Vēlaties biezāki mati? Tam ir papildinājums. Kā būtu mirdzoša āda? Tam ir arī tablete. Un stiprāki nagi? Jā, jūs redzat, kur mēs ar to ejam. Skaistumkopšanas piedevas mūsdienās ir modē.
“Uzņemamo vielu trakums būtībā ir esošo vitamīnu un minerālvielu atkārtots mārketings piedevas kas it kā ir izstrādāti, lai palīdzētu uzlabot jūsu ārējo izskatu,” saka Robs Akridžs, PhD, REA Innovations izpilddirektors un dibinātājs. “Patiesais šo skaistumkopšanas produktu jaunums ir tas, kur tos pārdod. Vitamīnu piedevas vairs neaprobežojas tikai ar veselības uztura bagātinātāju sadaļu — tās atrodas jūsu iecienītākā mazumtirgotāja kosmētikas nodaļā. Ērtības iegūt skaistumkopšanas piedevas un iecienītāko sejas serumu vienlaikus ir lieliskas. Šo piedevu lietošana blakus savam iecienītākajam ādas kopšanas zīmolam nav slikta lieta, jo jums ir jāārstē gan ārpuse, gan iekšpuse.
Tās nav vienīgās izmaiņas — ar vitamīnu ejām parasti saistītās drūmās pudelītes vietā ir pārsaiņotas skaistumkopšanas piedevas Instagram laikmetam. "Tomēr tiem ir tie paši vitamīni, minerālvielas un olbaltumvielas, kas atrodamas esošajos vitamīnu piedevās, kas atrodas veselības piedevu veikalos vai aptiekās," saka Akridge. "Var būt labi lietot šos skaistumkopšanas piedevas, taču neļaujiet sevi apmānīt un nedomājiet, ka sastāvdaļas kaut kā zina, ka tām ir jānokļūst tieši uz jūsu ādas, lai padarītu to labāku. Jebkāds ieguvums no tiem būtu visam jūsu ķermenim, gan iekšpusē, gan ārpusē.
Lai gan šie skaistumkopšanas piedevas jums noteikti ir labi, ir svarīgi neļaut tiem veikt visu darbu un tomēr iegūt sastāvdaļas no jūsu uztura. "Skaistuma uztura bagātinātāji nav jāuzskata par labākiem, bet gan vairāk kā papildu vai palīdzot pārvarēt trūkumus nepareiza uztura dēļ," saka Akridžs. “Nekas nevar aizstāt daudzveidīgu augļu un dārzeņu diētu. Jo daudzveidīgākas krāsas, jo labāk. Mana filozofija ir katru dienu ēst varavīksni dārzeņu. Un pat tad, ja lietojat šos uztura bagātinātājus, to lietošana kopā ar noteiktiem pārtikas produktiem var veicināt to uzsūkšanos organismā. Piemēram, A vitamīns labāk uzsūcas, ja to lieto kopā ar taukus saturošu ēdienu.
Lai maksimāli izmantotu savu skaistumu, meklējiet šīs sastāvdaļas uztura bagātinātājos un jūsu diēta:
Saldo kartupeļu / retinola dzērieni
"Es domāju, ka ir lieliski lietot abus," saka Akridžs. "Baldais kartupelis sniedz jums vairāk nekā tikai A vitamīnu — viens vidēja izmēra saldais kartupelis sniedz jums vairāk nekā 400 reizes vairāk nekā jūsu ikdienas A vitamīna daudzums. nepieciešamība, kā arī C vitamīns, šķiedrvielas un holīns (vitamīnam līdzīga uzturviela, kas, domājams, palīdz mazināt iekaisumu un palīdz nervu sistēmai funkcija). Retinola dzērieni nodrošina jūs ar dabisku A vitamīna formu (aka retinolu) un ūdeni hidratācijai. Ja jums ir nepieciešams mitrināt, jūs varat arī vienlaikus saņemt dažus uztura bagātinātājus, bet, ja varat pievienot savai diētai tikai ceturtdaļu saldā kartupeļa, tas maksās daudz lētāk un sniedz citas lieliskas priekšrocības.
E vitamīns / kivi
Tas palīdz kā antioksidants, kas palīdz uztvert skābekļa radikāļus. "E vitamīna kapsulas, ko lieto uz ādas, var arī noņemt skābekļa radikāļus, lai cīnītos pret bojājumiem," saka Akridge.
Apelsīni, greipfrūti un citrusaugļi / C vitamīna piedevas
“C vitamīns ir plakātu bērnu sastāvdaļa aktuāliem kosmētikas līdzekļiem,” stāsta Akridža. "Lai gan tas ir ļoti nestabils, tas tiek reklamēts kā galvenais antioksidants, lai neitralizētu skābekļa radikāļus, kas var sabojāt ādu. Iekšēji tas palīdz arī kolagēna ražošanā, kas, domājams, palīdz ādas veselībai. C vitamīns arī palīdz labāk absorbēt dzelzi. Reāli, ja jūs varat to iegūt tieši no avota bez pievienotiem cukuriem un citām nejaušām sastāvdaļām, kas nepieciešamas, lai izveidotu šos citus norīšanas veidus, tas var būt jums labāks.
Kāpostu, spinātu un zaļumu zaļumi / kalcija piedevas
"Cilvēki automātiski domā par pienu kā kalciju, bet es mīlu zaļumus, piemēram, lapu kāpostus, spinātus un sēnes," saka Akridžs. "Tie ir lieli dārzeņi, kas nodrošina A un C vitamīnu, kā arī daudzas minerālvielas, piemēram, kalciju. Ir zināms, ka kalcijs palīdz kaulu un zobu veselībai. Tas arī palīdz ādai regulēt epidermas šūnu apriti un sebuma veidošanos. Jūs saņemat tik daudz lielisku papildu priekšrocību!”
C vitamīns / papaija
Viens no veselīgākajiem augļiem, ko ēst, papaijā ir ne tikai C vitamīns, bet arī virkne elementu, tostarp dzelzs, magnijs, mangāna kālijs, fosfors un varš. "Varš ir ļoti svarīgs pigmenta (melanīna) ražošanai, veicina labāku ādas elastību un kolagēna ražošanu," saka Akridge. "Šī ir situācija, kad labāk ir iegūt šo elementu no pārtikas, nevis piedevas. Nepieciešams ļoti maz, un pārāk daudz var izraisīt blakusparādības.
B vitamīnu komplekss / pārtikas produktu klāsts
B vitamīnu komplekss – īpaši vitamīns B3 jeb niacīns – ir veselīgas ādas atslēga. "Šis B3 vitamīns, kas pazīstams arī kā niacinamīds vai nikotīnamīds, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas darbojas kopā ar dabiskajām vielām jūsu organismā. ādai, lai palīdzētu manāmi uzlabot paplašināto poru izskatu, nevienmērīgu ādas toni, smalkas līnijas un grumbiņas, kā arī blāvumu,” stāsta Akridža. "Tas darbojas arī, lai nodrošinātu aizsardzību pret vides stresa faktoriem un uzlabotu barjeras atjaunošanas funkciju, novēršot ūdens zudumu un saglabājot ādas mitruma saturu. Mēs nevaram to ražot, tāpēc mums ir jāuzņem uztura bagātinātājs, tas jāēd vai jāuzklāj uz ādas, lai iegūtu kosmētiskus rezultātus. Daži augstu vitamīnu saturs B3 pārtikas produktos ietilpst aknas, vistas krūtiņa, tītara krūtiņa, lasis, tuncis, avokado, zaļie zirnīši, zemesrieksti, pilngraudu graudi, kartupeļi un sēnes.
Galu galā, ja esat apzinīgs par savu maku, ja varat iegūt šīs priekšrocības no uztura, laika gaitā varētu ietaupīt daudz naudas. "Jūs saņemsiet arī daudz citu pievienoto uzturvielu, ja jūsu uzturs būs pilns ar augļiem, dārzeņiem un liesām olbaltumvielām, piemēram, tiem, kas uzskaitīti iepriekš," saka Akridge. “Un, ja jums ir mazs budžets, bet jūs joprojām vēlaties skaistumkopšanas uztura bagātinātājus, nav nekas slikts, ja dodieties uz aptieku, lai saņemtu ikdienas uztura bagātinātājus par labāku cenu. Lai iegūtu vajadzīgo uzturvērtību, jums ne vienmēr ir nepieciešama vismodernākā forma. Es tikai aicinātu jūs vēlreiz pārbaudīt, vai neesat pārspīlējis ieteicamo devu ar jau lietotajiem multivitamīniem. Visbeidzot, ja ir ļoti konkrēta vieta, kuru vēlaties atlasīt, piemēram, uz sejas, es iesaku izmantot aktuālus risinājumus kopā ar uzturvielas no jūsu uztura vai uztura bagātinātājiem, jo ieguvumi, kas iegūti no uzturamām, būtu visam ķermenim, nevis tikai vienai jūsu ķermeņa zonai. bažas.”
Turklāt, ja esat grūtniece vai lietojat zāles, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu par iespējamo mijiedarbību starp piedevas un jūsu narkotikas.
