Vairāk cilvēku ceļo nekā jebkad agrāk pēc daudzu mēnešu ilgas pajumtes. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, varat apsvērt iespēju vēlreiz apmeklēt savu ceļot veicamo darbu saraksts (galu galā ir pagājis kāds laiciņš) un pievienojot hidratāciju uz augšu, jo neatkarīgi no tā, vai dodaties ceļojumā vai dodaties nedēļas nogales atpūta, ceļojumu dehidratācija ir reāla lieta, un jūs noteikti nevēlaties, lai tā sabojātu jūsu atvaļinājumu.
Bet kāpēc tieši dehidratācija ceļojuma laikā ir tik izplatīta? Nu, atbilde patiesībā ir pavisam vienkārša. “Ar gaisa satiksmi ir viena no lietām, kas jāpatur prātā hidratācija ir tas, ka gaisa mitrums lidmašīnā ir ļoti zems. Stavross Kavourasstāsta dekāna asistents un profesors, kā arī Arizonas štata universitātes Hidratācijas zinātnes laboratorijas direktors Viņa zina. "Atbildot uz to, jūs zaudējat daudz šķidruma, pat to nezinot. Tāpēc ir ļoti svarīgi mēģināt saglabāt hidratāciju un pievērst lielāku uzmanību, īpaši garos lidojumos. Lasiet tālāk par mūsu padomi, kā saglabāt hidratāciju ceļojuma laikā, lai jūs varētu izbaudīt jautrību saulē bez dehidratācijas. prāts.
Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Ņemiet līdzi savu ūdens pudeli
Ceļojot, profesors Kavouras iesaka BYOB (bring your own bottle) pieeju. "Jums nav atļauts pārvadāt šķidrumus, izmantojot drošības pārbaudi, tāpēc, ja jums ir sava pudele, varat to uzpildīt jebkurā laikā," viņš saka. “Tas ir gan videi draudzīgs, gan drošs, gan labs ceļošanas veids. Tāpat, ja jums ir ūdens ar jums tas atvieglos labākas hidratācijas saglabāšanas procesu.
Ja jums ir nepieciešama pudele, ko paņemt līdzi ceļojuma laikā, varat viegli izveidot stilīgu izskatu arī ar savu hidratācijas aprīkojumu! Ļaujiet Stenlijam plaša izvēle, skaistas nokrāsas palīdz papildināt jūsu vasaras tērpus un piešķirs jūsu vasaras ceļojumiem krāsu popu. The 20-unču IceFlow™ apgriežamā salmu glāze ir lieliska iespēja, jo tas ir pieejams dažādās izcilās krāsās, un tam ir iebūvēts apgriežams salmiņš un pilnībā necaurlaidīgs dizains. Turklāt, ja plānojat doties ilgā lidojumā vai ceļojumā, pudele ar dubultsienu vakuuma izolāciju, piemēram, šī, palīdzēs jūsu dzērienam stundām ilgi uzturēt ledus aukstu.
Vēl viena iespēja ir 22 unces Stenlija IceFlow™ Apgrieziet salmu ūdens pudeli. Tas ir izstrādāts, lai sekotu līdzi visām jūsu aktivitātēm, tostarp ceļošanai, jo tajā ir arī iebūvēta funkcija salmiņš, kas tiek apgriezts, lai ātri padzertos, un pēc tam cieši nofiksējas, lai būtu pilnībā necaurlaidīgs (pat tad, kad to iemet soma). Tam ir rotējošs rokturis, kas padara to viegli turamu, atrodoties ceļā, un saglabā dzērienus aukstus stundām ilgi, lai jums nebūtu jāuztraucas par remdena ūdens dzeršanu garā lidojumā.
Izvairieties no karstuma stresa
Vasaras karstajos mēnešos īpaši bieži cilvēki kļūst dehidrēti pēc visu dienu pavadīšanas saulē vai vingrojot ārā. Lai no tā izvairītos un nodrošinātu hidratāciju pludmales atvaļinājuma vai treniņa laikā, noteikti paņemiet līdzi Stenlija trauku, krūzi vai ūdens pudeli. Neatkarīgi no tā, vai strādājat pludmalē vai atpūšaties pie okeāna, tuvumā esošais viens var palīdzēt atcerēties dzert ūdeni, tāpēc jums nav jāuztraucas par dehidratāciju.
Praktizējiet labu ūdens higiēnu
Kā vecāks jūs, iespējams, vairāk apzināsieties par baktērijām nekā vairums cilvēku, tāpēc katram ģimenes loceklim var būt ieteicams iegādāties individuālu ūdens pudeli. To darot, var novērst baktēriju izplatīšanos, jo ar atkārtoti lietojamu ūdens pudeli nav jāpaļaujas uz kopīgiem ūdens avotiem. Turklāt, izvēloties Stenlija pudeli, jūs saņemat arī apgriežamu salmiņu, kas tiek aizvērts, lai uzlabotu higiēnu.
Samaziniet kofeīna patēriņu
Cilvēkiem, kas dodas garos ceļojumos pa valsti, viņi mēdz dzert vairāk kofeīna, lai paliktu nomodā un saglabātu modrību. Bet, lai gan tas var neļaut jums aizmigt, tas nepalīdz saglabāt hidratāciju. "Ja jums ir vairākas kafijas un, iespējams, daži dzērieni ar kofeīnu, jūs varat patērēt lielu daudzumu kofeīna, kas var izraisīt diurētisku efektu," saka profesors Kavouras. "Mēģiniet izvairīties no divām līdz trim kafijām dienā."
Profesors Kavouras atzīmē, ka ūdenim nav jābūt vienīgajam dzērienam, lai jūs uzturētu hidratāciju. Tur ir daudz ūdens alternatīvas kas var palīdzēt paveikt šo triku — jums vienkārši jāpārliecinās, ka jums ir pietiekami daudz. Tāpēc, Stenlija IceFlow™ Apgrieziet salmu krūzi ir ideāls hidratācijas aksesuārs, ko ņemt līdzi ceļojuma laikā. Tas ir pieejams spilgtās, vasarīgās krāsās un ir piemērots 40 unces, tajā ir iebūvēts salmiņš, kas tiek apgriezts, lai nodrošinātu tīrību, svaigu malkošanu un aprīkots ar izturīgu rokturi un iebūvētu žoga āķi, kas nodrošina pārnesamību un ērtības.
Vai arī, ja vēlaties, mazāka iespēja Stenlija IceFlow™ Apgrieziet salmu trauku darbojas arī brīnišķīgi. Lai gan tas ir mazāks, tas joprojām ir piemērots lielam daudzumam (30 unces), un tas ir veidots ar iebūvētu salmiņu, lai to varētu viegli malkot. Tas ērti iederas lielākajā daļā transportlīdzekļu glāžu turētāju, tajā ir salokāms rokturis, kas ļauj ātri satvert un doties, kā arī ir pieejams košās krāsās, kas ir ideāli piemērotas vasaras ceļojumiem.
Pievērsiet uzmanību dehidratācijas pazīmēm
Viens veids, kā noteikt, vai dzerat pietiekami daudz šķidruma, ir vienkārši ievērot dehidratācijas pazīmes. "Ir svarīgi sekot līdzi saviem biomarķieriem," saka profesors Kavouras. "Jūs zināt, kā jūsu ķermenis uzvedas. Jums nav jāuztraucas par valkājamām tehnoloģijām vai jādara greznas lietas. Dažas no pazīmēm ir tumšs urīns, galvassāpes, reibonis un nogurums. Ja atklājat kādu no šiem simptomiem, mēģiniet visu dienu dzert vairāk, un ar to var palīdzēt jebkurš no Stenlija spilgtās krāsas hidratētajiem piederumiem!
Šo rakstu Stenlijam izveidoja SheKnows.
