Ja tavs pieliekamais sāk justies kā krājējs (ja nopietni, nevienam nav vajadzīgas 20 bundžas tomātu pastas), iespējams, ir laiks mainīt savu uzglabāšanas stilu. Mēs zinām — lietas var viegli izkļūt no kontroles, ja jums nav skaidra plāna pieliekamais skavas jūs patiešām gatavojaties izmantot un veids, kā sekot līdzi pašreizējiem krājumiem.
Ievadiet kapsulu pieliekamais. Līdzīgi kā kapsulu skapis, kapsulu pieliekamais palīdz sakārtot graudus, konservus, garšvielas un garšvielas tādā veidā, lai jūs varētu uzturēt lietas tīras un vienkāršas, taču jums joprojām ir viss nepieciešamais, lai paņemtu tik tikko ēdienu uz nākamo līmenī. Mēs runājām ar diviem emuāru autoriem, kuri būtībā izgudroja šo tendenci, lai iegūtu padomus, kā izveidot savu sapņu pieliekamo.
Kas ir kapsulu pieliekamais?
"Tāpat kā kapsulu drēbju skapis, kapsulu pieliekamais satur ierobežotu skaitu priekšmetu, kas ir rūpīgi atlasīti, lai tos varētu kombinēt dažādos veidos," sacīja Robina Dauna, mamma un veselības guru.
Skatiet šo ziņu Instagram
Jauna pieliekamā mīlestība. Esmu pavadījis veselu pusotru dienu, lai visu atgrieztu savā virtuvē pēc mūsu reno... Tas man atkal lika saprast, ka varu iztikt ar mazāk lietu. Tas, ka tur ir lietas, kuras es neizmantoju un, iespējams, arī nekad neizmantošu, ir tikai pārpildīta vieta un apgrūtināta pieeja lietām, kuras es faktiski izmantoju. Bija dažas sastāvdaļas un “pārtikas produkti” (“pārtikas produkti”, tāpēc, ka apstrādāti atkritumi nav īsti pārtika jūsu ķermeņa izpratnē), kas bija ielīduši. Es atzīstu, ka es mazliet pārdzīvoju, meklējot vietas visam, un noteikti nebiju noskaņots izklaidēties, tāpēc es darīšu nākamo Virtuves haosa uz mierīgu posmu kopā ar jums. Ja vēlaties sakārtot savu virtuvi, atbrīvoties no lietām, kas tikai aizņem vietu, iekārtojiet to tā, lai ēdiena gatavošana patiešām būtu vienkārša (un varbūt pat patīkama!), mēs priecāsimies par jums. Lai pievienotos, dodieties uz saiti manā biogrāfijā. Sāksim pirmdien (24.).. #nekārtība #virtuve #mājassirds #destress #pārņemt #mumstress #mierīgs #jūsatšo #kapsulaspieliekamais #organizētavirtuve
Ziņa, ko kopīgoja DABĪGAS DZĪVES VIENKĀRŠOŠANA (@clairekcreations) ieslēgts
Recepšu veidotāja un emuāru autore Kristīna Māra devās pa kapsulu pieliekamo ceļu, kad pamanīja, ka viņas pieliekamais kļūst pārblīvēts ar nederīgām sastāvdaļām, ko viņa bija iegādājusies vienreizējām receptēm. “Es regulāri atgriezos pie tām pašām pamatreceptēm. Es nolēmu paturēt tikai sastāvdaļas, lai pagatavotu šīs maltītes, un tas kļuva par mana pieliekamā pamatu,” viņa stāstīja SheKnows. "Tad es sapratu, ka varu tos izmantot arī dažādās citās ēdienreizēs, sajaucot un saskaņojot to, kas man bija pa rokai." Būtībā jūs varat uzņemt neatkarīgi no olbaltumvielām un dārzeņiem, kas ir pārdošanā vai sezonā, un jums jau ir viss mājās, lai tos pārvērstu par veselīgu, garšīgu. maltīte.
Kā jūs varat izveidot kapsulu pieliekamo?
Vispirms jums būs jāiztīra pieliekamais. Robins iesaka izņemt visu (jā, visu) no sava pieliekamā — varat izmest jebko, kam beidzies derīguma termiņš, un mēģināt ziedot visu, ko vienkārši neizmantosiet. Pēc tam padomājiet par skavas, kuras izmantojat nedēļu pēc nedēļas. Tas atšķirsies atkarībā no maltīšu veida, ko vēlaties gatavot, taču Kristīna sāka ar krājumu uzpildīšanu. par cepšanas sastāvdaļām, garšvielām, graudiem, pākšaugiem, uzkodām un citiem sausajiem produktiem, ko viņa izmantoja laiks.
"Ir ļoti daudz veidu, kā izmantot melno pupiņu bundžu, medu vai burciņu tomātu," sacīja Kristīna. Centieties papildināt savu pieliekamo ar priekšmetiem, ko var izmantot dažādās receptēs, un izvairieties no īpašajām sastāvdaļām, kuras lietojat tikai vienu reizi zilā mēness laikā. Piemēram, ja jums patīk Āzijas iedvesmoti ēdieni, iespējams, vēlēsities vienmēr turēt pa rokai sojas mērci, rīsu vīna etiķi un sezama eļļu. Ja dodat priekšroku meksikāņu ēdieniem, vēlēsities izvēlēties rīsus, konservētus tomātus un čili pulveri.
Skatiet šo ziņu Instagram
Kā izskatās tavs pieliekamais? Šī ir daļa no manas apmēram pirms gada. Es gatavojos pievienoties IG Live un parādīt jums savu pašreizējo pieliekamo un to, kā es to organizēju #ACapsuleKitchenChallenge ietvaros! Godīgi sakot, tas nav gluži skaists, taču tas ir funkcionāls mūsu ģimenei un mūsu mazajai virtuvei! Tiekamies TIEŠRAIDĒ ap 11!?
Ziņa, ko kopīgoja Rebeka Galopa | Lēna dzīvošana (@adailysomething) ieslēgts
Kā sakārtot kapsulas pieliekamo?
Kapsulu pieliekamais ir nedaudz jāstrādā, taču patiesībā to ir ļoti viegli uzturēt (jo vai tas nav galvenais?). Kristīna veic ātru iknedēļas inventarizāciju, kad viņa veido savu pārtikas preču sarakstu. Bet, ja nedēļas laikā viņa pamana, ka viņai sāk pietrūkt kāda pamata prece, viņa liek Alexai pievienot to savam iepirkumu sarakstam. "Tādā veidā prece jau ir manā sarakstā, kad ir pienācis laiks doties uz pārtikas preču veikalu," viņa sacīja SheKnows. Viņa arī brīdināja, ka nevajag sevi sasprindzināt, mēģinot saglabāt izdomātu, īpaši detalizētu sarakstu: “Pienāk brīdis, kad organizācija iet pārāk tālu un gandrīz sarežģī jūsu dzīvi. Esmu atklājis, ka ātra vizuālā pārbaude ir viss, kas man nepieciešams, lai uzturētu labu krājumu.
Skatiet šo ziņu Instagram
Kad mēs pārcēlāmies uz dienvidiem, mēs esam samazinājuši (nedaudz), bet mēs dzīvojam mājā ar mazāku virtuvi un DAUDZ mazāku pieliekamo. Tas nozīmē, ka man ir daudz mazāk vietas, lai uzglabātu lietas, tāpēc esmu koncentrējies uz savu maltīšu plānošanas un gatavošanas metožu racionalizēšanu, lai to pielāgotu. Es sāku ieiet diezgan gludā ritmā ar to visu, un, lai gan es ar to neesmu īsti tur, kur vēlos būt Pagaidām es domāju, ka, iespējams, tas varētu būt kaut kas tāds, ar ko jūs vēlētos dalīties ar mani tu. ⠀⠀ Esmu samazinājis visas mana pieliekamā esošās sastāvdaļas līdz noteiktai skavas, kas ļauj man pagatavot daudz dažādu ēdienu un uzkodu, nepērkot dažādas lietas, kuras es reti izmantot. ⠀⠀ Lai gan kopš pārcelšanās uz šejieni esmu bijis misijā izlietot visas tās nejaušās sastāvdaļas savā pieliekamajā, pieliekamais un virtuve kļūst daudz mazāk pārblīvēti, un es pavadu mazāk laika virtuvē un mazāk laika plānoju ēdienreizēm. ⠀⠀ Vecais es būtu panikā par noliktavas trūkumu un steigšus nopircis papildu skapjus/noliktavas utt, bet es izvirzīju sev izaicinājumu patiešām vienkāršot savu virtuvi un ēdienreizes, un tas patiešām sāk prasīt forma. Mans vīrs pat ir komentējis, cik maz atkritumu un atkritumu esam radījuši kopš pārcelšanās uz šejieni. ⠀⠀ Tāpēc rakstiet man komentāros, ja vēlaties, lai es sāku pastāstīt vairāk par to, ko es daru un kā es to daru. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #uzturs #ģimenesuzturs #uzturapadoms #barošanaspadoms #pickyeaters #Fussyeaters #familymeals #mealplanning #simplevirtuve #kapsulupantry #simplefood #minimalist
Ziņa, ko kopīgoja Chelsea • Ģimenes uztura speciālists (@everydayfamilynutrition) ieslēgts
Robina izmanto savu tikpat vienkāršo metodi. “Es savā tālrunī izmantoju papīra lapu vai piezīmju funkciju un uzrakstu “maģisko sarakstu” ar priekšmetiem, kurus izmantoju visbiežāk un vēlos, lai tie vienmēr būtu pa rokai. Tad, kad es veidoju savu iknedēļas pārtikas preču sarakstu, es ātri ieskatos savā maģiskajā sarakstā, lai redzētu, kas man pietrūkst un, iespējams, jāpaņem.
Ja esat gatavs izmantot kapsulu pieliekamo metodi, abām dāmām ir daži nopietni noderīgi resursi, lai jūs sāktu. Ja esat vairāk vizuāli apmācāms, varat doties ekskursijā pa Kristīnas kapsulu pieliekamo, vai arī varat iegūt Robina pilnībā detalizētu ceļvedi, kā izveidot savu kapsulu pieliekamo.
