Mums visiem ik pa laikam ir jāapmierina sava salduma tieksme, taču šķiet, ka visas iespējas ir tik kalorijas. Tālāk ir norādīti astoņi lieliski veidi, kā uzlabot savu saldumu un apmierināt šīs alkas, nepārkāpjot diētu.
Augļi
Augļi ir viens no veselīgākajiem veidiem, kā jūs varat uzņemt cukuru, bet atstāt kalorijas. Tas satur ļoti daudz dabisko cukuru un ir pilns ar barības vielām, tāpēc tas ir lielisks veselīgs risinājums.
Zema kaloriju karstā šokolāde
Dažreiz, īpaši ziemā, nav nekā labāka par kūpošu karstas šokolādes krūzi. Tas var likt jums justies silti un apmierināti, vienlaikus sniedzot jums patīkamu labojumu. Kamēr jūs pieturaties pie mazkaloriju versijām un sajaucat pulveri ar ūdeni, nevis pienu, tas nesabojās jūsu diētu.
Kit Kat
Tradicionālais KitKat batoniņš ar diviem pirkstiem ir ideāls, jo tajā ir tikai 106 kalorijas, tas masēs jūsu saldo zobu, bet noturēs svaru. Jūs joprojām jūtaties kā palutināt sevi ar šokolādes tāfelīti, taču tas ir kaloriju zagšana, salīdzinot ar Marsa tāfelīti ar gandrīz 300 kalorijām.
Vārīti saldumi
Piekrītu, šīs, iespējams, nav veselīgākās uzkodas, taču, ja nepieciešams tikai ātrs cukura labojums, vārīti saldumi ir lieliski piemēroti, jo tajos ir tik maz kaloriju. Ja gabalā ir aptuveni 25 kalorijas, jūs varat palutināt sevi ar dažām, neuztraucoties par savu svaru.
Popkorns
Pateicoties tā zemajam kaloriju daudzumam un lieliskajai garšai, popkorns jau sen ir bijis galvenais saldo zobu labošanas līdzeklis. Ja vēlaties būt īpaši veselīgs, pagatavojiet pats un pēc tam apkaisiet to ar brūno cukuru vai medu, lai iegūtu lielisku mājās gatavotu uzkodu.
Graudaugu batoniņi
Graudaugu batoniņi ir piesātināti ar cukuru, kas nozīmē, ka, lai gan jūs nevarat tos pārāk bieži baudīt, ik pa laikam tie ir lielisks veids, kā apmierināt tieksmi. Tie satur arī uzturvielas un šķiedrvielas, tāpēc tie ir daudz labāki par saldumiem, kas ir pilni ar tukšām kalorijām. Ja jums patīk piedzīvojumi, varat to pagatavot pats, sajaucot brūno cukuru, medu, auzas, rozīnes un sviestu un apgrauzdējot maisījumu cepeškrāsnī.
Bezkrāsains jogurts ar medu
Daudzi cilvēki aizmirst par medu, kad viņi meklē saldas uzkodas, taču patiesība ir tāda, ka tas ir viens no labākajiem ēdieniem, lai ierobežotu šo tieksmi. Pievienojot to vienkāršam jogurtam, dažu minūšu laikā jūs iegūstat pasakaini barojošu, bet zemu kaloriju daudzumu, desertu vai uzkodu.
Žāvēti augļi
Sauja žāvētu augļu ir ļoti salda, bet arī dabiska un bagāta ar uzturvērtību, sniedzot jums labāko no abām pasaulēm!
Vairāk par veselīgiem saldumiem
Gudri veidi, kā apmierināt saldo zobu
10 veidi bez vainas apziņas, kā apmierināt saldo zobu
Šokolādes terapija: jaunas veselīgākas šokolādes
