Mēs visi esam tur bijuši: prāta sacīkstes, tālrunis, kas atrodas pārāk tuvu jūsu gultai, pasaule ar sarakstu ar lietām, kas jādara, jādomā un jāuztraucas par to. liek aizmigt (vai pat pietiekami nomierināties, lai domā par aizmigšanu) neiespējami.
Ir daudz cilvēku, kas cenšas panākt labāku nakts miegu: no uztura bagātinātājiem līdz tehnoloģija uz iīpaši izstrādāti matrači. Bet ko tad, ja jūs varētu mēģināt iekļūt saldajā ZZZ zonā tikai ar dažiem videoklipiem? Tas ir ceļš, pa kuru iet daudzi cilvēki (arī es), kad mums ir grūti nolikt ierīces un nolikt gulēt. Kad atrodat sev piemērotāko miega mūziku — tas var būt videoklips ar dabas skaņām, meditatīvi instrumentāli vai balts troksnis kopā ar nomierinošs (vēlams tumšs) ekrāns — jūs atklāsiet, ka ir nedaudz vieglāk bloķēt visu, kas nav nomierinošs, nomierinošs vai miega draudzīgs.
Lai palīdzētu jums atbrīvoties no bezmiega, mēs apkopojām dažus no mūsu iecienītākajiem tumšā ekrāna miega videoklipiem. Lai jūs nekad nepaliekat nomodā pietiekami ilgi, lai sasniegtu to beigas!
Pērkons un lietus
Jums nav jāatrodas ārpus telpām, lai novērtētu jaukās dabas skaņas. Labs pērkona vai lietus vētras video var būt tik nomierinošs skaņu celiņš snaudai. Varat atrast tos, kas no lietus līdz pilnam lietum iet uz Capital-S storm, un citus ar mūziku vai citām dabas skaņām. Ļoti iesaku.
Lo-fi Beats to Chill
Ja jūsu gaume ir nedaudz muzikālāka un mazāk woo-woo vai au naturale šī miegainā lo-fi radiostacija (arī pieejams, izmantojot Apple mūziku), kas ir pilns ar sapņainiem hiphopa ritmiem un instrumentāliem mūzikas ierakstiem.Nomierinošs melnais ekrāns
Lēnas, zemas frekvences skaņas kuras mērķis ir palīdzēt jums gulēt pilnas apmierinošas astoņas stundass, šis video ir garš, bet konsekventi nomierinošs.
Zvaigžņotā nakts
Šīs zvaigžņotās debesis kļūst melnas un pāriet cauri gaisīgākiem, relaksējošiem akordiem, nodrošinot 11 stundu nepārtrauktu zen.
Dziļi dziedinošs miegs
Šis videoklips nav melns ekrāns, bet tajā ir vēsa apļveida grafika, uz kuru varat koncentrēties, līdz acis kļūst pārāk smagas, lai vairs fokusētu. No Sleeptube kanāla tas izmanto hipnotiskus attēlus un relaksējošu mūziku meditācijai, miegam vai ļoti vēsai pēcpusdienai.
432hz melns ekrāns
Šo ieteikusi mana māsa, kura ir atzveltnes krēslu eksperte mierīgā miega videoklipos 432hz dziedināšanas frekvence mūzikai ir jābūt frekvencei, kas palīdz ķermenim sagatavoties kvalitatīvai atpūtai. Lai gan tas ir apstrīdams aprindās, kas nav saistītas ar bildināšanu, ir daudz senu instrumentu, kas izmanto šo frekvenci kā pamata toni, kas, iespējams, palīdz padarīt skaņu tik pazīstamu un klasisku.Vai esat gatavs ieguldīt labākā nakts miegā? Šeit ir dažas no mūsu iecienītākajām miega tehnoloģijām, ko izmēģināt:
