5 veselīgas uzkodas, lai atgrieztos skolā — SheKnows

Ir tikai dabiski, ka vēlaties, lai jūsu bērni skolā būtu labi baroti. Nodrošiniet, lai viņi savas dienas pavada laimīgi un enerģiski, izmantojot šīs gardās un veselīgās uzkodas skolā.

Saistīts stāsts. Priekšmeti, kas nepieciešami bērnu ar cukura diabētu vecākiem viņu atpakaļ uz skolu sarakstā

Diemžēl daudzas augļu krūzes, kas izskatās veselīgas, ir piepildītas ar pievienotu cukuru. Par laimi, tomēr jūs varat pievērsties barojošām augļu biezeņu krūzēm, piemēram, Mott's Healthy Harvest mērce. Tie ir melleņu, vasaras ogu, Granny Smith, persiku un zemeņu veidā, tāpēc jūsu bērni ar prieku katru dienu atvērs pusdienu kastītes, lai redzētu, ko viņi saņem.

Pirms iemet savus parastos granolas batoniņus grozā, ieskatieties sastāvdaļu sarakstā. Daudzos batoniņos kā pirmā vai otrā sastāvdaļa ir cukurs, kas nozīmē, ka jūsu bērni, visticamāk, saņems augstu cukura daudzumu, nevis enerģijas palielinājumu. Tā vietā izvēlieties dabiskāku iespēju, piemēram, Kashi's

Zemesriekstu tumšās šokolādes tāfelītes vai Pekanriekstu ķirbju batoniņi. Tie ir izgatavoti no septiņiem veseliem graudiem, kā arī dabīgiem saldinātājiem, un tiem nav mākslīgu garšu vai konservantu. Vēl labāk? Tie ir tik garšīgi, ka jūsu bērni ļoti vēlēsies uzkodām.

Daudzās uzkodu paciņās pamatā ir cepumi, kas iemērkti pūdercukurā vai čipsos, kas apvienoti ar biezu krējumu, un tie noteikti nepalīdzēs jūsu bērniem pārdzīvot saspringto dienu skolā. Tā vietā izvēlieties kaut ko līdzīgu Summer Fresh's Snack’n Go! izlases, kurās ir vairākas humusa šķirnes ar kraukšķīgu plātsmaizi. Jūsu bērni noteikti izklaidēsies, izvēloties starp oriģinālajiem, ķiplokiem un grauzdētajiem sarkanajiem pipariem savam humusam, un viņiem patiks malkot šo kraukšķīgo gardumu starp nodarbībām.

Bērniem patīk jautrība un aizraušanās, ko sniedz konfekšu izsaiņošana. Tātad, kāpēc nedot viņiem tādu pašu sajūtu ar veselīgāku izvēli? Atsevišķi iepakotas siera kārtas, piemēram, Babibel’s mini ir jautri un barojoši. Turklāt bērni tagad var izvēlēties no dažādiem sieriem, piemēram, Čedaras, Šveices, mocarellas, Gouda un citiem.

Ja vēlaties pārliecināties, ka jūsu bērni skolā ēd veselīgu pārtiku, kāpēc gan neiesaistīt viņus šajā procesā? Sāciet ar standartu taku maisījuma recepte, un pēc tam ļaujiet viņiem izvēlēties vēlamos daudzumus, aizstāšanas un papildinājumus. Redzot, ka tiek izmantotas visas iespējas, viņi vēlēsies baudīt barojošos gardumus skolā!

Vairāk par veselīgām uzkodām

5 veidi, kā uzkodas gudrāk
No kā izvairīties augļu uzkodās
Kāpēc mazkaloriju uzkodu iepakojumi var nebūt risinājums