Neskatoties uz Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas ieteikumu veikt vingrinājumus grūtniecības laikā, nesen publicēts pētījums American Journal of Epidemiology, trūkst zinātniskās literatūras par to, cik vingrojumu patiešām nepieciešams topošajai māmiņai. Turklāt pētījums norāda, ka ir pētījumi, kas liecina, ka sievietēm, kuras nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir palielināts spontāno abortu risks. Ko darīt topošajai māmiņai, kas rūpējas par veselību? Lasiet tālāk, lai iegūtu sīkāku informāciju par pētījumu.
Vingrošanas priekšrocības
Saskaņā ar pētījuma autoru teikto, veselības aizsardzības iestādes ASV, Lielbritānijā, Norvēģijā un Dānijā ieteikt grūtniecēm tādu fizisko aktivitāšu līmeni kā sievietēm, kuras tādas nav grūtniece. Šie ieteikumi ir balstīti uz fizisko aktivitāšu ieguvumiem mātes veselībai, tostarp veselīgam svaram un gestācijas diabēta un preenclampsijas profilaksei. Tomēr nav skaidrs, vai tas ir labvēlīgs auglim.
Vingrošana un priekšlaicīgas dzemdības
Pētījumā arī norādīts, ka gandrīz visi mēģinājumi novērst vai prognozēt priekšlaicīgas dzemdības ir bijuši neveiksmīgi un šķiet, ka dažās valstīs, īpaši ASV un Dānijā, sastopamība pat pieaug. Daži pētījumi liecina, ka ķīmiskās izmaiņas, kas rodas fiziskās slodzes laikā, teorētiski var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, bet citi pētījumi liecina par pretrunīgiem rezultātiem.
Pētījuma autori izvēlējās pārbaudīt vairāk nekā 87 000 grūtniecību, kas iekļautas Dānijas nacionālajā dzimšanas datumā. Kohorta no 1996. līdz 2002. gadam, lai noteiktu, vai vingrinājumi palīdzēja vai traucēja sievietēm iegūt pilnu slodzi grūtniecības. Sievietēm tika jautāts par viņu vingrošanas paradumiem, tostarp stundu skaitu nedēļā, veikto vingrojumu veidus, vingrojumu intensitāti un vingrojumu paradumu izmaiņas no grūtniecības sākuma līdz vēlai.
Pētījuma rezultāti uzrādīja samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku gandrīz 40% sieviešu, kuras grūtniecības laikā nodarbojās ar kādu vingrošanu, salīdzinot ar tām, kuras nesporto. Tomēr nebija devas un atbildes reakcijas korelācijas, kas nozīmē, ka nebija attiecības starp grūtnieces vingrošanas laiku un priekšlaicīgas dzemdības biežumu. Turklāt vingrinājumu veids nebija korelēts ar to, vai grūtniecei bija pilnas dzemdības vai bija priekšlaicīgas dzemdības.
No pētījumā iesaistītajām sievietēm gandrīz pieciem procentiem bija priekšlaicīgas dzemdības. Sešdesmit trīs procenti grūtnieču grūtniecības sākumā nevingroja, un grūtniecības beigās 70 procenti sieviešu nenodarbojās ar regulārām fiziskām aktivitātēm. (Tas ir daudzas sievietes, kuras grūtniecības laikā izvēlas atteikties no fiziskām aktivitātēm.)
Sievietēm, kuras vingroja (nedaudz vairāk nekā viena trešdaļa topošo māmiņu), kuras vingro vairāk nekā divas stundas nedēļā bija reti, un vēlīnā grūtniecības periodā apmēram puse aktīvo sieviešu vingroja tikai vienu stundu nedēļā vai mazāk. Fiziski aktīvo sieviešu vidū visizplatītākās aktivitātes bija peldēšana, zemas ietekmes aktivitātes un braukšana ar velosipēdu, tomēr visi vingrinājumi bija saistīti ar samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku (izņemot izjādes ar zirgiem, kas tiek uzskatītas par riskantām grūtniecība).
Apakšējā līnija
Rezultāti liecina vai nu, ka fiziskās aktivitātes ir saistītas ar samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku vai sievietēm ar zemu vispārējs priekšlaicīgu dzemdību risks, visticamāk, ir fiziski aktīvs, ko pētnieki dēvē par "veselīgu trenažieru". efekts."
Neatkarīgi no tā, šis pētījums liecina, ka jebkura veida fiziskās aktivitātes (kas tiek uzskatītas par drošām grūtniecībai) var uzlabot sievietes izredzes dzemdēt pilna laika. Arī laiks, kas pavadīts vingrošanai, nav izšķirošais komponents – vienkārši piecelties un kaut ko darīt ir galvenais.
Pētnieki secina, ka viņu atklājumi neliecina par nelabvēlīgu vingrojumu ietekmi uz priekšlaicīgu dzemdību risku un nav pretrunā ar pašreizējiem ieteikumiem. Papildus veselības ieguvumiem no fiziskās slodzes grūtniecības laikā, viegla vai mērena fiziskā slodze var uzlabot jūsu pašsajūtu, kā arī sagatavot ķermeni dzemdību grūtībām. Vēl labāk, jo labāk saglabājat savu fizisko formu grūtniecības laikā, jo ātrāk atgūsit pēcdzemdību ķermeni un atgūsit ķermeni pirms grūtniecības.
Apmeklējiet Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas vietni Norādījumi par vingrinājumiem grūtniecības laikā.
Saistītie raksti
Fiziskā aktivitāte var samazināt gestācijas diabēta risku
Vingrošanas padomi grūtniecības laikā
Grūtniecība un sirdsdarbība
