Jums ir izdevies visas trīs dienas ēdienreizes padarīt bērniem barojošas. Brokastis sastāv no olām, kas pildītas ar olbaltumvielām, to pusdienu kastītēs ir labi sabalansēta augļu un dārzeņu maltīte, savukārt vakariņas ir salīdzinoši ātra, sātīga, bērniem draudzīga maltīte. Taču neaizmirstiet sagatavot ļoti svarīgu dienas daļu: pēcskolas uzkodas.
Bez uzkodām starp pusdienām un vakariņām jūs noteikti ar šausmām skatīsities, kā bērni pārtop par alkatīgiem maziem zvēriem. pirms plkst.18. Tāpēc, lai tās noturētu, ir svarīgi, lai uzkodas būtu gatavas — tās ir gan garšīgas, gan noderīgas viņiem. Tomēr jums nav jāizmanto veikalā nopērkami krekeri, čipsi vai cepumi, kas pildīti ar nātriju un cukuru, un jūs varat pasniegt tikai bļodu ar dārzeņiem un mērcēt tik daudzas dienas nedēļā.
Šeit parādās šīs uzkodu receptes ar zemu cukura saturu. Tie ir ne tikai viegli pagatavojami, bet arī garšīgi.
Buffalo vistas pinwheels
Vai meklējat ratu, kas ir nedaudz bagātāks ar garšu? Šie
Siera krekeri ar zemu ogļhidrātu saturu
Kuram gan nepatīk siera krekeri? Tās ir vienas no labākajām un vienkāršākajām pēcskolas uzkodām. Bet, kā mēs visi zinām, kastītē ar šīm skaistulēm ir neticami daudz nātrija. Labākais risinājums: pagatavojiet tos pats! Šis recepte no Real Balanced ir lieliska iespēja ar zemu ogļhidrātu saturu.
Paleo melleņu pop-Tarts
Izlaidiet veikalā nopērkamās pop-tartes un pasniedziet šīs ar antioksidantiem pildītus ēdienus melleņu tartes šāviens. Bērni nekad nevarēs pateikt, ka tie ir izgatavoti no nulles rafinētā cukura.
Keto zemesriekstu sviesta šokolādes tauku bumbas
Mazāk nekā piecās minūtēs jūs to iegūsit zemesriekstu sviesta šokolādes tauku bumbas gatavi bērniem paņemt līdzi pa ceļam uz futbola vai grupas treniņu. Izgatavoti no dabīga, nesaldināta zemesriekstu sviesta, zelta mūku augļu cukura, kokosriekstu miltiem un kakao čipsiem (citu sastāvdaļu starpā), un tie ikvienu uzmundrinās pēcpusdienā.
Ābolu-kanēļa cepumi
Bērni vienmēr alkst saldumus, tāpēc satieciet viņus pa vidu ar šiem ābolu-kanēļa cepumi. Tie ir pilnīgi bez cukura; tomēr, ja vēlaties nedaudz saldinātāja, pievienojiet 1/4 tējkarotes melnas melases.
Ābolu-siera iesaiņojumi
Receptes nav daudz vienkāršākas par šo. Šiem ābolu-siera aptinumi, paņemiet dažas Čedaras siera šķēles un ābolus un viegli salokiet tās delikatešu gaļas šķēlītē. Šī recepte ir tik vienkārša, ka jūs varat tos pagatavot un novietot uz letes, lai viegli piekļūtu dažu minūšu laikā.
Šo ziņu sponsorē Applegate®.
