Pašapkalpošanās nav vienkārša aizņemtām mammām, kuras ir iemācītas uzskatīt, ka šī darbība ir savtīga. Šī iemesla dēļ Vitnija Porta nesen Instagram ieraksts garīgās veselības apziņas mēnesī ir svarīgs, lai palīdzētu citām māmiņām uzskatīt pašaprūpi par absolūti nepieciešamu, nevis iecietīgu.
Pati Porta uzskatīja, ka viņai ir jāpaskaidro sava ikdienas dzīve no haosa, kas rodas, audzinot mazus bērnus, rakstot: “Dažiem tas var šķist savtīgi, bet man tas šķiet pareizi. (Man nepatīk, ka es jūtu vajadzību sniegt šo pamatojumu, bet es to daru.) Katru dienu man ir nepieciešams kluss, klātesošs, netraucēts mans laiks. Laiks darīt kaut ko tādu, kas piepilda manu sirdi un dvēseli, laiks izplūst, vai vienkārši laiks novērtēt laiku un telpu un mani būt šeit un dzīvu. Pašapkalpošanās kontrolē manu garīgo veselību. Ja es tam nekalpoju, tas atgriežas, lai cīnītos pret mani asaru, baiļu un izolācijas veidā.
Port sekotāji piedāvāja atbalsta vārdus
Kalni absolvente, kas ir skaļi runājusi par savām cīņām depresija pēc diviem spontāniem abortiem kopā ar savu vīru Timu Rozenmenu (42).Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, ko kopīgoja Vitnija Porta (@whitneyeveport)
“Nē, ne egoistiski. Vienkārši apzinājos,” komentāros rakstīja shetbag. Melon-niko piekrita: “Miera laiks ir ļoti svarīgs klusam prātam. Labi tev."
Depresijas sajūta ir izplatīta sieviešu vidū, taču daudzām tā joprojām ir stigmatizēta. ASV Slimību kontroles un profilakses centri aplēses ka katra astotā sieviete piedzīvo pēcdzemdību depresiju. Šī iemesla dēļ Porta, 3 gadus vecā dēla Sonija māte, mudina vecākus atklāti runāt par savām emocijām, lai palīdzētu normalizēt garīgo veselību. Port pievienojas slavenību māmiņām Krisijai Teigenai un Meghanai Mārklai, kuras arī ir pielikušas pūles, lai normalizētos sarežģītas tēmas, piedāvājot godīgu attieksmi pret grūtām grūtniecībām, grūtniecības pārtraukšanu, mātes stāvokli un garīgo stāvokli veselība.
Ports rakstīja, ka viņa ir piedzīvojusi trauksme un depresija kopš viņas tēva Džefrija Porta nāves 2013. gadā. "Mana trauksme var likt man pārdomāt, analizēt un virzīties uz dažādiem savas dzīves aspektiem, sākot no manas pašcieņas līdz personīgām attiecībām un beidzot ar karjeras lēmumiem," viņa teica.
Trauksme izpaužas dažādos veidos, tostarp aizkaitināmība, raizes un nogurums. Šie simptomi apgrūtina audzināšanu. Porta ziņa ir maigs atgādinājums vecākiem, ka vajadzības gadījumā jāatvēl laiks sev.
Viņa pateicās tiem, kas viņas dzīvē ir atbalstījuši grūtos brīžos, un ieklausījās viņas balsī šajās jūtās.
"Runāšana par garīgo veselību var radīt pārsteidzošu domino efektu," viņa teica. "Pirms neilga laika veidosies skaists atbalsta tīkls."
Lai iegūtu papildinformāciju par garīgās veselības apziņas mēnesi vai piekļūtu garīgās veselības resursiem, apmeklējiet vietni Nacionālā garīgās veselības alianse vai Amerikas trauksmes un depresijas asociācija.
Šie slavenību mammas var izmantot nezāles, lai palīdzētu viņiem veikt ikdienas žonglēšanu.
