Katru gadu, kļūstot siltākam, vasaras diētas kultūras posts atgriežas, liekot cilvēkiem justies dīvaini un neapmierināti pret savu ķermeni. (Atcerieties: velns smagi strādā, bet cilvēki, kuri vēlas, lai jūs justos slikti par savu ķermeni un iegādātos preces, lai to mainītu, strādā vairāk!) Apvienojumā ar hipervizuālo sociālo mediju veidiem (ak, hei Instagram!) var palīdzēt cilvēkiem aizmirst par visiem veidiem, kā ķermeņi var būt dažādi skaisti, spēcīgi, spēcīgi un labi, dažreiz jūsu barībai vienkārši nepieciešama pārveidošana, lai tā būtu daudz pozitīvāka ķermenim.
man patīk sekojot labam fitnesa ietekmētājam tikpat daudz kā nākamā meitene, bet arī ziniet, ka saturs var būt satraucošs vai iedarbinošs daudziem cilvēkiem, kuri vēlas uzziniet par jaunu treniņu vai smelieties foršu iedvesmu, nepārbaudot uztura kultūru, ķermeņa negatīvo ietekmi nelabums. Mēs visi esam pārāk labi tam!
Tāpēc mēs apkopojām dažus patiešām brīnišķīgus ķermenis pozitīvsfitness Instagram konti, kas koncentrējas uz ķermeņu svinēšanu visā to daudzveidīgajā, spēcīgajā un sarežģītajā krāšņumā. Lasiet tālāk un gatavojieties uzlabot savu fitspo plūsmu vislabākajā veidā!
@hibrīds.kalistēnika
Skatiet šo ziņu Instagram
Hemptona kopīgota ziņa (@hybrid.calisthenics)
Tas ir pilnīgi iespējams, jūsu pirmais ievads Hemptons Liu no viņa TikToks (kas piedāvā patiešām pozitīvus, apstiprinošus un pieejamus ievadus visa veida ķermeņa svara treniņiem!), bet, ja neesat pazīstams ar Liu darbu, sniedziet @hybrid.calisthenics instagram arī sekot. Videoklipi ir viegli pārskatāmi un motivējoši — apzinoties, ka fitness ir ceļojums un ka vienmēr ir iespējas augt, jo jūtaties ērtāk ar dažādiem treniņiem.
Ja jūs parasti uzskata, ka fitnesa cilvēki ar lielu fizisko formu labākajā gadījumā ir kaitinoši vai sliktākajā gadījumā aktivizējoši, kā arī ķermenim negatīvi un izslēdzoši, Hemptons būs laipni aicināts pievienoties jūsu plūsmai.
@mynameisjessamyn
Skatiet šo ziņu Instagram
EDIT: šī nodarbība tagad ir pieejama manā IGTV ❤️❤️ Es pasniedzu bezmaksas #yogaonhigh nodarbību ŠODIEN kanālā IG Live plkst. 15:00 EST. @wegohighnc un @theunderbellyyoga pieņem ziedojumus @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing — noklikšķiniet uz saites manā biogrāfijā, lai ziedotu un iegūtu informāciju par orgiem! Ja jums ir bail nākt uz nodarbību, es jūtu, ka jūs – man parasti nepatīk izmēģināt jaunus vingrinājumu veidus, taču vienmēr uztraucos par to, ka nezinu pietiekami daudz. Lielākoties es uztraucos par to, ko citi cilvēki domās. Nopūta. Bet godīgi sakot, joga patiešām nav vingrošana — tā ir garīga prakse. Turklāt pozurālās jogas prakse ir sasodīti grūta visiem. Burtiski visi. Pat “vieglās” pozas ir grūtas- #lieķis?! Kuce, kas ir grūtāk nekā vienkārši mēģināt būt nekustīgam? Jogas pozas ir apzināti sarežģītas — tās izsit no jums sūdus, lai jūs beidzot varētu izkļūt no savas galvas. Gandrīz katrā jogas nodarbībā, ko esmu apmeklējis, ir brīdis, kad man šķiet: “Kuce, es burtiski grasos nomirt uz šī jogas paklājiņa. Šodien ir tiesas diena, un es degšu liesmās. Tajā brīdī mans izaicinājums ir vienkārši pateikt "...Labi." Tā vietā, lai bloķētu iespēju ar savām bailēm, pakļaušanās ir mans izaicinājums. Un iesniegšana izskatās pēc daudzām lietām. Dažreiz izskatās, ka pavadot visu klasi līķa pozā vai pavadot visu klasi asarās vai pavadot visu klasi asarās, vienlaikus arī līķa pozā. Tāda ir joga – katra poza ir tikai līdzeklis lielam dupša atmodai, kas notiek sevī. Tā būs Emotion City, TIEŠI LAIKĀ VĒŽA SEZONAI UN ŠOVAKTA SAULES APSTSUMMAM!!! (Es esmu dubultvēzis un man nākamsestdien apritēs 33 gadi. VAI JŪSAT, KA ESMU ĻOTI SASADĪTA PAR KRABJU SEZONU 🦀 🦀 🦀 🦀) Nāciet raudāt ar mani. Tiekamies pulksten 15:00 pēc mana laika — velciet, lai atrastu savu laika joslu ✌🏿✌🏿✌🏿 (Tāpat visu mūžu nevaru atcerēties, kurš uzņēma šo fotoattēlu — ja tas bijāt jūs, lūdzu, piesitiet man 🤙🏿)
Ziņa, ko kopīgoja Džesamīns (@mynameisjessamyn) ieslēgts
Jūs, iespējams, redzējāt Džesaminas Stenlijas krāšņās fotogrāfijas izplatās jau dažas reizes, un tajā ir parādīti spēka, lokanības un tikai cilvēka ķermeņa intensīvā spēka varoņdarbi visās fenomenālās jogas pozās. Viņas lapā ir mākslinieciskas fotogrāfijas, saites uz nodarbībām (mūsdienās ir daudz virtuālu lietu) un iedvesma dienām.
@fitfatandallthat
Skatiet šo ziņu Instagram
Izkļūšana dabā ļauj man piebremzēt. Un pēdējā laikā es domāju, ka mēs visi varētu izmantot kādu klusuma brīdi. Mēs visi varētu izmantot brīdi, lai justos mierīgi, sajustu saikni ar zemi un vienkārši ieelpotu svaigu gaisu. Tāpēc, ja pēdējā laikā cīnāties ar savu garīgo veselību, jūtaties nemierīgs un satriekts, atrodiet laiku, lai pabūtu dabā. 🌱Dodies 10 minūšu pastaigā bez telefona. 🌱Izejiet ārā un dziļi elpojiet. 🌱Sarīkojiet pikniku parkā un klausieties vēsu mūziku. 🌱Sēdi savā pagalmā un lasi grāmatu. Lai arī kā jūs to darītu, ziniet, ka esat pelnījuši, un jums ir nepieciešami klusuma un miera mirkļi. Mēs visi varētu izmantot dziļu elpu, lai mēs varētu atgriezties stiprāki un atspirgti. #NatureHeals #TakeBreath
Ziņa, ko kopīgoja Tas labais JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) ieslēgts
Džūlija Paržika ir ēšanas traucējumu atveseļošanās treneris, kuram patiešām ir lieliska perspektīva lai justos labi un savienotu ar savu ķermeni, un lai netiktu sagrauts uztura kultūra vai skaistuma standarti, kas dod priekšroku tievumam, nevis piepildījumam. Viņai ir arī satriecošs stils un lieliska treniņu apģērbu gaume, tāpēc jūs iegūstat modes un fitnesa (garīgās un fiziskās) inspo vienā!
@curveswithmoves
Skatiet šo ziņu Instagram
Kāds teica, ka, veicot šo 15 minūšu deju treniņu, sadedzināja 100 kalorijas… un es tam ticu! WOOO!
Ziņa, ko kopīgoja Džesija Diaza-Herera (@curveswithmoves) ieslēgts
Jessie Diaz Herrera plūsma ir pilna ar dejām, jaukiem tērpiem un iedvesmojošām ziņām, kas nekad nejūtas apnicīgi. Dibinātājs Līknes ar kustībām, viņa nodrošina iknedēļas deju treniņus (kopā ar jaunumiem par savu burvīgo ģimeni) un atgādina, ka esat pārliecinātākais un laipnākais.
@rozthediva
Skatiet šo ziņu Instagram
PATREONS PRIEKŠSKATĪJUMS >> izveido dupsi, kas var ēzelis spert balto pārākumu riekstkokā, bet vispirms rhe saldējuma vīrieti. Fitnesa apmācības pēc pieprasījuma USD 10/20/30 mēnesī, izmantojot Patreon Link biogrāfijā #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Ziņa, ko kopīgoja Rozs Dīva (@rozthediva) ieslēgts
Viens no jautrākajiem manas plūsmas papildinājumiem, Roz Mays ir personīgais treneris, kas fitnesā ienes personību, enerģiju un tiešu prieku izmantojot stieņa dejas, TRX, spēku un kondicionēšanu un elastību. No aktīvisma (sveiki, balto pārākumu sagraujošie ēzeļa spērieni!) un beidzot ar patiesi labu, justies labi, jūs nevarēsit sēdēt un ritināt pie viņas ziņām.
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar mūsu iecienītākajiem spēcīgajiem citātiem, lai iedvesmotu veselīgu attieksmi pret pārtiku un ķermeņa attēls:
