Kad manai meitai palika 10 mēneši, sākās panika. Biju plānojis barot bērnu ar krūti uz vienu gadu — un ne dienu vairāk —, bet, tuvojoties pavērsienam, man nebija ne jausmas kā pārtraukt zīdīšanu. Mani pārņēma doma, ka mans ķermenis, kurš bija kļuvis ļoti, ļoti labs mātes piena ražošanā, varētu nekad stop. Galu galā es cietu aizsērējuši kanāli un sāpīga pietūkums kad es atmetu nakts vidū plūsmas. Kā es varētu pāriet no četrām barošanas reizēm dienā līdz nullei divu mēnešu laikā? Tas šķita neiespējami.
Tāpēc es tieši toreiz apsēdos ar savu plānotāju un izveidoju sarežģītu atšķiršanas grafiks sev, izveidojot diagrammu, kuras plūsmas es pārvērstu par sūknēšanas sesijām un cik minūtes būtu katrs sūknis, strādāju atpakaļ no mana mērķa datuma, kas bija viņas pirmā dzimšanas diena, līdz man bija plāns, kas bija saprātīgs (vismaz man). Es vairāk vai mazāk ievēroju savu plānu (man bija jāveic dažas izmaiņas, lai būtu iespējama papildu barošana, kad viņai bija vēdera slimība vidējais plāns), bet kaut kādā veidā tas izdevās: es viņu pēdējo reizi baroju ar krūti naktī pirms viņas pirmās dzimšanas dienas.
Ja jūs piedzīvojat līdzīgu paniku, neuztraucieties; ir arī citi, mazāk uz kalendāru balstīti veidi, kā nošķirt bērnu no mātes. Ņemiet to no profesionāļiem, zemāk.
1. Eksperimentējiet
"Nav viena ideāla veida, kā to izdarīt, jo mūsu ķermenis reaģē atšķirīgi." Hetere Makfedena, laktācijas konsultants Ņujorkā, stāsta SheKnows. Viņas padoms var šķist intuitīvs, taču ir vērts atkārtot: “Labākais veids, kā rīkoties atšķiršana no mātes ir darīt to lēnām. Pēkšņa mātes atšķiršana pakļauj mammu riskam iegūt iekaisumu un smagu diskomfortu, aizsprostotu kanālus un dažreiz arī mastītu. Varat sadalīt laiku starp barošanas reizēm [lai samazinātu to ik pēc dažām dienām] vai arī turpināt sūknēšanas/zīdīšanas sesijas, bet darīt to mazāk minūšu ik pēc dažām dienām,” viņa saka. “Reiz krūtis esat pieradis pie pēdējās izmaiņas, varat atteikties no citām.
Protams, ir situācijas, kurās tas nav iespējams, un mammām ir jāpārvietojas nedaudz ātrāk, lai atšķirtu no mātes. "Ja mammai ir pēkšņi jāatzīst," iesaka Makfedens, "viņai jāvalkā stingri pieguļošs krūšturis, uzlieciet aukstas kompreses, varbūt izdariet vieglu roku izteiksmi, lai mazinātu spiedienu, un jautājiet savam ārstam, vai viņa var lietot NPL pret sāpēm. Ir arī zāles, kas var palīdzēt ātri izžūt pienu, ko viņa var apspriest ar savu ārstu. Tāpēc noteikti informējiet savu OB, ja jums ir paātrināts grafiks.
2. Šķīstošā kafija
Čau, daži veco sievu pasakas strādāt. "Es beidzot atradu savu mazuli 10 dienu laikā," izdevumam SheKnows stāsta Sanfrancisko mamma Karolīna Urrutija. “Es uzklāju šķīstošo kafiju uz saviem sprauslām noteiktā diennakts laikā, kad vēlējos pārtraukt barošanu ar krūti. Es sāku naktī, pēc tam katru dienu paaugstināju kafijas lietošanu arvien agrāk, līdz pilnībā pārtraucu barot bērnu ar krūti,” viņa skaidro. "Kafijas bulciņa (ko es pagatavoju, sajaucot šķīstošo kafiju un ūdeni) lika [manai meitai] noraidīt krūti kā tiklīdz viņa to ieraudzīja/saostīja, tāpēc nebija raudāšanas vai satraukuma, jo tas bija “viņas” lēmums to nedarīt. medmāsa. Tas bija diezgan nesāpīgi un efektīvi mums abiem!
Urrutia saka, ka triks ir nodots viņas ģimenē: “Tas bija manas mammas uzlauzums. Es biju mēģinājis nomest barību, bet vienmēr kaut kas notika: slimība, ceļojumi utt. Kad es beidzot 16 mēnešu vecumā to izmēģināju, tas darbojās kā šarms.
3. Izvairieties no mastīta (kāposti palīdz)
Mastīts - sāpīga infekcija, kas rodas, ja kanāls ir aizsērējis nav attīrīts, kas ļauj uzkrāties baktērijām, ir lielākā daļa no mātes, kas atšķir no mātes no mātes. Vienkāršākais veids, kā no tā izvairīties, atkal ir atradināt lēnām. “Vienreizēja barošana nedēļā ir ideāls veids, kā lēnām samazināt piena daudzumu, vienlaikus izvairoties no sāpēm, diskomforta vai sāta sajūtas. Ja jums nav laika (vai pacietības) greznības, varat iet nedaudz ātrāk, taču pārliecinieties, ka jūsu krūtis nekļūstat tik piesātināti, ka jūtat stipru diskomfortu vai sāpes," Džeda Šapiro, laktācijas konsultante un dibinātāja no BooberSheKnows stāsta, ka mātēm pieejams pakalpojums pēc pieprasījuma, lai piekļūtu laktācijas konsultantiem.
“Ja atšķiršanai jānotiek ļoti ātri, turpiniet izmantojiet krūts sūkni vai roku izteiksme, lai atslauktu pienu, pat ja jūsu bērns vairs nebaro ar krūti,” piebilst Šapiro. “Ja pēc zīdīšanas pārtraukšanas jums rodas diskomforts, jums, iespējams, joprojām ir jāpumpē vai jāizlej nedaudz mātes piena, jo jūs joprojām ražojat pārāk daudz. Nesteidzieties, un lēnām šī piena ražošana samazināsies. Jūs varat izmantot aukstas kompreses uz krūtīm, un ir zināms, ka zaļo kāpostu lapas, kas novietotas tieši uz krūtīm, palīdz samazināt piena ražošanu un atvieglot sāta sajūtu.
4. Iesaistieties savās emocijās
Atcerieties, ka šīs izmaiņas, visticamāk, ietekmēs jūs un Baby. (Mana meita bija dusmīga, kad atmetām uzkodu barošanas laiku, taču labi pielāgojās rīta un vakara barošanai. Tas var būt amerikāņu kalniņi!) "Nebrīnieties par to, cik emocionāla šī pieredze var būt arī jums," Sāra Eiklere, laktācijas konsultants Ņujorkā, stāsta SheKnows. “Jūs varētu justies skumji, atviegloti, laimīgi, vainīgi. Tas ir jūsu kā mammas ceļojuma posma beigas!
Šī iemesla dēļ Eihlers saka, ka, atšķirot no mātes, pievērsieties emocionālajam komponentam: "Sāciet ar to, ka jums jāatņem barošanas vai sūknēšanas sesijas. nevajag patīk. Kad esat gatavs izlaist šo plūsmu, pārejiet uz citu plūsmu.
