Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, atgriešanās skolā sezona un tas nozīmē, ka vecākiem ir laiks sākt domāt pēcskolas uzkodas arī. Atkarībā no jūsu grafika bērni var nokļūt mājās pirms jūs, vai arī jums var būt pārāk daudz uzkodas, lai viņiem sagādātu uzkodas. Saspringtajās dienās jūs būsiet laimīgs, ka varat paļauties uz šīm vienkāršajām pēcskolas uzkodām, kuras bērni var viegli pagatavot paši.
Saprotams, ka jūs vislabāk pazīstat savus bērnus. Tāpēc, plānojot pēcskolas uzkodas, ko viņi var droši pagatavot paši, ir nepieciešams jūsu lēmums. Ir svarīgi, lai jūs ar viņiem sazināties, lai viņi zinātu par visām briesmām, kas slēpjas virtuvē, un to, kā viņiem jāuzvedas, lai uzkodas pagatavotu droši. Kad viņi ir iepazinušies ar noteikumiem, viņi var sākt gatavot dažus no šiem gardajiem un veselīgajiem pēcskolas gardumiem.
Zemesriekstu sviests un banāns uz grauzdiņiem
Šī ir brīnišķīgi vienkārša uzkoda pagatavošana, jo bērnam atliek tikai tosterī ievietot daudzgraudu maizes gabaliņu, uzsmērēt to uz karotes zemesriekstu sviesta un pievienot dažas banāna šķēles. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka nekad nedrīkst ievietot tosterī neko metālu, un, lai būtu drošībā, norādiet bērnam banāna griešanai izmantot blāvu nazi.
Skudras uz baļķa
Skatiet šo ziņu Instagram
Uzkodu dzīve spēcīga. @cacaoforcoconuts_ zina, kā likt mums nomākt. Selerijas nūjiņas ar riekstu sviestu un mūsu taku maisījumu virsū. Ideāls rīta vidus paņemiet mani. Ko tu šodien uzkodas!?
Ziņa, ko kopīgoja Larka Ellenas ferma (@larkellenfarm) ieslēgts
Vienmēr ledusskapī turiet dažas trīs līdz četru collu selerijas nūjiņas. Viss, kas jums jādara, ir uzsmērēt zemesriekstu sviestu uz katra kociņa un apkaisīt dažas rozīnes, un viņiem uz baļķa uzreiz būs skudras. Varat arī mudināt viņus mēģināt mainīt garšu, pievienojot arī dažus riekstus, mellenes, kazenes, avenes vai saulespuķu sēklas.
Mikroviļņu popkorns
Skatiet šo ziņu Instagram
Pagatavoju popkornu kā mazkaloriju uzkodu, kamēr es vakar vakarā lasīju savu grāmatu. Patīk, kā tas liek mājai smaržot! 😍😂 #popkorns #uzkodas #saldaispopkorns #sviests #uzkodas #svarakonts #svarazaudēšana #svarazaudēšanasceļojums #svaraceļojums2020 #yum #garšīgs #ēdiens #ēdiens #instafood #instagram #instadiet #zaudēt svaru
Ziņa, ko kopīgoja No mārciņām – svara zudums ❤️ (@out_of_pounds) ieslēgts
Mikroviļņu krāsnī lietojama popkorna kastes glabāšana skapī ir vienkāršs veids, kā nodrošināt, lai jūsu bērniem vienmēr būtu pa rokai ātras uzkodas. Atgādiniet viņiem, lai, atverot to, jāpagriež maisiņš no sejas, gadījumam, ja ārā iznāk vēlu ziedoši kodoli.
Jogurts un ogas
Skatiet šo ziņu Instagram
Priecīgu, veselīgu 4. jūliju! 🇺🇸 Izņemot visu patriotiski krāsaino lietu ēšanu un dzeršanu, mēs šogad peldējam un distancējamies. Kas tev ir padomā? #laimīgs4. #sarkanbaltzils #neatkarībasdiena #sociāliattālinošs #svinmājās #vissstilā #lietasšogadizskatās savādāk #dodiet
Ziņa, ko kopīgoja Peidža Kiliana (@everythingwithstylemom) ieslēgts
Šī ir lieliska uzkoda, jo bērni to var pielāgot tieši tā, kā vēlas. Viņiem atliek tikai bļodiņās ievietot dažas karotes sava iecienītā jogurta un papildināt ar ogām pēc izvēles. Tās var arī apkaisīt ar sauju graudaugu, granolas vai riekstu, lai iegūtu papildu kraukšķīgumu.
Dārzeņi un mērce
Skatiet šo ziņu Instagram
Kaloriju samazināšana ir vienkārša! Dārzeņi un humuss var būt lieliskas mazkaloriju pusdienas, vakariņas vai kopīgas uzkodas ar draugiem 🥦🥒🥕... #veselīgasreceptes #mazkaloriju #samazinātkaloriju #zaudēt svaru #ātri zaudēt svaru #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #ķiploki #piederietiesarme #eathealthybehealthy #veggieplate #kalorijudeficīts #kalorijudeficītadiēta #veselīgamotivācija
Ziņa, ko kopīgoja Kašs (@getfitwith_kash) ieslēgts
Bērniem patīk pašiem izdarīt izvēli, un tas ir viegli izdarāms, ja runa ir par dārzeņiem un mērcēm. Glabājiet ledusskapī maisu ar sasmalcinātu seleriju, burkāniem, ziedkāpostiem un brokoļiem kopā ar pāris mērcēm, piemēram, humusu vai tzatziki. Viņi var izvēlēties, kādus mērcētus vēlas, kā arī tos dārzeņus, kuriem viņi ir noskaņoti. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņi var arī pagatavot pitas vai daudzgraudu krekerus, ja viņiem ir vajadzīgas papildu pildījuma iespējas.
Avokado grauzdiņš
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Protams, tas, iespējams, ir kļuvis populārs kā moderns tūkstošgades ēdiens, taču tā ir arī lieliska pēcskolas uzkoda. Vienkārši ielieciet grauzdiņus un pārkaisiet ar avokado biezeni, sāli un jebkuru citu piedevu, ko jūsu mazajiem patīk ēst. Ja nevēlaties, lai jūsu bērni avokado šķēlēs izmantotu asu nazi, vairums pārtikas preču veikalu produktu sadaļā pārdod atsevišķus iepriekš sasmalcinātu avokado iepakojumus.
Augļi
Skatiet šo ziņu Instagram
Priecīgu piektdienu mani mīļie! Es pārvietojos pa Pinterest un ieraudzīju šo ideju, un, protams, man tās bija jāizgatavo mūsu jautrajai piektdienas gatavošanas klasei. Es zinu, ka tas nav tas pats, kas mācīt ēdienu gatavošanas stundu, izmantojot video, bet mūsu bērnudārzniekiem ļoti patīk manas pamācības, un tas mani iepriecina 😁 it īpaši, kad redzu viņu darinājumus. Šeit ir bilde šiem PBJ Fruity Caterpillar kebabiem 🐛🍌🍓 Sastāvdaļu sarakstu un jautru video skatiet manā emuārā, noklikšķiniet uz saites manā biogrāfijā vai Google meklējiet “The Hungry Dragonfly”. Arī tad, ja nezināt, ka man ir YouTube kanāls, es priecātos, ja ieietu to apskatīt un abonēt 💓Sūtot jums mīlestību un svētības, lai jums brīnišķīga nedēļas nogale... #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #zemesriekstusviestsunželeja #veselīgasuzkodas #feedfeed #berrycogether #vegankids #brokastis #veganfood #vegetarianreceptes #maninteresēt #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #kursievietespagatavo #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #augļuplate #veselīgibērni #vienkāršasreceptes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Ziņa, ko kopīgoja Mariela 🇵🇷The HungryDragonfly (@thehungrydragonfly) ieslēgts
Bērniem ir viegli uzkost visu veidu augļus, un tie ir neticami veselīgi! Papildiniet savu virtuvi ar āboliem, apelsīniem, banāniem, persikiem, plūmēm, vīnogām un ogām. Padariet to par īpašu gardumu, mācot viņiem gatavot augļu kebabus un ļaujot viņiem spēlēties ar dažādām garšu kombinācijām.
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2012. gada jūlijā.
