Tāpat kā daudzi no mums, pēdējo nedēļu laikā es sēdēju uz dīvāna un kopā ar ģimeni skatījos olimpiskās spēles. Mana piecus gadus vecā topošā vingrotāja virpuļoja, braukāja ratos un atdarināja visas kustības, ko viņa redzēja televizorā. Viņa bija sajūsmā un pārliecināta, ka kādu dienu startēs olimpiskajās spēlēs. Skatos Simona Bilesa lēciens (ko sportists vēlāk nosauca par “akmeņojošu”) viņa teica: “Mammu, pat vislielākā sportistiem visu laiku pieļauj kļūdas, bet tieši tas viņu padara izcilu, tad jūs varat iemācīties būt labākam — viņa ir labākā."
Viņa nezināja cīnās Simone Biles vai kāds cits sportists. Viņa redzēja tikai spēcīgu sportistu, kurš darīja sarežģītas lietas un mācās, kā būt labākam. Simone turpināja demonstrēt spēku, meklējot palīdzību, parādot, ka sportistei pašai ir jānosaka savas robežas.
Kā vecākiem un profesionālam sporta psihologam sacensību sporta jēdziens rada sarežģījumus. Ir grūti līdzsvarot lepnumu, vērojot, kā sportisti sasniedz savus mērķus, vēlmi veicināt konkurenci un pārkāpt robežas, kā arī sāpju, baiļu, spriedumu, skumju un zaudējumu izjūtu.
Savu karjeru esmu veltījis šai sacensību videi, palīdzot sportistiem uzlabot viņu garīgo un emocionālo sniegumu, atbalstot garīgo veselību un mainot sporta kultūru. Kā vecāks esmu redzējis sporta ietekmi uz bērniem, un esmu pieredzējis, skatoties sportu ar viņu acīm.
Nostājas, lai nodrošinātu savu drošību, viņas labklājību un palīdzot savai komandai no malas, Simone iemieso misiju daudzi no mums ir saistīti ar sporta psiholoģiju un garīgo sniegumu — baudīt sportu, augt un padarīt pasauli labāku, izmantojot nodarbības iemācījušies. Izturība ir individuāls lēmums, ko mēs kā vecāki varam veicināt un izkopt.
"Elastība ir individuāls lēmums, ko mēs kā vecāki varam veicināt un attīstīt."
Mūsu nākamajai sportistu paaudzei ir jauna uzmundrinātas cerības sajūta, taču tā nevar apstāties. To nevar apstāties tikai ar vārdiem, apzināšanos, pieņemšanu. Sarunām ir jāturpina notikt mājās, sporta vidē, un ir jāveic darbības.
Vecāki — sāksim pievērst uzmanību saviem bērniem, viņu balsīm, uzvedībai. Palīdziet nodrošināt vidi, kurā jūsu bērni var ar jums runāt, uzdot jautājumus, būt droša atbalsta bāze. Mīliet viņus tādus, kādi viņi ir un kādus vēlaties, lai viņi būtu. Kā vecākiem mums ir iespēja nodrošināt vietu mūsu bērniem, lai viņi varētu attīstīties, taču mums ir arī jāieklausās un jāmācās no saviem bērniem.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs atbalstīt jūsu bērna garīgo labklājību:
- Koncentrējieties uz savienojumu: pavadiet laiku runājot un klausoties (bez uzmanības novēršanas)
- Kopīga pieredze: dodieties pastaigās, skatieties izrādi, brauciet uz spēli un piedzīvojumu uz vietu sporta pasākumā
- Koncentrējieties uz miegu: miegs ir būtisks garīgās un emocionālās labklājības uzlabošanai
- Atpūtieties: veltiet 5-10 minūtes, lai vienkārši sēdētu un būtu
- Jautājiet: nedomājiet
- Meklējiet palīdzību: meklējiet ārējos resursus, ja uzvedības izmaiņas vai emocionālas bažas ir pamatotas.
Sports ir tas, ko tu nedari, kas tu esi, izplatīts teiciens, ko man teica mana māte, un, iespējams, arī jūs esat dalījušies ar vārdiem. Mēs nevaram samazināt tās ietekmi uz mūsu attīstību, taču ņemiet vērā, ka mums ir tiesības veidot vidi, lai palīdzētu mūsu bērniem attīstīties.
Hilarija Katena, psih. D. CMPC un Stīvens Gonsaless, PhD. CMPC ir valdes locekļi Lietišķās sporta psiholoģijas asociācija.
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet dažas no mūsu iecienītākajām garīgās veselības lietotnēm, lai sniegtu smadzenēm TLC:
