Vai jūs domājat doties kruīzā grūtniecības laikā? Kruīzs var būt lieliska atpūta pārim pirms bērna piedzimšanas. Bet pirms biļešu rezervēšanas ir jāzina dažas lietas.
Kruīza brauciens var būt izdevīgs ceļojuma veids, jo salīdzinoši īsā laikā redzat daudzas piestāšanas ostas. Ar pārtiku un dzērieniem - vismaz uz ūdens un sulas gala - tas ir vienkāršs veids, kā izvairīties no paredzamām, fiksētām ceļa izmaksām. Tomēr, ja esat grūtniece, jāņem vērā vairāk nekā balkons vai balkona neesamība.
Cik nedēļas tu būsi?
Kruīza līnijām bija ļoti atšķirīga to grūtnieču kreiseru politika. Tomēr mūsdienās daudzas kruīzu kompānijas ir stingri ierobežotas. Carnival, Royal Caribbean un citas populāras kruīza kompānijas neļaus grūtniecēm iekāpt pēc 24 nedēļām, jo pastāv bažas par priekšlaicīgām dzemdībām. Viņiem nepieciešama arī ārsta piezīme, kas norāda uz mammas un mazuļa piemērotību ceļošanai un paredzamo termiņu.
Slimību profilakses un kontroles centrs iesaka, ka visdrošākais ceļošanas laiks grūtniecības laikā ir otrajā trimestrī, kas ilgst no 18. nedēļas līdz 24. nedēļai.
Jūsu labākā likme? Ja vēlaties rezervēt kruīzu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Pēc tam runājiet ar kruīza līniju. Tad rezervējiet, ja viss ir košers.
Laime laimīgi
Gatavs doties? Ierodoties kuģī, sagatavojiet visu savu dokumentāciju - pases, ārsta izziņu utt. Tādā veidā jums nebūs jāmeklē somas, meklējot piezīmi, kamēr rinda kļūst garāka un nepacietīgāka. Dodoties kruīzā, labāk ir aktīvi rīkoties, lai parādītu savu piemērotību ceļošanai.
Ja rindas ir īpaši garas, varat lūgt paātrināt izbraukšanu grūtniecības dēļ.
“Pēc tam, kad trīs stundas bijām stāvējuši rindā un gaidījām apstrādi, mēs beidzot izvilka“ es esmu grūtnieces karte. ”Mūs steidza uz rindas priekšpusi un uz laivas, malkojot sulas kokteili 10 minūtes. Ja es to būtu zinājis tikai iepriekš. Es biju gandrīz noģībusi, ņemot vērā slodzi pārvadāt bagāžu un tik ilgi stāvēt uz kājām, ”stāsta Stacy Francis no Francis Financial.
Miega mierīgi
Kruīza kuģu gultas nav tās ērtākās. Heck, tie var nebūt ērti. Izmantojot mīkstus un nolietotus matračus, topošajai māmiņai var būt grūti justies ērti. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu justies neērti.
Nebaidieties lūgt papildu spilvenus. Jūs varat izmantot spilvenus, lai paceltu nogurušās pēdas virs sirds līmeņa, izlīdzinātu augošo vēderu ar ķermeni un paceltu muguru. Tas ievērojami uzlabos gultas komforta līmeni.
Vēl viena iespēja nodrošināt komfortu ir ņemt līdzi īpašu spilvenu, piemēram, grūtniecības spilvenu vai ķermeņa spilvenu.
Ēd labi
Tikai tāpēc kruīzi viss, ko varat ēst, nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst visu, ko varat. Tā kā ir pieejams daudz dažādu ēdienu, jums varētu rasties kārdinājums pusdienot tikai ar ceptiem ēdieniem un saldējumu, taču tas nav labākais jums vai jūsu mazulim.
Tā vietā praktizējiet mērenību un, ēdot, mēģiniet pieturēties pie veselīga pārtikas maisījuma. Tas nozīmē, ka katru dienu jāievada pieci dārzeņi, trīs porcijas piena un tā tālāk. Iespējams, vēlēsities uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, lai pārliecinātos, ka katru dienu izmantojat pareizās bāzes.
Un neaizmirstiet par mitrināšanu.
Ekskursijas drošība
Daudzas kruīza kompāniju piedāvātās ekskursijas krastā nav piemērotas grūtniecēm. Tādas lietas kā niršana ar akvalangu, vīna degustācija, paraseilings ir aizliegtas, taču bieži vien ir pieejamas dažas ekskursijas iespējas, kas ir piemērotas ikvienam. Ja vēlaties redzēt daudz salas, dodieties uz vienu no tām.
Tomēr daudzas grūtnieces izvēlas atteikties no ekskursijām. “Es neveicu nekādas ekskursijas, jo ierobežoju staigāšanu; tomēr es jau iepriekš zināju, ka es tikai došos atpūsties un lieliski pavadīt laiku. Es devos krastā un iepirkos (protams!). Pastaigas bija labas, taču man vajadzēja apstāties un atpūsties visas dienas garumā, ”stāsta Vicki L. Liona, kura devās kruīzā 20. grūtniecības nedēļā.
Jāapzinās medicīniskā aprūpe
Dodoties kruīzā, lai izmantotu šausmīgu klišeju, labāk ir būt drošam nekā nožēlot. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu iepakot visas zāles, kas jums varētu būt vajadzīgas, ieskaitot pirmsdzemdību vitamīnus, acetaminofēnu un grēmas apkarotāju, piemēram, Tums. Tāpat pirms rezervēšanas vienmēr pārbaudiet, vai uz kuģa būs pieejams kvalificēts medicīnas speciālists. Mazākiem kruīza kuģiem nav obligāti jābūt ārstam, tāpēc drošības nolūkos vislabāk ir būt pārliecinātiem, ka kāds būs pieejams, ja tas būs nepieciešams.
Jūs varat arī ņemt līdzi kaut ko, ko ārsts iesaka jūras slimības gadījumā, ja jūra kļūst nelīdzena. “23 grūtniecības nedēļās maijā es devos kruīzā uz Bermudu salām no Baltimoras. Sliktākais, ko es piedzīvoju, bija patiešām skarbas jūras - briesmīgi! Man bija daudz problēmu līdzsvarot, bet, par laimi, neslimu ar jūru. Atlantijas okeāns ir ļoti raupjš, tāpēc… sievietēm jāapzinās okeāna nelīdzenums, pirms rezervēt konkrētu galamērķi, ”sacīja Search Mojo prezidente Dženeta Driskolle Millere.
Laba ideja ir arī dažas veselīgas uzkodas un ūdens pudelēs. Atkārtoti lietojamu pudeļu izmantošana, lai ūdens būtu pie rokas, ir lielisks veids, kā nodrošināt hidratāciju visu dienu.
Lasīt vairāk:
- Spa procedūras grūtniecības laikā: drošības padomi
- Ceļojumi grūtniecības laikā: plānot mazuļa mēnesi
- Ceļojuma padomi grūtniecības laikā
