Mazu bērnu vecākiem, runājot ar mūsu bērniem par narkotikas un alkohols var šķist kaut kas tāds, ar ko mums būtu jārisina pēc gadiem, taču eksperti iesaka sākt atklātu un pastāvīgu dialogu par šīm tēmām jau 6 gadu vecumā. Tas ļauj mums ieaudzināt mūsu bērnu prātos vērtības un paredzamo uzvedību ilgi pirms viņi ir ieinteresēti vai tiek spiesti pašiem izmēģināt alkoholu vai narkotikas.
Saskaņā ar jaunākajiem datiem no Nacionālā narkomānijas apkarošanas institūta ziņojums “Nākotnes pārraudzība”., pusaudžu vielu lietošana ir zemākajā līmenī. Kopš 1991. gada nepilngadīgo alkohola lietošana ir samazinājusies par gandrīz 50 procentiem, un aptuveni 77 procenti astotās klases skolēnu ziņo, ka viņi nekad nav lietojuši alkoholu. Tomēr ne visu vielu lietojums samazinājās; marihuānas lietošana pieauga 2017. gadā, kas ir pirmais nozīmīgais pieaugums septiņu gadu laikā. (Viedokļi par šo, protams, ir sajaukti.) Turklāt pieaug pusaudžu nāves gadījumu skaits no heroīna un fentanila pārdozēšanas; no 2002. līdz 2015. gadam nāves gadījumu skaits no sintētiskiem opioīdiem 15 līdz 19 gadus vecu jauniešu vidū pastāvīgi pieauga,
kā ziņo CNN. Un heroīna nāves gadījumi šajā vecuma grupā? Viens uz katriem 100 000 pusaudžu — trīs reizes kas tas bija 1999. gadā.
Tātad, kā panākt, lai visbīstamāko nelegālo narkotiku lietošana nonāktu tādā pašā lejupslīdē kā nepilngadīgo dzeršana? Sarunas. Jā, viens no iemesliem, kāpēc ir izdevies samazināt nepilngadīgo alkohola lietošanu un dažus citus narkotiku lietošanas veidus pusaudžu vidū, iespējams, ir tik vienkāršs: vecāku pastiprināti centieni runāt ar saviem bērniem. Piemēram, vecāki ziņo, ka kopš 2003. gada sarunas par alkohola lietošanu pieaugušas par 73 procentiem. Šo sarunu turpināšana varētu būt profilakses atslēga.Vairāk:Vai smēķēšana jūsu bērnu priekšā kādreiz ir piemērota?
Ralfs Blekmens, uzņēmuma izpilddirektors Fonds atbildības par alkoholismu veicināšanai, dalās pārdomās, īpaši par alkohola lietošanu. “Labā ziņa ir tā, ka sarunas starp vecākiem un pusaudžiem ir pieaugušas un nepilngadīgo alkohola lietošana ir samazinājusies, bet mūsu darbs nav paveikts. Vecākiem, skolotājiem un tiesībsargājošajām iestādēm ir jāturpina sarunas par nepilngadīgo alkohola lietošanu. Bērni klausās — pat ja mēs dažreiz tā nedomājam —, un šīs sarunas būtiski ietekmē mūsu bērnu lēmumus dzert vai nedzert nepilngadīgajiem.
Šeit ir daži, ko drīkst un ko nedrīkst, lai veiksmīgi sarunātos ar bērniem par narkotikām un alkoholu.
Dariet sāciet sarunas agri — un koncentrējieties uz ķermeni un smadzenēm
Jaunie prāti ir sūkļi, kas vēlas uzzināt, kā lietas darbojas, it īpaši, ja tās ir viņu pašu ķermenis un smadzenes. Izmantojiet šo interesi, lai mācītu saviem bērniem, kā veselīgs dzīvesveids palīdz viņu ķermenim pilnībā darboties. Ārste Debora Gilboa, ģimenes ārste un jaunatnes attīstības eksperte, skaidro: “Papildus īstermiņa sekām, kas dzeršana un narkotiku lietošana var izraisīt, piemēram, atmiņas zudumu vai sliktu spriedumu, kā arī ilgtermiņa sekas, kas rodas agrīnā stadijā iedarbība. Tā kā pusaudža gados smadzenes joprojām attīstās, alkohols un narkotikas var pārtraukt galvenos procesus un var var izraisīt paaugstinātu turpmāku ļaunprātīgas izmantošanas traucējumu, kognitīvo disfunkciju un citu neiroloģisku traucējumu risku traucējumi.”
Nedariet tikai sludināt; uzdodiet bērnam jautājumus
Sarunai par narkotikām un alkoholu ar bērniem vajadzētu būt divvirzienu diskusijai. Pirms iedziļināties nodarbībā, pajautājiet saviem bērniem, ko viņi domā par vielām, ko viņi par tām ir dzirdējuši un ko viņi ir pamanījuši par vielu lietošanu plašsaziņas līdzekļos vai savā sabiedrībā. Tas ļaus jums uzzināt, ko jūsu bērni jau zina un ko viņi nezina. Klausieties viņu atbildes un pēc tam pievienojiet savas atziņas.Vairāk: 7 lietas, ko es teicu, ka nekad nedarīšu kā vecāks — ko es daru tagad
Dariet apspriest veidus, kā pateikt nē
“Vienkārši saki nē”, iespējams, bija 80. gadu vecāku mantra, taču tā nav tik vienkāršota kā reālajā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai esat bērns, pusaudzis vai pieaugušais, pateikt nē kādam var būt grūti — it īpaši, ja šī persona ir draugs, kolēģis vai mīļotais. Čārlzs Kirī, bijušais Vielu lietošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas administrators, dalās trīs padomos, kā pateikt nē. “Pastāstiet saviem bērniem būt tiešiem, rīkojieties vienkārši un palieciet pārliecināti. Ja draugs vai vienaudži spiež jūsu bērnu piedalīties nelikumīgās darbībās, pārliecinieties, vai viņi ir gatavi ar pārliecību pateikt nē. Skaidri paziņojiet savus nodomus, lai jūsu bērns saprastu, kur jūs stāvat.
Šeit ir dažas iespējamās atbildes, ko esmu apspriedis ar saviem bērniem:
"Nē paldies. Es kādu laiku gaidu, pirms sāku dzert. ”
"Nē, ja mani vecāki uzzinātu, ka es lietoju narkotikas, es noteikti būtu zemē."
"Nē paldies. Man rīt spēle. Man ir jābūt no labākās puses, lai uzvarētu šo komandu.
Dariet ir plāns, kā izkļūt no sliktām situācijām
Pirms bērni nonāk kompromitējošās situācijās, runājiet ar viņiem par hipotētiskiem scenārijiem un izveidojiet rīcības plānu, kurā viņi jūtas ērti. Vienojieties par koda vārdu, ko viņi var nosūtīt, ja jūtas nedroši, vai izstrādājiet rezerves plānu kopā ar ģimeni, draugiem vai kaimiņiem, kuriem viņi varētu izsaukt palīdzību. Ļaujiet viņiem zināt, ka jebkurā gadījumā būsiet viņiem līdzās.
Nedariet slēpt savu lietojumu no saviem bērniem
Atbildīgas dzeršanas uzvedības modelēšana bērnu priekšā var radīt platformu sarunām un veidot viņu attieksmi pret alkoholu, kad viņi aug. Varat rādīt piemēru atbildīgai dzeršanai, atklāti apspriežot, kurš būs izraudzītais vadītājs, kad dosieties ārā, vai atsakoties no dzēriena ballītē, kad brauksiet mājās. Varat arī runāt ar viņiem par to, ka dzeršana pieaugušajiem ir izvēle un privilēģija, piemēram, autovadītāja apliecības iegūšana; tajā ir jāpiedalās uzmanīgi un atbildīgi.
Gilboa saka: "Vecākiem ir jāsaprot, ka bērni pievērš vēl lielāku uzmanību tam, ko mēs darīt nekā mēs sakām — viņi skatās un mācās no savu vecāku uzvedības. Tā vietā, lai bērnu priekšā izvairītos no alkohola tēmas, esiet atklāti par to, kā dzerat atbildīgi un kā tas saskan ar jūsu ģimenes vērtībām. Attiecībā uz to, vai jums vajadzētu smēķēt marihuānu priekšā tavi bērni, lasi šeit.Vairāk: Narkotikas, par kurām zina jūsu bērni — un arī jums vajadzētu
Papildu padomus un informāciju, lai sāktu šīs diskusijas, skatiet resursos, ko izveidojusi Atbildības par alkoholismu fonds programma Ask, Listen, Learn.Attēls: Ashley Britton/SheKnows
