Uzturēšanās vesels ir daudz priekšrocību — no vispārējas labākas dzīves kvalitātes līdz ilgākam mūžam. Bet vai zinājāt, ka tas var arī ietaupīt naudu? Lūk, kā.
Esiet veseli, ietaupot naudu
Veselības saglabāšanai ir daudz priekšrocību — no vispārējas labākas dzīves kvalitātes līdz ilgākam mūžam. Bet vai zinājāt, ka tas var arī ietaupīt naudu? Lūk, kā.
Vai zinājāt, ka, saglabājot veselību, ietaupīsiet naudu? Šeit ir septiņi veidi, kā veselīgs dzīvesveids var palīdzēt saglabāt vairāk naudas makā.
1
Mazāk slimības dienu
Veselības saglabāšana var palīdzēt nokavēt mazāk darba dienu — un, ja strādājat stundu vai neesat apmaksāts slimības laiks, jūs varat ietaupīt simtiem, ja ne tūkstošiem dolāru vai vairāk gadā.
“Profilaktiskās aprūpes, piemēram, gripas vakcinācijas, nodrošināšana un regulāra hronisku slimību, piemēram, diabēta, aprūpe var nodrošināt cilvēku funkcionēšanu un aktīva darba vietā," sacīja Džordana Deivisa, veselības aprūpes eksperte, kas strādā ar Pitsburgas Universitātes Medicīnas centra vietne
Veselības aprūpes reforma vienkāršota.2
Zemākas sporta zāles izmaksas
Saskaņā ar Kalifornijas Universitātes Bērklijā un Stenfordas universitātēm, ja apņematies trenēties sporta zālē un maksājat par gada līgumu, jūs ietaupīsit naudu. Saskaņā ar universitāšu pētījumu vidējais dalībnieks, kurš maksāja par ikmēneša dalību, iztērēja USD 17 par apmeklējumu. Bet tie, kuriem bija gada līgums vai labāk, divu gadu līgums, maksāja mazāk. Vai jūs maksājat par apmeklējumu? Stop! Vidēji tas jums izmaksās papildu USD 10 par apmeklējumu.
3
Vairāk priekšrocību
līdz smēķēšanas atmešanai
Ja atmetat smēķēšanu, ir acīmredzams finansiāls ieguvums, ietaupot vairāk nekā 5 USD par iepakojumu. Vidējā paciņa maksā gandrīz 6 USD, un, pieņemot, ka jūs izsmēķējat paciņu dienā, tas ir ikmēneša ietaupījums aptuveni USD 180 mēnesī un vairāk nekā USD 2000 gadā. Smēķēšanas atmešana ietaupīs arī ievērojamu naudas summu veselības aprūpes izmaksās.
4
Ātrās ēdināšanas karš
ar savu maku
Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas kariem. Īstais karš ir ar tavām iekšām un maku. Tomēr, ja jūs piekopjat veselīgu dzīvesveidu, iespējams, ka neēdat bieži, it īpaši ātrās ēdināšanas restorānos. Tas nozīmē, ka mājās tiks izšķērdēts mazāk pārtikas.
5
Nolieciet sodu
Dzeramā soda ir saistīta ar diabēta, aptaukošanās un vairāku citu veselības stāvokļu pieaugumu. Tas var arī būt ļoti dārgi, it īpaši, ja bieži apmeklējat tirdzniecības automātus un maksājat vairāk nekā dolāru par dzērienu. Tā vietā lēnām atradiniet sevi no sodas, tā vietā izvēloties glāzi (bezmaksas) ūdens.
6
Porciju lielums ir galvenais
Ja saprotat porciju lielumu, jūs, visticamāk, ēdīsit mazāk un tādējādi ietaupīsit vairāk uz pārtikas precēm. Vai zināji, ka viena gaļas porcija ir aptuveni plaukstas lielumā? Ja jums patīk ēst ārpus mājas, saglabājiet pusi no lielās porcijas maltītes vēlākām vakariņām vai sadaliet maltīti ar savu viesi.
7
Iet uz veģetāru
Labi, tāpēc, lai ietaupītu naudu, jums nav jāpieņem pilnvērtīgs veģetārietis, taču, jo vairāk dārzeņu un mazāk gaļas iegādāsieties, jūsu pārtikas preču rēķins ievērojami atšķirsies. Saskaņā ar Darba statistikas biroja datiem termiski neapstrādāta liellopa gaļas steika vidējās izmaksas 2013. gadā bija 6,43 USD par mārciņu. Salīdziniet to ar precēm no citām veikala sadaļām, piemēram, āboliem par 1,41 USD par mārciņu vai spageti par USD 1,31 par mārciņu, un jūs varat redzēt ievērojamus ietaupījumus, pērkot mazāk gaļas.
Vairāk rakstu par veselīgu dzīvesveidu
15 lietas, kas jums jādara, lai dzīvotu veselīgu dzīvesveidu
Vai jūsu bērns piekopj veselīgu dzīvesveidu?
Vieglas diētas izmaiņas veselīgam dzīvesveidam
