Priecīgas, smaidošas sejas Instagram fotogrāfijās, izlaižot bērnus uz nedēļas nogali. Drū Berimora un viņas bijušais. Gvineta Paltrova un viņu piem. Tā var justies kā šķiršanās Celeblandā vai jebkurā citā zemē ir nemainīgi skaists garīgās veselības, savstarpējas cieņas un apzinātas atdalīšanas attēls. Un, protams, visas šīs šķiršanās pirmajā vietā izvirza bērnu vajadzības.
Taču patīkama, sirsnīga šķiršanās ne vienmēr ir iespējama — vismaz ne šeit, reālajā pasaulē. Tātad, kā samazināt kaitējumu saviem bērniem, ja jūsu šķiršanās ir nepatīkams haoss?
Vairāk: 5 skarbās patiesības par kopīgu audzināšanu ar bijušo
Samaziniet spriedzi mājās
Mans bijušais atteicās izvākties deviņus mēnešus pēc tam, kad es viņu pametu. Ja jums ir puslīdz šķelšanās, visticamāk, jūs un jūsu bijušais kādu laiku dzīvosiet kopīgā dzīvesvietā pēc tam, kad esat nolēmis šķirties. Pat tad, kad es un mans bijušais aktīvi necīnījāmies, mūsu mājā valdīja spriedze — klusi vārdi mijās ar kluso attieksmi. Un man bija jārada vieta, kas mums vajadzīga, lai mazinātu spriedzi, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmēja, ka mūsu bērns parkā, plānojot spēļu datumus un laiku kopā ar ģimeni vai vienkārši darot visu iespējamo, lai man apkārt būtu kā istabas biedrs piem.
Līdzīgs padoms ir arī Steisijai Frīmenei, žurnālistei, kura pievēršas šķiršanās un vientuļajiem vecākiem. “Ja spriedze ir liela un jūs esat kopā ar savu bijušo vai drīzumā bijušo, vienkārši noliecieties. Nemēģiniet uzņemties cīņu." Bērni jums pateiks paldies vēlāk.
Izveidojiet skaidrus komunikācijas kanālus
Viena no metodēm, kā mazināt konfliktus un spriedzi ap bērniem, ir noteikt robežas komunikācijai. Marika Lindholma, dibinātāja ESME, tīmekļa vietne, kuras mērķis ir palīdzēt vientuļām mammām risināt vecāku audzināšanu un šķiršanos, teikts, ka pāri bieži šķiras, cenšoties pārtraukt nebeidzamos strīdus. Tāpēc beidziet tagad; izveidojiet skaidrus noteikumus par saziņu ar savu bijušo — kas ir atļauts, pa kādiem kanāliem un kad. Piemēram, man bija nepieciešami tikai daži nepatīkami tālruņa zvani, pirms izveidoju noteikumu “tikai e-pasts un īsziņas”, it īpaši, kad es sapratu, ka mans dēls dzird savu tēvu pa telefonu un satrauktos pēc mūsu zvani. "Tas ir neticami negodīgi un galu galā kaitē bērniem, ja viņi nesaņem atvieglojumu [procesa], kad viņu vecāki šķiras," skaidro Lindholms.
Ja nepieciešams, katras puses jurists var iesaistīties, lai noskaidrotu, kā un kad notiks komunikācija. Bet atcerieties: jums, iespējams, joprojām būs jāredz savs bijušais personīgi dažreiz. Tāpēc vislabāk ir sagatavoties.
Iegaumējiet dažas galvenās frāzes
Nesen notikušajā nodošanas reizē mans bijušais izteica kritiku brīdī, kad viņš iegāja pa kafejnīcas durvīm: “Kur ir viņa dūraiņi, Dena? Vai viņam nebūs auksti?" Mans prāts palika tukšs.
Kad emocijas pieaug un vārdi kļūst skarbi, ir grūti izdomāt, ko teikt, tāpēc Frīmens iesaka jums “uz mēles gala paturēt dažas frāzes”.
“Lai jums jauks vakars” vai “Izbaudiet laiku kopā” ir dažas vienkāršas, nekaitīgas frāzes, kuras varat pateikt ar smaidu. Piegādājiet tos un pēc tam ejiet prom. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu mieru bērna priekšā; tas nozīmē, ka jāpazemina balss, jāizvairās no pretuzbrukuma (“Tu pagājušajā reizē aizmirsu savus dūraiņus!”) un pēc iespējas ātrāk izvairoties no situācijas. Lai arī cik sāp, ja kāds apšauba jūsu audzināšanas prasmes, nav vērts iesaistīties cīņā ar savu bijušo bērnu acu priekšā.
Vairāk:Jūsu ceļvedis randiņiem grūtniecības laikā
Pieaiciniet palīdzību
Kad vien iespējams, lūdziet draugus un ģimeni palīdzēt ar roku nodošanu. Pat ja jums šķiet, ka jūs uzspiežat, tas ir labāk nekā pakļaut savu bērnu vēl lielākai spriedzei. Turklāt draugi un radinieki var būt spēka un miera avoti, ne tikai nododot roku. Piemēram, Frīmena bērni satuvinājās ar māti un patēvu, kad viņa šķirās ar savu bijušo; viņi uzskatīja viņus par drošu patvērumu, ar kuru viņi varēja paust savas emocijas par šķiršanos.
Runājot par bērniem, Lindholms saka, ka ir svarīgi "radīt vidi, kurā viņi var dalīties savās jūtās bez spriedumiem vai bailēm spēcīga atbilde." Var būt grūti nepārreaģēt, kad bērni atgriežas mājās, lai pastāstītu, ka viņu otrs vecāks četras dienas pēc kārtas viņus baroja ar picu. Taču dariet visu iespējamo, lai mierīgi uztvertu informāciju, kā arī pārliecinieties, ka viņu dzīvē ir daudz citu cilvēku, kas ir droši (un nereaģējoši) skaņas dēļi.
Atbrīvojiet vietu jautrībai
Šķiršanās laikā (un visas ar to saistītās pārcelšanās, iesaiņošanas un jaunās rutīnas) var būt viegli zaudēt līdzi tik vienkāršai lietai kā… jautrībai. Taču jūsu bērnam spēles laiks var nozīmēt pasauli un palīdzēt viņam atjaunot saikni ar jums. Tas var būt arī lielisks avots daļai enerģijas un emociju, ko viņi, iespējams, ir uzkrājuši jūsu šķiršanās laikā. Lindholma cenšas palīdzēt saviem bērniem nopūst tvaiku ar "sacīkstēm parkā vai ūdens balonu cīņām".
Mēs ar dēlu gājām stutēt dubļu peļķēs. Turklāt, kad mums bija rotaļu randiņi, es ar citiem vecākiem ievēroju stingru noteikumu: nerunāt par šķiršanos. Dodiet savam bērnam (bērniem) vietas un laiku, kas ir “bez šķiršanās” un jautri.
Vairāk: Vai bērni var gūt labumu no nestabilitātes?
Ja jums ir kopīgi bērni, jūsu bijušais vienmēr var būt jūsu dzīvē kaut kādā veidā. Un jūs, iespējams, vairāk uztraucaties par jūsu šķiršanās ietekmi uz šiem bērniem, nevis uz kādu no jums kā pieaugušajiem. Labās ziņas? Pareizi rīkojoties, šķiršanās negatīvā ietekme var būt īslaicīga — un lielākā daļa šķirto bērnu izaug, lai kļūtu par stabiliem, labi pielāgotiem pieaugušajiem.
Viens no galvenajiem faktoriem, lai nodrošinātu šos pozitīvos rezultātus bērniem, ir konfliktu samazināšana. Kā saka Lindholms: "Esiet vecāki, kas parāda bērniem, ka viņu pasaule ir konsekventa, droša un jautra." Pat lai gan jūs nevarat kontrolēt otru cilvēku, labākais, ko varat darīt, ir strādāt, lai kontrolētu sevi un savu darbības.
