Ļaujiet man pastāstīt stāstu par to, kā es satiku vienu no saviem labākajiem draugiem. Es viņu satiku darbā. Patiesībā viņa mani nolīga. Kad es dabūju darbu, mēs devāmies pusdienās, un viņa ātri man pastāstīja par mana jaunā koncerta aizkulisēm. Mēs turpinājām iet kopā pusdienot, pēc tam dažreiz satikāmies, lai iedzertu. Es devos uz viņas māju un pagatavoju picu viņai un viņas istabas biedram, un mēs skatījāmies Vecpuisis vai krāso, vai viņa nokrāsos manus matus vai ļautu man izmēģināt savus nebeidzamos skaistumkopšanas produktus.
“Šis ir tāds draudzību Es vienmēr gribēju vidusskolā,” es viņai teicu vairāk nekā vienu reizi.
Pēc tam viņa pārcēlās no valsts, lai iegūtu jaunu darbu. Es viņu mudināju to darīt. Kad viņa aizgāja, es kādu laiku mēģināju viņu aizstāt, iegūt jaunus draugus, kuri, iespējams, vēlēsies tusēt uz dīvāna un skatīties TV. Vakariņu randiņos es piedalījos kā mana ekstravertākā, humoristiskākā es, vai arī es uzmanīgi un līdzjūtīgi klausījos, kad viņi man stāstīja par grūtībām. Bet nada. Nav jauna labākā drauga.
Es nebūšu pirmais, kas to sacīs: iegūt draugus pieaugušam ir grūti. Tas ir arī neapšaubāmi svarīgi. Sociālā mijiedarbība ir kritiska mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai, un vientulība tiek saukta par sliktāku mūsu veselībai nekā cigarešu smēķēšana.
Tātad, ko dod? Ja mums ir vajadzīgi draugi, lai būtu laimīgi un veseli, kāpēc tik daudziem no mums ir problēmas?
Šasta Nelsone, autors Draudzība: kā padziļināt draudzību mūža veselībai un laimei, man teica, ka draudzības pamatā ir trīs galvenās sastāvdaļas: pozitivitāte, konsekvence un neaizsargātība.
Mēs patiešām cīnāmies konsekvences nodaļā. "Kad mēs bijām jaunāki un mācījāmies skolā, konsekvence mums bija iebūvēta," viņa teica. Kā pieaugušie mēs bieži nepiedalāmies nevienā regulāri notiekošos pasākumos, piemēram, baznīcā, kopienas sanāksmēs — pat mūsu darbavietas bieži vien ir vientuļas. Tāpēc ir grūti redzēt cilvēkus pietiekami bieži, lai viņiem būtu pozitīva mijiedarbība vai viņi varētu attīstīties neaizsargātībai.
Vairāk:Neprecētības negatīvie aspekti, par kuriem neviens nerunā
Turklāt mēs — arī es — mēdzam domāt, ka mūsu mērķis ir “atrast” labāko draugu tā, kā jūs varētu atrast princi Apburošo. “Labākais draugs nav tas, ko tu atrodi; tas ir kaut kas, ko tu audzini,” mudināja Nelsons. Pat ja jūs atrastu ideālu atbilstību labākajai draudzībai, jums būs jāvingrinās pozitīvi, ievainojamību un konsekvenci atkal un atkal, pirms jums bija tāda draudzība, kādu jūs vēlētos svinēt.
Tātad, kā pārvarēt vientulību un iegūt draugus? Šeit ir Nelsona labākie padomi:
1. Pievienojieties grupai
Nelsons atzīst, ka šis padoms ir sens kā laiks, taču daudzi cilvēki kļūdās, domājot, ka grupas mērķis ir tikai jūs iepazīstināt ar vairāk cilvēku. Tas tā īsti nav. "Pievienojieties kaut kam, kur jums nav jāieplāno visi pārējie. Viņi arī parādīsies un būs tur, ”sacīja Nelsons. Pajautājiet sev: vai ir kaut kas, ko es esmu vēlējies darīt, kam es varētu pievienoties? Vai arī es varu piedalīties regulāri?”
Apņemieties parādīt sevi, un jūs sāksit veidot attiecības ar citiem cilvēkiem, kuri arī pastāvīgi parādās.
Vairāk: Kāpēc es ļoti iesaku doties piedzīvojumā ar svešinieku grupu
2. Uzsāciet draudzību un īsā laikā satikieties sešas līdz astoņas reizes
Ja nevēlaties vai nevarat pievienoties grupai, jums pašam ir jāuzsāk draudzība un turpmākā darbība. Un turpmākie pasākumi ir galvenais. “Es bieži jokoju, ka tad, kad mēs ar kādu satiekamies… un mums abiem patīk būt kopā, mēs sagaidām, ka atkal satiksimies pēc relatīvi īstermiņa. Mēs nekad nedomātu: "Ak, tas bija tik jautri. Mums atkal vajadzētu doties uz randiņu pēc pāris mēnešiem, ”sacīja Nelsons.
Saskaņā ar viņas aptaujām mīļākā vieta tiekas sešas līdz astoņas reizes. Bet jūs vēlaties to izdarīt salīdzinoši ātri, lai dotu sev impulsa iespēju. "Jūs vienkārši mēģināt reģistrēt šīs stundas kopā. Jo jūs nevarat būt ievainojami un pozitīvi, ja vien jums nav šī laika kopā.
3. Nevajag iepriekš noteikt, kurš būs labs draugs
Viens populārs mīts par draudzību, kas šobrīd cirkulē, ir ideja, ka draudzība rodas, kad jūtat "dzirkstelīti" ar citu cilvēku. Bet Nelsons saka, ka mēs esam bēdīgi slikti spriežot par to, ar ko mēs sazināsimies. Lai iegūtu pierādījumus, viņa saka, ka apsveriet savus tuvākos draugus: cik daudz no viņiem bija cilvēki, ar kuriem jūs būtu paredzējuši justies tuvi? Ar cik daudziem, ja jūs viņus satiktu šodien, jūs varētu izveidot draudzību?
Tas, kas mums patiešām būtu jāmeklē, ir mijiedarbība, kas liek mums justies labi. "Pētījumi liecina, ka mums ir jābūt piecām pozitīvām sajūtām par katru negatīvo sajūtu, lai attiecības būtu veselīgas," viņa teica. Ja mēs nejūtamies labi, pārtraucot mijiedarbību, mēs, visticamāk, nebūsim konsekventi sarunāties, un attiecības no turienes apstājas.
Vairāk:10 attiecību aplādes, kuras vajadzētu klausīties ikvienam
4. Nenovērtējiet paziņu nozīmi
Ir viegli tikt pieķertam, tāpat kā es, vēloties atrast “labāko” draugu. Bet patiesībā ir tik daudz citu draudzības līmeņu, kas ir absolūti svarīgi. "Mēs jutīsimies kā piederīgāki jebkurā vidē, ja zinām dažus cilvēkus," sacīja Nelsons.
Tas nozīmē, ka ir vērts zināt savu kaimiņu vārdus vai sadraudzēties ar pāris cilvēkiem bērna deju koncertos vai sazināties ar pastāvīgajiem apmeklētājiem jūsu kafejnīcā. Tie patiešām ir draugu veidi. "Tie ir tie, kas mūs atklāj jaunām lietām, iepazīstina, palīdz mums iegūt darbu, stāsta par brīnišķīgu atvaļinājumu, ko vēlamies turpināt, un par labām grāmatām, ko lasīt," viņa turpināja. "Visas pārējās lietas, kas padara mūs bagātus un niansētus, parasti nāk no lielākās daļas mūsu attiecību, kas nav mūsu labākie draugi."
Tāpēc pievienojieties grupai, izveidojiet iknedēļas pusdienu datumu un strādājiet pie regulāras, pozitīvas mijiedarbības ar apkārtējiem cilvēkiem. Jūs varat vienkārši izveidot draugu.
