Tas ir oficiāli saaukstēšanās un gripas sezona — tas nozīmē, ka visi apkārtējie, iespējams, ir slimi. Uhh. Lai gan jūs varētu izvairīties no klepus un šķaudīšanas darbā, izvairoties no inficētajiem, kas notiek, ja esat vienīgais veselais mājā, kurā ir slimi?
Par laimi jums nav jāpārvietojas. Ir daži padomi un līdzekļi, ko jūs un jūsu mājas biedri/ģimene/draugi varat darīt, lai palīdzētu jums izvairīties no flegma pārņemtā likteņa, kas viņus ir pārvarējis.
Saņemiet gripas vakcināciju
Nevienam nepatīk adatas, taču dažreiz tā ir jūsu labākā aizsardzība pret nepatīkamo gripas infekciju.
“Ja jūsu mājsaimniecības locekļi ir slimi gripas dēļ, pastāv lielāka iespēja, ka jūs saslimsit arī ar vīrusu,” Dr. Ashish Sharma, Yuma Regional Medical iekšējās medicīnas ārsts. Centrs. "Svarīgākais profilakses aspekts ir katru gadu saņemt gripas vakcīnu."
Un to saņemt vienmēr ir labāk vēlu nekā nekad. "Pat ja kādam no mājām jau ir diagnosticēta gripa, vēl nav par vēlu vakcinēties," saka Dr.
Elizabete Vanga, MD infekcijas slimību ārsts pieMerilendas Universitātes Svētā Džozefa medicīnas centrs stāsta SheKnows. "Tomēr kāds ar novājinātu imūnsistēmu un augstu gripas komplikāciju risku jau ir bijis pakļauts kādam mājsaimniecības loceklim ar gripa — papildus iepriekš minēto piesardzības pasākumu veikšanai ir prātīgi apspriesties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par Tamiflu lietošanu kā piesardzība." Vangs saka, ka cilvēkiem ar gripu vajadzētu lietot Tamiflu, lai samazinātu vīrusa izplatīšanās iespējas un saīsinātu gripas ilgumu. simptomiem.Nomazgājiet rokas un pēc tam nomazgājiet tās vēlreiz
Baktērijas ir visur un kā tās izplatās ļoti ātri? Caur pieskārienu. "Nesaudzīga roku mazgāšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu veselību," saka Vanga. "Padomājiet arī par to, kad mazgājat rokas — protams pēc vannas istabas lietošanas, bet arī pēc pūšanas vai noslaucīšanas deguns pēc pieskaršanās parastajām virsmām, piemēram, durvju rokturiem, gaismas slēdžiem, tālruņiem/mobilajiem tālruņiem, darba virsmām, atslēgām, datoru pelēm, utt. — jo mēs netīšām pakļaujam sevi slimību izraisošām baktērijām un baktērijām, kad pieskaramies šīm lietām.
Vangs saka, ka tas ir arī svarīgi rūpīgi noskaidrojiet, kā mazgājat rokas. Viņa iesaka lietot ziepes un siltu ūdeni, kā arī putot vismaz divus pilnus “Happy Birthday” jeb “Bīstamības” korus! motīva dziesma, kas izklausās diezgan jautri, vismaz sparīgi. Ja ziepes un ūdens nav pieejamas, viņa iesaka lietot roku želeju uz spirta bāzes un ļaut tai kārtīgi nožūt, pirms pieskaraties kaut kam citam. "Ņemiet vērā visu roku tīrīšanu, tostarp zem nagiem un zem gredzeniem, lai nodrošinātu, ka jūs iznīcināt pēc iespējas vairāk kaitīgo baktēriju," viņa saka. "Tas noteikti ir papildu risks, ja jūs tieši rūpējaties par kādu, kurš ir slims, jo jūs darāt tādas lietas kā, piemēram, paņemat viņa izlietotās krūzes vai krūzes vai salvetes, dodot viņiem zāles, mērot temperatūru, tāpēc labākais, ko varat darīt, lai sevi pasargātu, ir praktizēt labu roku higiēna.”
Noslaukiet viss tīrs
“Gripas vīruss var palikt astoņas stundas uz dažādiem priekšmetiem un priekšmetiem, piemēram, uz tālvadības pults, durvju roktura, krūzēm, šķīvjiem, drēbēm utt. to ir skāruši slimi ģimenes locekļi, ”saka Šarma. "Tas arī ļauj viegli dezinficēt šos priekšmetus ar spirtu, ūdeņraža peroksīdu, jodu vai balinātāju saturošu dezinfekcijas līdzekli pēc atveseļošanās no slimības."
Viedtālruņi ir arī liels mikrobu avots, tāpēc Vangs iesaka turēt balinātāju salvetes pa rokai un pēc vajadzības noslaucīt mobilo tālruni. "Nenovietojiet to uz kopīgām mājsaimniecības vai sabiedriskām virsmām un neļaujiet nevienam jūsu mājās slimam pieskarties jūsu tālrunim vai uzlādes vadiem," viņa saka. "Mūsu tālruņi atrodas mūsu rokās un netālu no mūsu acīm, deguna un mutes — visās vietās, kur kaitīgie mikroorganismi un baktērijas var viegli iekļūt organismā un padarīt mūs slimus."
Valkājiet maskas
Jūs varētu justies nedaudz muļķīgi, bet Vangs saka: "Nenovērtējiet par zemu ķirurģiskās maskas spēku."
Viņa iesaka ievērot vairākuma likumu, lai noteiktu, kam tas būtu jāvalkā. "Ja vienam ģimenes loceklim ir gripa, bet visi pārējie ir veseli, slimajam ir lietderīgi valkāt masku. Ja vairāki cilvēki mājsaimniecībā ir saslimuši ar gripu, veselajai minoritātei ir jāvalkā maskas, lai aizsargātu sevi.
Ja maska nav pieejama, Šarma saka, ka slimajiem ir jāieklepo elkonī vai jālieto salvetes un jānomazgā rokas pēc salvešu izmešanas atkritumos.
Izveidojiet "slimības istabu"
Lai novērstu vīrusa izplatīšanos uz citām mājas daļām, Šarma iesaka izveidot slimnīcu ar atsevišķu telpu vannas istaba, kurā slimais ģimenes loceklis var uzturēties, līdz viņš vai viņa atveseļojas, ir laba ideja, ja jums ir pietiekami daudz vietas pieejamība.
Vanga piekrīt, piebilstot, ka, ja tas ir iespējams, "novietojiet karantīnā visus slimos cilvēkus vienā vannas istabā, lai jums būtu "slims" un "labi" vannas istaba. Tīrīšanai izmantojiet gumijas cimdus un turiet pie rokas daudz balinātāju, lai noslaucītu letes, durvju rokturus, gaismas slēdžus, jaucējkrānu, tualetes un dušas rokturus. nepieciešams.” Viņa saka, ka ir arī laba ideja turēt savu “veselīgo” zobu birsti tālu no jebkura slima zobu birstes un izmantot atsevišķas tūbiņas. zobu pasta.
