Mēs, iespējams, nepiedalīsimies Londonas 2012. gada Olimpiskajās spēlēs, bet mēs noteikti varam dzīvot un ēst, aizstājot elites līmeņa sportistus. Tā vietā, lai vienkārši lūgtu sporta uztura speciālistu sniegt padomus par diētu, lai trenētos kā olimpiete, mēs vērsāmies pie četrām olimpietēm, lai uzzinātu, kā viņi ēd un ko ēd.
Džordins Vībers - olimpiskais vingrotājs
Valdošajam pasaules čempionam vingrošanā Džordinam Vīberam Džordinam Vīberam, kurš ir daļa no Kellogg komandas, ir trīs diētas noteikumi, kurus viņa ievēro.
1
Izveidojiet labus ēšanas paradumus - tie iet tālu
Nekad nav par vēlu ēst veselīgāk, bet arī nekad nav par agru. Un, pēc Vībera domām, jo agrāk, jo labāk. "Es ļoti jaunībā izveidoju labus ēšanas paradumus, kas ļauj vieglāk tos saglabāt, kļūstot vecākam," viņa skaidro. "Ja es gribu uzkodas, es neiešu pēc nevēlamā ēdiena. Tā vietā es uzkodīšu augļus vai dārzeņus. ”
Pirms sacensībām Vībere apēd salātus vai dažus vistas gabaliņus, lai dotu viņai enerģiju, nebūdama pārāk smaga.
Pēc sacensībām viņai patīk ēst suši - tas ir viņas mīļākais ēdiens, un Kalifornijas rullīši ir viņas mīļākie!
2
Saglabājiet līdzsvaru, ēdot pareizi un vingrojot
Lai gan jūs domājat, ka olimpiskie sportisti ir ekstrēmi savos treniņos - pārmērīga uztura un pārmērīgas fiziskās slodzes gadījumā - Vībers uzskata līdzsvaru kā fitnesa atslēgu. Viņa nepārspīlē ar uzturu vai vingrinājumiem. "Man liekas, ka ir svarīgi ne pārāk trakot ar vienu vai otru," saka olimpietis. "Ja jūs saglabājat veselīgu līdzsvaru gan pareizi ēdot, gan regulāri vingrojot, jūs paliksit vesels un vesels."
3
Sāciet dienu pareizi un noteikti ieturiet labas brokastis
Vai vēlaties ēst kā zelta medaļas sportists? Tad sāc savu dienu ar veselīgu maltīti. "Man ir svarīgi ieturēt pamatīgas brokastis, un man ir jāpārliecinās, ka no rīta saņemu lielāko daļu ogļhidrātu," norāda Vībers. “Šobrīd es trenējos divas reizes dienā - no rīta un pēc tam pēcpusdienā. Ja man nav lielas bļodas ar graudaugiem ar pienu (mani iecienītākie ir Kellogg’s Special K un Kellogg’s Crunchy Nut), es nebūšu pietiekami stiprs vai man nebūs vajadzīgās enerģijas. maniem treniņiem un treniņiem. ” Tā kā uzturs ir neatņemama Vībera apmācības sastāvdaļa, viņa ir priecīga piedalīties Kelloga olimpiskajā kampaņā “No lieliem sākumiem nāk lieliski” Lietas. Fani var apskatīt vingrotāja sākuma stāstu aizkulisēs Kelloggs.com/teamusa. "Šovasar es būšu redzama arī savā kukurūzas pārslu kastē, kas ir tik aizraujoši!" Vībers piebilst.
