no Pritikin Longevity Center + Spa.
Šī atdzesētā zupa ir atsvaidzinoša, garšīga un ar zemu kaloriju daudzumu (tikai 35 kalorijas vienā porcijā!), un tā ir patīkama vegānu maltīte, kad vasaras temperatūra paaugstinās. Šo vegānu zupas recepti sagatavojis godalgotais šefpavārs Entonijs Stjuarts Pritikin ilgmūžības centrs + spa.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko dalījās ar krēmīgo brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šoruden

Atdzesēta tomātu, arbūzu un bazilika zupa

Pasniedz 4

Sastāvdaļas:

t
• 1 glāze konservētu plūmju tomātu ar zemu nātrija saturu

t

• 1/4 tase tomātu biezeņa ar zemu nātrija saturu

t

• 1 glāze sasmalcināta arbūza (bez sēklām)

t

• 1/2 tējkarotes sasmalcinātu ķiploku

t

• 1/4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu

t

• 1/4 tējkarotes apelsīna miziņas

t

• 1 ēdamkarote bazilika, šifonāde (sagriezta plānās strēmelēs)

t

• Garnējums: četri svaiga bazilika zariņi

Norādes:

t
1. Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Labi samaisiet un atdzesējiet.

t

2. Pirms pasniegšanas katru bļodu izrotājiet ar svaiga bazilika zariņu.

Vairāk veselīgu vegānu recepšu!