Kā COVID-19 gadījumi turpina špikot visā ASV, ķieģeļu un javas fitnesa nozare pēdējo mēnešu laikā ir piedzīvojusi milzīgu triecienu. Daudzas trenažieru zāles un jogas studijas joprojām ir slēgtas vai pastāvīgi slēgtas — un, ņemot vērā šo telpu iekštelpu, tuvu ceturkšņu raksturu, ir saprotams, ka klienti nejūtas ērti atgriezties savās iecienītākajās treniņu vietās tik tikko. Ņemot vērā, ka šī raksta oktobra vidū vairāk nekā puse ASV štatu piedzīvo “nekontrolēta izplatība” no koronavīrusa, treniņi studijā pārskatāmā nākotnē vienkārši nav reāli. Tāpēc miljoniem amerikāņu nav citas izvēles, kā vien izpētīt digitālo vingrinājumu iespējas.
Lai gan daudzi sporta zāles apmeklētāji pacietīgi gaida lietas, norādot, ka dod priekšroku klātienē, ko nodrošina vingrošanas studijas, patiesība ir tāda, ka mēs nezinām, kad būs droši trenēties jebkur citur, izņemot ārā vai savās mājās. "Mums ir jābūt pielāgojamiem, jo tas tā ir." saka
Ņina Endrsta. Endrsts ir jogas instruktors, Reiki meistars, intuitīvs ceļvedis un dibinātājs dvēseles vienotība, virtuāla labsajūtas telpa, kas tika atklāta 2020. gada februārī Ņujorkas štatā. "Es saprotu [ka cilvēki vēlas atgriezties sporta zālē], bet SoulUnity ir kopiena, un tā mums ir iespēja ārpus mūsu komforta zonas vairākos veidos un sazināties ar cilvēkiem, kuri var mūs piepildīt tādos veidos, par kuriem mēs neiedomājāmies iespējams.”Pielāgošanās spējas ir tas, kas ļāva Bruklinas mediju konsultantam Renē Ifila kļūt par daļu no atbalstošas kopienas, kas, iespējams, nekad nebūtu pastāvējusi, ja nebūtu COVID. Slēgšanas sākumā viņa pēc iegribas pievienojās Zoom kardio kikboksa nodarbībai, ko vadīja viņas deviņus gadus vecā dēla cīņas mākslas skolotājs. "Visus šos mēnešus vēlāk," viņa stāsta SheKnows, "šī nodarbība patiešām ir mūsu glābšanas riņķis ne tikai fitnesam un kustinām savu ķermeni un nejūtam, ka mēs visi kļūstam traki, bet [tā ir arī] saikne ar katru cits.”
Kristiāna Seidela, Ņujorkā dzīvojošs aktieris (Karalienes gambīts; Fosse/Verdons) un pirmsskolas vecuma dvīņu zēnu māte, pirms pandēmijas nekad nebija izmēģinājusi tiešsaistes treniņus, bet tad, kad viņas mīļākie karstās jogas studija izslēgta, viņa vērsās pēc palīdzības pie saviem Instagram sekotājiem. Vairāki cilvēki viņai pievērsās Melissa Wood Veselība, kas par USD 9,99 mēnesī (vai USD 99 gadā) piedāvā pilnu arhīvu ar vairāk nekā 100 treniņiem, un jauni tiek publicēti katru nedēļu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Es uzskatu, ka veltot laiku, lai rūpētos par sevi, tas viss ir daļa no rūpēm par saviem bērniem. Pat dienās jums ir tikai daži mirkļi, lai kaut ko izspiestu, pirms viņi jūs atrod. Ieklausies Elanoras mazajā balsī. Okkk, meitiņ, labi. 5 minūtes ir labākas nekā nekādas minūtes, īpaši, ja runa ir par jūsu garīgo veselību. #mammudzīve
Ziņa, ko kopīgoja Melisa Vuda – Teperberga (@melissawoodhealth) ieslēgts
"Man ļoti patīk tas, ka visi [Melisas videoklipi] ir ļoti īsi," SheKnows stāsta Seidela. "Un tas ir tas, kas man bija vajadzīgs. Tas ir, piemēram, 20 minūtes, 15 minūtes, 13 minūtes, un jūs jūtaties labi! Tu dari savu lietu, un tev nekas cits nav jādara. Seidela arī atzīmē, ka Vuda programma viņai patīk kā mazu bērnu mammai, "jo tas nav tiešraidē." Viņa pamanīja, ka pandēmijas sākumā daudzas studijas pārgāja uz Instagram Live, kas ne vienmēr darbojās saskaņā ar viņas grafiku.
Endrsta, pati mazuļa dēla māte, sasaucas ar Seidela noskaņojumu, kad runa ir par īsu prakšu pievilcību. Viņa ar prieku saka, ka SoulUnity nodrošina tieši tādu pašaprūpes laiku, kāds ir nepieciešams ikvienam – neatkarīgi no tā, vai esat vecāks vai nē.
"Šī ir vieta, kur mammas var meditēt 10 minūtes, skatīties video 20, kustēties 30, 20, 15 — jums ir izvēle," saka Endrsts. “Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuriem ir ierobežots laiks. Jums var būt patiešām jaudīga prakse, kas iespiež jūs nelielā logā.
Par USD 37 mēnesī Endrst un viņas komanda, kurā ir aptuveni 20 instruktoru, piedāvā SoulUnity dalībniekiem holistisku iespēju bibliotēku. Tāpat kā Melisas Vudas treniņi, arī SoulUnity prakses nenotiek tiešraidē, ļaujot dalībniekiem piedalīties brīvajā laikā. Ir kustību treniņi, sākot no jogas nodarbībām līdz dzīvīgai burleskas darbnīcai (pēdējo ir personīgi pārbaudījis šis rakstnieks). Turklāt ir arī vadītas meditācijas, Tarot lasījumi, astroloģijas lasījumi, žurnālu ieteikumi, grāmatu ieteikumi un aktīvisma sesijas. Ņemot vērā pieaugumu garīgās veselības trauma pandēmijas dēļ nav slikta ideja apsvērt apzinātības iekļaušanu savā treniņu rutīnā, un to var nodrošināt SoulUnity.
Skatiet šo ziņu Instagram
SoulUnity nodarbības šonedēļ ✨ Kā būt labam sabiedrotajam, zinot savas tiesības kopā ar @carustol ✨ Kustība kopā ar @junglejohanna ķermeņa apdegumam ✨ Taro lasīšana kopā ar @annatoonk ✨ Jaunas žurnāla uzvednes, ko iedvesmojusi @carustol klases ✨ Pagātnes dzīves regresija kopā ar @pastlifemichelle un @ninaendrsthealth ✨ Saņemiet savu sloksni burleskas nodarbībā kopā ar @markozzie Interesē? Saite bio, lai pieteiktos! #kustība #dvēseļumedicīna #dvēseļudarbs #tarot #joga #atspoguļot #burleska #biedrība #fireitup #atrodiourcentru #pagātnesdzīvesregresija
Ziņa, ko kopīgoja The SoulUnity (@thesoulunity) ieslēgts
"Misija ir dot cilvēkiem iespēju sevi dziedināt, izmantojot vadību," saka Endrsts no SoulUnity. “Mums ir aktīvisti, mums ir dziednieki, mums ir jogas skolotāji, mums ir balss treneri – mums ir visi šie cilvēki no visām šīm dažādajām vidēm. Tas, ko mēs darām, ir dot dalībniekiem iespēju klausīties un uztvert dažādu veidu cilvēkus, lai viņi varētu veikt izmaiņas savā personīgajā dzīvē, kā arī savās kopienās un ārpus tās.
Vēl viena persona, kas ir izvirzījusi savu mērķi iedvesmot cilvēkus ar kustību un apzinātību, ir Rikijs Teilors, karatē sensejs, personīgais treneris, motivācijas lektors un uzņēmuma dibinātājs Knight’s Code fitness. Bruklinas iedzīvotājs ir arī galvenais tiešsaistes kardio kikboksa nodarbības Ifills, kuru regulāri apmeklē (Teilors iekasē 15 USD par nodarbību jeb 99 USD mēnesī). Lai gan Teilora Knight’s Code bizness darbojas kopš 2019. gada, bija nepieciešama šausminoša pandēmija, lai tas atrastu savu pamatu. Pēc tam, kad viņa darba devēji slēdza klātienes nodarbības, Teiloram, tāpat kā daudziem citiem fitnesa instruktoriem, nebija citas izvēles, kā pāriet uz internetu. mācīt. Pēc tam viņš sāka izmantot savu pavisam jauno, pandēmijas izraisīto Zoom meistarību, lai izveidotu savu zīmolu.
"[Es nolēmu] es izmantošu tālummaiņu, kas tika iemesta manā klēpī, lai ļautu man izteikt savu vārdu. Lai atbrīvotu savu aizraušanos, ”SheKnows stāsta Teilore. Viņš sāka sazināties ar savu tīklu (“no mutes mutē ir vislabākais mārketinga jomā”), tostarp Ifill un citas viņa karatē audzēkņu mātes. Drīz vien viņa tiešsaistes nodarbības apmeklēja galvenā grupa: “Tas ir pārsteidzoši, jo esmu saņēmis atbalstu iegūti no šiem vecākiem, kuri mani jau pazina un uzticējās, tagad viņi redz citu pusi," viņš saka. "Es esmu treneris, kas arī cenšas viņus uzlabot un likt viņiem justies pilnvarotiem."
Teilora nodarbības var būt sarežģītas. "Viņš nav tas, kuru vēlaties pievilt," saka Ifils. Taču viņa to domā labā nozīmē, uzsverot Teilores pārdabisko spēju “atzīt katru dalībnieci”. "Jūs pēkšņi tiekat saukts pie atbildības un esat pamanīts," visi, ne tikai Teilore, aplaudē un atbalsta viens otra sasniegumus. "Šī ir ļoti īpaša grupa," saka Ifills.
Jā, Teilora bruņinieka kodeksa nodarbības ir treniņi (kurus Teilors veic kopā ar saviem studenti), taču tāpat kā SoulUnity viņi sniedz iespēju cilvēkiem, kas pārdzīvo grūtības reizes. "Es redzu, ka viņi rada pārliecību," par saviem studentiem saka Teilors. "Viņi izskatās spēcīgāki, un es nedomāju fiziski. Pleci ir atpakaļ, viņu zodi ir pacelti, viņu krūtis ir ārā. Knight’s Code piedzimšana pandēmijas laikā un piedzimšana no tik tumšas un nepatīkamas vietas ir patiešām palīdzējusi daudzām šīm mātēm un skolotājiem piecelties un justies ērti savā ādā. Tas ir bijis pārsteidzošs. ”
Skatiet šo ziņu Instagram
Skatieties un dalieties ar to, ko varat. Jūs nekad nezināt, kurš cīnās kaujā, par kuru mēs nezinām. Ir labi, ka nav labi. Ja kādam ir vajadzīga palīdzība, sazinieties ar... Depresija/trauksme: (844) 863-9314 Pašnāvību palīdzības tālrunis: (800) 273-8255 #garīgāsveselībaslietas #noraizējies #diabēts #usmilitary #garīgāveselība #garīgāveselība #atveseļošanās #veselība #garīgāsveselībasatbalsts #1.tipa diabēts #garīgāsveselībasapziņa #edwarrior #knightscode #diabētiskaisfitness #bipolāri #tā irlabi #knightscodefitness caur @hashtagexpert
Ziņa, ko kopīgoja Treneris Rikijs (@knightscode_fitness) ieslēgts
Teilore arī cenšas pavadīt katras nodarbības pēdējās 10 minūtes, lai koncentrētos uz apgalvojumiem. "Viņš teiks:" Renē, es pamanīju, ka tu esi kļuvusi tik spēcīga. Es esmu pārsteigts par jums, ”saka Ifill. "Viņš patiešām ir klāt un skatās tādos veidos, kas jūtas lieliski." Kā daļu no savas holistiskās pieejas Teilors nesen izmantoja Instagram, lai kopā ar saviem sekotājiem pārbaudītu garīgo veselību; kaut kas, īpaši šajos laikos, ir obligāti nepieciešams, lai līdzsvarotu fizisko sagatavotību. "Es domāju, ka tas ir tik svarīgi, jo tā ir saikne, kas cilvēkiem nav ar sevi," viņš saka. “Neviens nav vainīgs. Mēs vienmēr ejam, ejam, ejam. Mēs neizmantojam šo brīdi, lai pateiktu: “Ei, man nav labi. kaut kas nav kārtībā. Man jārisina, kas tas ir.''
Tuvojoties jaunajam gadam un vēl vienai ziemai, ko iezīmē COVID, joprojām valda optimisma sajūta, ka fitness kādreiz atgriezīsies klātienē. Taču šobrīd ir daudz stimulu turpināt vingrot tiešsaistē. "Tas ir bijis kaut kas tāds, ko es varu darīt pastāvīgi," saka Ifill. "Sākotnēji es droši vien būtu teicis:" Jā, es noteikti atgriezīšos sporta zālē. Bet kad es jutīšos īpaši droši? Es vienkārši nezinu. ”
Seidels noteikti ir gatavs turpināt darbu hibrīda modelī, kad situācija uzlabosies. "Esmu diezgan pārliecināta, ka es izvēlētos vairākas tiešsaistes [nodarbības]," viņa saka, "jo tas ir tik elastīgs, un jūs samazinat laiku, kas nepieciešams studija.” Tomēr viņa nevar noliegt faktiskās studijas pievilcību: “Kad būs patiešām droši doties uz studiju, es atgriezīšos, bet, iespējams, ne kā bieži. Man pietrūkst dzīvās sajūtas un atrašanās telpā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Neatkarīgi no tā, ko nesīs 2021. gads, tie, kas vēlas saglabāt savu treniņu rutīnu, var mierināties, apzinoties, ka ir daudz nozares profesionāļi, piemēram, Teilors un Endrsts, kuri ir pielāgojuši savu biznesu pasaulei, kurā dominē COVID-19 — un turpinās to darīt, tuvojoties vakcīna.
“Jums ir vai nu agri jāpielāgojas, vai arī jāmirst,” norāda Ifills par jebkuru pandēmijas skarto uzņēmumu. “Cilvēki, kuri to izdarīja labi, turpinās attīstīties, pat ja mēs nonāksim situācijā, kad jums var būt hibrīda modelis. Ne visi vienlaikus teiks: "Nu, labi, mums ir vakcīna, ejam visi tagad ārā!"
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar mūsu iecienītākie mājas sporta zāles aksesuāri (tas nebūs murgs jūsu budžetam):
