Kad runa ir par priekšlaicīgu novecošanās, jūsu dzīvesveidam un ikdienas aktivitātēm ir tikpat liela ietekme kā produktiem jūsu aptieciņā, kas veido jūsu ikdienas skaistumkopšanas režīmu. Apskatiet piecus slikti ieradumi kas tevi noveco iekšā un ārā.
Nesaņem pietiekami daudz shuteye
Labs miegs ir tieši tas, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai labotu šūnu bojājumus. Arī Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka gulēt uz muguras, lai samazinātu miega līniju rašanās iespējamību — sejas grumbiņas, kas rodas, guļot uz sāniem vai ar seju uz leju.
Turklāt jums vajadzētu izvairīties no gulēšanas ar kosmētiku. Lai gan tas neradīs grumbas, tas aizsprosto poras un var pat samazināt remonta laiku jūsu atpūtas periodā. Arī grims, kas atrodas uz ādas, var to izžūt un palielināt tās jutīgumu pret grumbu veidošanos.
Aizmirstot par ikdienas mitrinātāju un sauļošanās līdzekli
Vienkāršs, lēts mitrinātājs ir galvenais, lai katru dienu sniegtu svaigu, mirdzošu seju. Neizskatīgas krokas un līnijas ir daudz mazāk pamanāmas, ja āda ir mitrināta. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet to uzreiz pēc sejas mazgāšanas, kad mitrums iesūcas ātrāk un efektīvāk.
Saules aizsargkrēmu izlaišana ikdienas skaistumkopšanas rutīnā ir viens no ātrākajiem veidiem, kā saburzīt ādu. Lietojiet sauļošanās līdzekli visas dienas garumā, lai ierobežotu UV iedarbību, samazinātu ādas vēža risku un uzlabotu savu jauneklīgo izskatu.
Ēdot nevēlamu pārtiku
Cukura pārtika var padarīt jūsu ādu blāvu un krunkainu. Nākamreiz, kad vēlaties kaut ko saldu, izvēlieties svaigus augļus, piemēram, mellenes vai kazenes, kas ir bagātas ar antioksidantiem; tā vietā tie palīdz uzlabot jūsu ādu.
Tāpat ņemiet mieru pret alkoholu; pārāk daudz alkoholisko dzērienu var ietekmēt jūsu izskatu. Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts ir atklājis, ka hroniska smaga alkohola lietošana var izraisīt priekšlaicīgu smadzeņu novecošanos un/vai pārmērīgu novecošanos. Lai gan glāze sarkanvīna var pozitīvi ietekmēt jūsu ādu un veselību (tā saturošo antioksidantu dēļ), vairāk nekā tas var kaitēt jūsu veselībai un paātrināt novecošanās procesu.
Stresa ārā
Paaugstināts stress palielina kortizola, hormona organismā, kas noārda ādas šūnas, ražošanu. Lai gan stress ir neizbēgams, ierobežojiet tā ietekmi, meditējot, kvalitatīvi pavadot laiku ar draugiem vai vingrojot. Būt aktīvam ir brīnišķīgs un vienkāršs veids, kā saglabāt veselību un justies jaunam. Pastāvīga aktīva uzturēšanās var palīdzēt cīnīties ar smadzeņu miglu, iekaisumu un citām veselības problēmām.
Smēķēšana
Vēl viens iemesls atmest: pētījumi liecina, ka cigarešu dūmi faktiski noveco ādu, sadalot kolagēnu un elastīnu. Rezultāts ir plāna, priekšlaicīgi krunkaina āda, kas noveco jūsu izskatu.
Vairāk padomu pret novecošanos
3 Dabiski triki pret novecošanos ādas veselībai
Reālistiski padomi pret novecošanos
7 veidi, kā saglabāt jaunību jebkurā vecumā
