Trauksme ir normāla daļa no vecākiem. Sākot ar neskaitāmiem nezināmiem jautājumiem un beidzot ar citu cilvēku dzīves vadīšanu, vienmēr ir par ko uztraukties. Bet daži vecāki, kas dzīvo ar trauksmi (gan diagnosticēti, gan nediagnosticēti) ārpus ikdienas nervozitātes var arī uztraukties par to, vai viņi var nodod savu trauksmi saviem bērniem. Lai gan atbilde ir atkarīga no vairākiem faktoriem, pastāv spēcīga korelācija starp nemierīgiem vecākiem un nemierīgiem bērniem.
Protams, jūs neesat uzreiz padarīs jūsu bērnu nemierīgu ļaujot viņiem redzēt jūsu pieredzi ar trauksmi, bet izprotot vecāku un bērnu attiecības Iekļauties plašākā trauksmes priekšstatā ir spēcīgs, lai iegūtu labāku pamatu, lai tiktu galā ar stāvokli.
Vai satraukti vecāki var radīt nemierīgus bērnus?
Īsāk sakot, jā, psihiatrs Dr Čārlzs Sofija stāsta SheKnows. Šī korelācija parasti notiek divu iemeslu dēļ: ģenētika un vide. Sofija saka, ka bērniem, kas dzīvo vidē, kurā sakņojas trauksme, ir tendence attīstīt līdzīgas iezīmes, jo īpaši tāpēc, ka ģenētika to var pastiprināt.
Taču iznākumu ietekmē ne tikai ģimenes vide. Dr Džons Maijers, klīniskais psihologs no Ārsts pēc pieprasījuma, stāsta SheKnows, ka, tā kā mēs dzīvojam pasaulē, kas satur trauksmi, satraukums ir gandrīz neizbēgams.
Tomēr tas, vai bērns kļūst par nemierīgu cilvēku, ir atkarīgs no viņa prasmēm tikt galā ar trauksmi. Tas rada bažas, kad satraukti vecāki modelē neatbilstošus pārvarēšanas mehānismus. Rezultātā Mayer saka, ka bērns, visticamāk, uzaugs ar nepietiekamiem pārvarēšanas mehānismiem un būs ļoti uzņēmīgs pret trauksmes traucējumiem.
Zinot, ka nemiers mēdz izplatīties ģimenēs, daudzi vecāki brīnās, kā viņiem vajadzētu risināt šīs problēmas ar saviem bērniem. "Jūs nevēlaties slēpties no saviem bērniem, jo tas viņus padara vēl nemierīgākus," saka Sofija. "Bet jūs arī nevēlaties, lai viņi jūs redzētu vissliktākajā gadījumā," viņš piebilst.
Viņš saka, ka vissvarīgākais ir būt patiesam ar saviem bērniem - atbilstoši vecumam. "Pēdējais, ko vēlaties, ir tas, lai jūsu bērns jums emocionāli neuzticas," skaidro Sofija. Tas viņiem var radīt neskaidrības, it īpaši, ja sakāt, ka nekas nav kārtībā. "Viņi to jūt, redz un jautās," viņš saka. "Un, ja jūs sakāt, ka nekas nav kārtībā, viss, ko jūs patiešām darāt, ir iemācīt bērnam būt apmulsušam emociju radaram," viņš piebilst.
Kā vecāki var neļaut saviem bērniem attīstīt trauksmes traucējumus?
Lai samazinātu iespējamību, ka jūsu bērnam attīstīsies trauksme (vai pasliktināsies esošais), ir divas lietas: modelēšana un mācīšana. "Modelēšana ir galvenais," saka Mayer. Viņš uzskata, ka, ja jūsu bērni redz, ka jūs slikti tiekat galā ar trauksmi, pastāv liela iespēja, ka viņi kopēs to, kā jūs tiekat galā ar ikdienas dzīvi un pieiet tam. Un, kā viņš norāda, satraukti vecāki pasaulei bieži tuvojas ar bailēm, nedrošību un zemu pārliecību - visu, ko vecāki cenšas novērst savos bērnos.
Mācīšana ir vienādojuma otra puse. "Māciet viņiem, kā tikt galā ar sarežģītām situācijām, un parādiet viņiem, kas jums ir piemērots," skaidro Maiers. Viņš arī iesaka dot viņiem problēmu risināšanas metodes. "To visu dara atklāta un bieža saziņa starp jums un jūsu bērnu," viņš piebilst.
Kā vecāki var pamanīt savā bērnā trauksmes pazīmes?
Tas, kā vecāki piedzīvo trauksmi, var izskatīties ļoti atšķirīgi no bērna pieredzes. Tāpēc ir svarīgi saprast sarkanos karogus, ko meklēt bērniem. Lai uzzinātu, vai jūsu bērns saskaras ar iespējamiem trauksmes traucējumiem, Sophy iesaka novērtēt viņu SWEEP.
Ja trīs vai vairāki no tiem nav pareizi, iespējams, ir pienācis laiks meklēt palīdzību:
Guļ: Apskatiet viņu gulēšanas paradumus. Vai viņi aizmieg? Vai viņi guļ? Vai tajā ir izmaiņas?
Darbs (skolas darbs): kā tie darbojas akadēmiski un sociāli? Vai ir notikušas izmaiņas, salīdzinot ar viņu parasto stabilo modeli?
Ēšana: Vai viņi ēd to, ko parasti ēd? Vai viņi norobežojas un nevēlas nākt vakariņās?
Emocijas: Kā viņi tiek galā ar savām emocijām? Vai viņi reaģē vairāk nekā bija? Vai arī viņi ir izolēti un klusi? Vai ir notikusi emocionāla maiņa?
Spēlēt: Vai viņi ir atturējušies no hobijiem vai nodarbošanās ar lietām, kas viņiem patīk?
Kā vecākiem mums ir iespēja ietekmēt vidi, kurā audzē mūsu bērni, un, cerams, pārtraukt raižu loku.
Šī stāsta versija tika publicēta 2018. gada decembrī.
Pirms došanās, pārbaudiet mūsu iecienītākās garīgās veselības lietotnes par pieņemamām cenām jums un jūsu ģimenei:
