Šobrīd mēs visi esam atraduši kādu jaunu normālu versiju, kad runa ir par vingrošanu mājās. Ar moratoriju tiem parastajiem sporta zāles vai treniņu nodarbību apmeklējumiems pēdējā gada laikā tas ir bijis vienīgais risinājums fitness mīļotājiem, kuri vēlas būt drošībā un novērst koronavīrusa izplatību.
Kamēr ir daudz iespēju bez aprīkojuma, lai jūsu ķermenis kustētos, mājas sporta zāle tas noteikti nenozīmē, ka jums ir jātaupās aksesuāri, kas liek jums justies kā spējat tikt galā ar visiem treniņiem jūs vēlaties, kad vien vēlaties. Neatkarīgi no tā, vai tie ir augsto tehnoloģiju sīkrīki, veci uzticami instrumenti svara un pretestības treniņiem vai produkti, kas palīdz jums palikt ērti un uzturēt labu formu, ir pieejams daudz mājās lietojamu treniņu aprīkojuma, lai jūs varētu izveidot sava treniņu zonu sapņi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus no mūsu iecienītākajiem fitnesa piederumiem, kas lieliski iederēsies jūsu mājās:
Gudras mājas trenažieru zāle
Ja trenažieru zāles priekšrocības, kuras jums visvairāk trūkst, ir treneru profesionāls padoms, kad cilājat svarus, ieguldot Tempo Studio varētu būt jūsu izvēle. Ar reāliem augstas kvalitātes svariem, noderīgām atsauksmēm un apmācību, kā arī simtiem nodarbību, šī ar AI darbināmā treniņu studija būtībā ir sporta zāle kastē.
Lecamaukla
Vai tas ir kaut kas tāds, kas jums patiešām padevās savās rotaļu laukuma dienās? Jā. Vai tas ir vienkāršs treniņu rīks, kas gandrīz neaizņem vietu un ir lieliski piemērots kardio? Arī jā. Īpaši, temperatūrai paaugstinoties, ir ļoti patīkami 10 minūtes lēkāt ar virvi ārā.
Kettlebell
Vai vēlaties tonizēt? Tad jūs noteikti vēlaties pievienot tējkannu savam mājas fitnesa produktu sarakstam. Kettlebells palīdz iegūt slaidāku, stingrāku figūru, strādājot kā vienu vienību, netērējot pārāk daudz laika. Augstas atkārtošanās tējkanna šūpoļu komplekti, raustījumi, tīrie un raustījumi iedarbina ķermeni lielā tauku dedzināšanas režīmā, stiprinot muguras lejasdaļu, plecus un gurnu saliecējus. Vēl viena priekšrocība? Jūs varat pilnībā pielāgot tējkanna treniņus sava ķermeņa īpašajām vajadzībām, padarot tos intensīvākus ar lielākiem atkārtojumiem un progresīvākām kustībām vai veicot lēnas un vienmērīgas kustības.
Hanteles
Visi īstie treniņu guru zina, ka hanteles ir tur, kur tās ir. Protams, tie var būt mazi (atkarībā no jūsu izmantotā svara), taču tie noteikti padarīs jūs stipru un varenu! Hanteles ir lēti, daudzpusīgi un viegli lietojami svari, kurus var pievienot dažādiem treniņiem un kas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu, sadedzināt kalorijas, veidot muskuļus un palielināt izturību.
Jogas paklājiņš
Protams, maisījumā bija jāiemet jogas paklājiņš! Līdz šim mēs visi esam dzirdējuši par pārsteidzošas fiziskās un garīgās priekšrocības konsekventa jogas prakse, tāpēc nav nekāda attaisnojuma, lai jums nebūtu sava paklājiņa (nemaz nerunājot par to, ka tas ir daudz sanitārāks). Tāpēc uz priekšu, uzlabojiet savu elastību, nostipriniet muskuļus, pilnveidojiet savu stāju, ierobežojiet savas alkas, nomieriniet prātu, pastipriniet imūnsistēmu, uzlabojiet līdzsvaru (un saraksts var turpināties) — tas viss tiek darīts ar komfortu mājas.
Pretestības lentes
Pretestības pievienošana noteikti ir viens no veidiem, kā strādāt ar katru ķermeņa galveno muskuļu grupu. Neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, pretestības lentes ir lielisks veids, kā pievienot nedaudz vairāk izaicinājumu jūsu mājas treniņiem. Šīm siksnām ir dažādas pretestības — tostarp vieglas, vidējas un smagas —, kas ļauj pielāgot treniņu intensitāti un palīdz palielināt izturību, elastību un kustību diapazonu. Tie var pat aizstāt hanteles un svarus, veicot pamata kustības, piemēram, bicep cirtas. Un labākā daļa? Pretestības siksnām būtībā nav vajadzīgas vietas, lai tās uzglabātu, un jūs varat arī viegli noglabāt tās savā koferī, kad esat ceļā.
Fitbit
Ja vēlaties pārliecināties, ka jūsu mājas treniņi ir pēc iespējas efektīvāki un jūs aizrauj ideja sekot līdzi progresam, apsveriet iespēju iegādāties sev Fitbit aproci (vai cita veida valkājamas fit-tech kas atbilst jūsu dzīvesveidam).
Šis modernais fitnesa pārskats izseko jūsu soļus, attālumu, sadedzinātās kalorijas un aktīvās minūtes, lai jūs vienmēr būtu lietas kursā. Tas arī pārvalda, cik ilgi un labi jūs gulējat, pamodina jūs ar klusu modinātāju, un tajā ir LED gaismas, kas parāda, kā jūsu diena virzās uz jūsu mērķi — gluds, stilīgs un lietpratīgs.
Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Tempo ir SheKnows sponsors, tomēr visus šajā rakstā minētos produktus mūsu redaktori izvēlējās neatkarīgi. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Šī stāsta versija tika publicēta 2015. gada jūlijā.
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar dažiem no mūsu piedāvātajiem iecienītākie treniņu atjaunošanas piederumi pašaprūpei pēc treniņa:
