Kad es sāku zīdīšana mana meita pirms astoņām nedēļām es nebiju gatava emocionālajiem amerikāņu kalniņiem. Es savus vecākos bērnus baroju ar krūti bez lielām problēmām, taču šoreiz viss ir bijis pavisam savādāk. Trīs nedēļas pēc dzemdībām saslimu ar mastītu. Tad saslimu ar piena sēnīti. Mocīgās sāpes katras barošanas laikā mani raudāja, un mana mazuļa seklais aizbīdnis nepalīdzēja. Īsā versija: tas bija murgs, un man nebija vajadzīgs ilgs laiks Garīgā veselība ciest.
Esmu piedzīvojusi bieži periodus depresija — ieskaitot pirmsdzemdību un pēcdzemdību depresija - tāpēc tas nebija liels pārsteigums. Bet tas man lika aizdomāties: vai barošana ar krūti var izraisīt depresiju?
Eksperti nosver
Noteikti ir asociācija, licencēts klīniskais sociālais darbinieks un mātes garīgās veselības speciālists Jeanie Witcraft-Shiau stāsta SheKnows, un tas viss ir atkarīgs no hormoniem. Saskaņā ar Witcraft-Shiau teikto, hormonālās izmaiņas, kas notiek pirms dzemdībām un dzemdībām, un piena ražošanas uzsākšanas, dažām sievietēm var izraisīt depresiju. Tomēr nē
cēloņsakarība starp zīdīšanu un depresiju jebkad ir izveidota.“Neviens pētījums nav sniedzis galīgu atbildi uz jautājumu par saistību starp zīdīšanu un pēcdzemdību depresija”, licencēta psihoterapeite Daktere Meira Mendesa stāsta SheKnows. "Pēcdzemdību depresiju ietekmē vairāki fizioloģiski, psiholoģiski, sociāli kulturāli, ģimenes un attiecību faktori."
Faktiski zinātne liecina, ka barošana ar krūti patiešām var uzlabot mātes garastāvokli, jo palielinās oksitocīna, "savienojošā hormona" līmenis. ir atbildīgs par mātes piena “nolaišanu” jeb pārvietošanos uz krūšu priekšpusi, kā arī izdalās smadzenēs, kad cilvēks iekrīt. mīlestība. "Pētījumi to liecina zīdīšana var pasargāt no pēcdzemdību depresijas vai atbalstīt ātrāku atveseļošanos no depresijas simptomiem, ja tiek piedzīvota pēcdzemdību depresija,” saka Mendezs.
Patiešām, dažām māmiņām, pārtraucot barot bērnu ar krūti, var rasties slikts garastāvoklis. "Atšķiršanas laikā oksitocīna un prolaktīna ciklu zudums bieži vien liek mātēm justies tukšām un nomāktām," saka Vitkrafta-Šiau. "Tomēr šīm sajūtām parasti vajadzētu pāriet dažu nedēļu laikā."
Negatīvās zīdīšanas pieredzes ietekme
Saskaņā ar Pasaules Zīdīšanas rīcības alianses datiem aptuveni 40 līdz 80 procenti no visām jaunajām māmiņām — neatkarīgi no tā, vai viņas baro bērnu ar krūti vai nē — piedzīvo “vieglus un pārejošus garastāvokļa traucējumus” ar 13 līdz 19 procentiem attīstās pēcdzemdību depresija ja simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Turklāt daudzi ar zīdīšanu saistīti faktori var ietekmēt mammas garastāvokli un emocionālo veselību.
"Ja sieviete vēlas barot bērnu ar krūti, bet viņai ir grūtības un viņa piedzīvo pārmērīgas sāpes un vilšanos, depresija var būt saistīta ar zīdīšanas pieredzi," saka Mendess. “Tas pats var notikt, ja viņa cīnās ar citu cilvēku spriedumiem vai negatīvām prognozēm, piemēram, tie, kas uzskata, ka sieviete sabojā savu bērnu, ja viņa to nespēj vai ir pretrunīga zīdīšana."
Mendezs norāda uz pētījumiem, kas to liecina agrīna negatīva zīdīšanas pieredze var veicināt lielāku risku pēcdzemdību depresija. "Sievietes, kuras izjūt neapmierinātību ar savām zīdaiņu barošanas metodēm, zīdīšanas grūtībām un zemu zīdīšanas pašefektivitāti, ziņo par vairāk depresijas simptomu," viņa saka. Taču ir svarīgi atšķirt fizisko zīdīšanas darbību no iespējamām veselības, kultūras un situācijas asociācijām. Citiem vārdiem sakot, zīdīšana pati par sevi neizraisīs depresiju, bet ar zīdīšanu saistīti faktori var. Manā gadījumā tieši infekcijas padarīja zīdīšanu sāpīgu, kas izraisīja manu slikto garastāvokli un neveiksmes, nepietiekamības un nelaimības sajūtu.
Ietekme uz garīgo veselību
Šādi notikumi bieži ietekmē sievietes kā mātes pašvērtības un pārliecības sajūtu. "Šie notikumi bieži vien ir ārpus jaunās mātes kontroles un var veicināt viņas pāreju uz depresiju zīdīšanas attiecības ir tālu no tā, ko viņa bija gaidījusi, it īpaši, ja viņa uztver savus centienus barot bērnu ar krūti kā neizdevās,” vecmāte Risa Kleina stāsta SheKnows.
Dažām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt lielāks depresijas risks, piemēram, tām, kurām ir bijusi iepriekšēja anamnēze vai kuras ir pakļautas ārkārtējam stresam. Un spēcīga atbalsta sistēma ir ļoti svarīga, lai samazinātu šo risku. “Bez savlaicīga emocionālā atbalsta un palīdzības ar jauno bērnu viņas sākotnējās sešu nedēļu pēcdzemdību perioda korekcijas laikā, arī pazīstams kā ceturtais trimestris, sieviete ir daudz neaizsargātāka pret pēcdzemdību depresiju un ir vairāk pakļauta tās riskam," saka. Kleins.
Mendezs iesaka sarunu terapiju mātēm, kas baro bērnu ar krūti un kurām ir slikts garastāvoklis vai depresijas simptomi. "Tas ir ļoti efektīvs," viņa saka. “Svarīgs ir arī praktisks dzīvesveida atbalsts, piemēram, saziņa ar citiem, palīdzības lūgšana draugiem un ģimenes locekļiem, pievienošanās jauno vecāku iesaistīšanās grupām un laika atvēlēšana ikdienas pašaprūpe.”
Iespējams, ka nav cēloņsakarības starp barošanu ar krūti un depresiju, taču neviens nevar noliegt, ka tā var ietekmēt jaunās māmiņas emocionālo un fizisko veselību. Manas rētas joprojām ir neapstrādātas, un es nerunāju tikai par saviem sprauslām.
Ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir grūtības, zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas palīdzības līnijai pa tālruni 1-800-273-8255, apmeklējiet SuicidePreventionLifeline.org vai sūtiet īsziņu “START” uz 741-741, lai runātu ar apmācītu konsultantu Crisis Text Line.
Ja meklējat veidus, kā sniegt nedaudz vairāk mīlestības savai garīgajai veselībai, apskatiet dažas no šīm pieejamām lietotnēm:
