Nu ir bijis gads. Gan vecākiem, gan pusaudžiem pēdējie 12 mēneši navigācija globālajā pandēmijā ir bijusi viena no visvairāk trauksmainajām, graujoši un pamatīgi satraucoši laiki mūsu dzīvē. Tas ir labi dokumentēts morālei un kopumā Garīgā veselība ir skāruši demogrāfiskos rādītājus, taču tas nenoliedzami ir radījis unikālu ietekmi uz pusaudžiem — grupai, kas jau ir neaizsargāti garīgās veselības departamentā labākajos apstākļos.
Lai gan garīgās veselības speciālistiem, pakalpojumu sniedzējiem un pētniekiem vēl ir daudz, lai pilnībā saprastu, kas ir koronavīruss pandēmija (un sekojošie regulāro grafiku pārkāpumi, ekrāna izmantošanas ilguma palielināšanās un ar to saistītās skumjas) ir nodarījis ikviena smadzenes, ir agrīni skaitļi, kas liecina par pieaugumu pusaudži ziņo par garīgās veselības problēmām pēdējā gada laikā. Nesen veikta aptauja no C.S. Mott Bērnu slimnīcas nacionālā aptauja par bērnu veselību Mičiganas medicīnā
atklāja, ka gandrīz puse aptaujāto ziņoja, ka viņu pusaudžiem pēdējā gada laikā ir bijuši jauni vai pasliktinājušies garīgās veselības stāvokļi. SheKnows panāca Dr Cara Natterson, pediatre, autore un līdzdibinātājs OOMLA (kas mēs runāja ar pusaudžu garīgo veselību pandēmijas sākumā) un mūsu panelis "QuaranTeens" lai iegūtu godīgu ieskatu par to, kā viņiem klājas pēc viena gada pandēmijas dzīves, un dažus reālus padomus par to, kā šajā laikā atbalstīt pusaudžus."Noteiktu garīgās veselības problēmu — depresijas, trauksmes — biežums ir augsts, un pandēmijas laikā tās ir ievērojami palielinājušās," saka Natersons. "Dati ir paredzēti, lai to ļoti skaidri dokumentētu. Mēs vēl nezinām, kāda būs šīs pieredzes ilgtermiņa ietekme. Lai gan mēs zinām, ka piedzīvotais zaudējums — īpaši vecāka vai galvenā aprūpētāja — daudzos gadījumos ir saistīts ar citām garīgās veselības problēmām. Pēc tam ir socializācijas daļa: apmēram ceturtā daļa bērnu ir bijuši pilnībā attālināti, un puse no visiem bērniem ir veikuši kādu hibrīdu kombināciju. Tātad jūs skatāties uz to, ka ceturtajai daļai bērnu šajā valstī ir bijusi ļoti ierobežota sociālā mijiedarbība ar citiem bērniem. 75 procentiem no visiem bērniem ir bijis mazāks fiziskais kontakts ar citiem bērniem nekā parasti.
Un, neskatoties uz progresu ar vakcīnām, milzīgais laiks, kas pagājis kopš vīrusa izplatīšanās sabiedrībā Amerikas Savienotajās Valstīs, ir atstājis ievērojamu ietekmi. Kā Džeks, viens no videoklipā intervētajiem pusaudžiem saka: "Tagad tas ir pastāvīgs, un martā tas šķita īslaicīgs."
Dr. Natersons atzīmē, ka, tā kā dažādas mājsaimniecības, atrašanās vietas un sociāli ekonomiskie apstākļi sniedz ļoti atšķirīgu pieredzi pandēmijas laikā, nepastāv viens visiem piemērots stāvoklis. pusaudžu garīgā veselība šobrīd, taču noteikti ir dažādas sajūtas saistībā ar “atvēršanos”, kas notiek dažādos stāvokļos, sākot no traucējumiem nekad pilnībā nereģistrējas, satraukums un steidzamības sajūta vai dziļa nemierība un satraukums, atgriežoties pie kaut kā “normāla”.
"Lai gan ir dažas vienojošas tēmas, pandēmijas pieredze un viena gada jubilejas pieredze ir patiešām unikāla katram bērnam," saka Natersons. “Es redzu dažus bērnus, kuri ir bijuši daļa no aktīvās sociālās pasaules caur šo visu; viņi ir izdomājuši, kā kaut kādā veidā ierobežotā veidā turpināt sociālo personisko saikni caur šo visu. Un viņiem šis brīdis, lai gan ir patīkami atvērties un būt daudz sabiedriskākam, tas nešķiet tik atklājošs. Un tad es redzu bērnus, kuri visu laiku ir bijuši slēgti un kuri patiešām ievēroja šīs vadlīnijas. Viņiem šobrīd notiekošais, kas šķiet kā atvēršanās, ir milzīgs ļoti pozitīvā ziņā. Bet tad es redzu arī dažus bērnus, kuri ir ļoti rūpīgi ievērojuši vadlīnijas, un doma par atvēršanos ļoti izraisa trauksmi: viņi ir pieraduši pie ierobežotības. sociālajās aprindās viņi ir pieraduši patiešām ierobežot savu dzīvi, jo uzskatīja, ka viņi spēlē svarīgu lomu citu cilvēku dzīvību glābšanā, un, manuprāt, viņi bija. Bet viņiem tagad ir ļoti grūti iedomāties pārnesumu pārslēgšanu, jo īpaši tāpēc, ka šķiet, ka tas ir mazs. Viss mainās ļoti ātri — un skaitļi ne vienmēr atspoguļo to, kā cilvēki jūtas.
Kā jūs varat reģistrēties kopā ar savu pusaudzi tieši tagad?
Ņemot vērā visas mainīgās izmaiņas, vecākiem var būt izaicinājums sekot līdzi tam, kas šajā brīdī ir jādara vai jāsaka. Galu galā pagājušā gada notikumi ir izaicinājumi pat emocionāli pieredzējušākajiem pieaugušajiem. Tātad, lai jaunieši zaudētu veselu gadu no savas dzīves, būdami liecinieki niknajai dezinformācijai, neskaitāmajiem nāves gadījumiem, kā arī virzoties attālajā skolā un sociālajā dzīvē? Pat visizturīgākajam bērnam tas tā ir daudz.
Bet dažreiz tūlītēji instinkti, saskaroties ar šāda veida emocionālu slodzi, var nebūt gudrākais solis. Lai gan atklāta komunikācija un empātija vienmēr ir neticami svarīgas, runājot ar jauniem pieaugušajiem, Natersone citēja savu sarunu ar viņas pašas pusaudži par to, kāpēc šķietami empātiskā atbilde “es zinu” vai “es saprotu” var trāpīt pusaudzim nepareizi pēc gada blokāde.
"Šī visa pusceļā viņi teica, ka lieta, kas viņus padara trakus, ir tad, kad pieaugušais viņiem saka: "Es zinu, es saprotu"," saka Natersons. "Viņi teica, ka tas viņus trakus pirms pandēmijas, jo, ziniet, tas viņiem liek justies, ka viņu jūtas nav unikālas. Bet, kad sākās pandēmija, viņus patiešām nokaitināja šis teikums, jo "vai jūs varat saprast, kad jums bija normāla pusaudžu dzīve un viss bija salikts vai ir aizturēts?” Un tāpēc viņi man iemācīja, cik svarīgi ir just līdzi un teikt: “Ziniet, oho, tas ir daudz, ko jūs ar mani dalāties, ka tas ir liels jēdziens. gribu dzirdēt vairāk.’’Viņi man mācīja izvairīties no frāzes ‘es zinu’ vai es saprotu, kad runa ir par pandēmiju, jo es nezināju un nezināju saprast."
Viņa saka, ka, izvairoties no šīs frāzes, sarunu kvalitāte un emociju diapazons, ko viņi varēja aptvert, un sakari, ko viņi varēja izveidot, bija daudz spēcīgāki, satiekot viņus tur, kur viņi atradās, apstiprinot viņu jūtas un turot vieta viņiem. Līdz šim frāze “bezprecedenta laiki” ir klišeja pati par sevi, bet jo īpaši attiecībā uz pusaudžiem, kuriem patiešām nav precedenta šādai pieredzei.
"Tāpēc mans labākais padoms vecākiem ir, kad jūs sadarbojaties ar saviem bērniem neatkarīgi no tā, vai tas ir visa šī pandēmijas perioda beigās vai normālu dzīvi, kas, cerams, drīz atgriezīsies interesē.''
Pirms došanās ceļā, apskatiet dažas no mūsu iecienītākajām garīgās veselības lietotnēm, kuras varat lejupielādēt tūlīt:
