Gandrīz katrs vecāks uz planētas šobrīd pēkšņi ir daudz vairāk ieguldījis (pat vairāk nekā jau bija) savas ģimenes imūnsistēmas stiprināšanā. Covid-19 uzliesmojums. Taču ir daži cilvēki, kuriem ir dubulta pieredze bērnu veselības uzturēšanā: mammas, kuras arī ir ārsti. Mēs pieskārāmies saviem iecienītākajiem mammas ārstiem (un vienam zobārstam), lai uzzinātu par viņu veselīgajiem uzbrukumiem un ne pārāk slepenajiem noslēpumiem, lai ģimene būtu stipra un bez slimībām.
Lūk, ko mammas ārsti dara, lai viņu bērni nesaslimtu. Laipni lūdzam kopēt.
Viņi pārklāj savas zobu birstes
Protams, tas ir ļoti svarīgi pārliecinieties, ka jūsu bērni tīra zobus divas reizes dienā, bet zobu suku uzgaļi var būt baktēriju vairošanās vieta, un zobu higiēna var ietekmēt citas jūsu ķermeņa daļas. veselība un imunitāte.
"Mēs zinām, ka mute ir galvenā vārteja gaisa un vides piesārņotājiem, un ģimenes var inficēt un atkārtoti inficēt viena otru, tīrot zobus ar netīrām zobu birstēm, ja tās netiek aizsargātas. No šāda veida savstarpēja piesārņojuma varat palīdzēt izvairīties, aizsargājot savu zobu suku.
Dr. Daniela Gilberta-Fowlere, bērnu zobārsts Palm Tree Dentistry Ridgecrest, Kalifornijā, stāsta SheKnows. Viņa iesaka Steripod korpusu, ko varat paņemt līdzi, atrodoties ceļā, un lietot visu gripas (vai COVID) sezonu.Viņi pasniedz augļus un dārzeņus
Jā, tas izklausās pašsaprotami, taču to nevar pārvērtēt: bērniem ir nepieciešami svaigi augļi un dārzeņi, lai uzturētu augstu imunitāti un iegūtu nepieciešamo uzturu. Doktore Liza Lūisa, pediatrs un autors Pabarojiet Baby Hummus, stāsta SheKnows. “Visu gadu es pasniedzu savai ģimenei augļus un dārzeņus pie katras izdevības. Augļi un dārzeņi ir labākās dabiskās imūnsistēmu veidojošās vielas, ko mēs zinām,” viņa saka.
“Man ir viens bērns, kurš ir ļoti izvēlīgs dārzeņiem. Viņam es cenšos esiet "malnīgs" šefpavārs un pievienojiet dārzeņus receptēm un dzērieni. Dažreiz viņš mani pieķer, bet ir vērts mēģināt, lai viņš būtu pēc iespējas veselāks,” viņa piebilst.
Viņi izmanto plūškoka sīrupu
Ja jūsu mazulis ir kaut ko saskāries un klepo un šņauc, izmetiet ārā plūškoka sīrups. “Kad mani bērni saslimst, es vienu reizi dienā lietoju plūškoka sīrupu, lai stiprinātu viņu imūnsistēmu. Lai gan plūškoks ir jāpēta vairāk, plūškoks ir parādīts piemīt dažas pretvīrusu īpašības,” saka Lūiss.
Viņi māca efektīvi mazgāt rokas
Ja šogad neesat dzirdējis PSA deviņus miljonus reižu: nomazgājiet savas sasodītās rokas! Un iemāciet saviem bērniem, kā to darīt pareizi, arī. Durvju rokturi, rakstāmgaldi un transportēšana — visas šīs lietas ir piepildītas ar mikrobiem un var pārnēsāt vīrusu.
“Es veicinu roku mazgāšanu visiem ģimenes locekļiem — regulāri. Tas var izklausīties klišejiski, taču roku mazgāšana ir labākā aizsardzība pret baktēriju izplatīšanos. Bērni, kuri regulāri mazgā rokas, mazāk slimos,” saka Lūiss.
Viņi māca viņiem pārtraukt pieskarties savām sejām
Šis ir vēl viens, ko mēs visi esam daudz dzirdējuši. Baktērijas (un vīrusi) no rokām var izplatīties pa visu seju, kas var traucēt imūnsistēmai. It īpaši, ja iebāzt pirkstus mutē vai pieskaraties lūpām. "Māciet bērnam nepieskarties acīm vai mutei, kā arī berzēt degunu. Jebkuri mikrobi uz viņu rokām var tieši [izplatīties] uz viņu gļotādām un ātri uzsūkties asinsritē. Atgādināšana bērnam un salvetes, ko lietot, ja viņš vēlas berzēt degunu, arī palīdz. pediatre Dr Alison Mitzner stāsta SheKnows.
Viņi uzspiež gulētiešanas laiku
Nemēģiniet likt bērnam gaidīt televizoru pārāk vēlu vakarā. “Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ. Miegs ir tik svarīgs tik daudzu iemeslu dēļ, un viens no tiem ir tas, ka miega trūkums var ietekmēt jūsu imūnsistēmu, ”saka Mitzners. "Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jums ir lielāka iespēja saslimt pēc saskares ar vīrusu, un arī atveseļošanās prasa ilgāku laiku, ja jūs slimojat," viņa piebilst.
Šī stāsta versija sākotnēji tika publicēta 2019. gada janvārī.
Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt a neliela pārdošanas komisija, un mazumtirgotājs var saņemt noteiktus auditējamus datus uzskaitei mērķiem.
Šeit ir vēl daži Obligātie priekšmeti bērnu veselības uzturēšanai.
